Normal tansiyon değerleri, Küçük tansiyon kaç olmalı

   İnsan vücudu kimi zaman o kadar çok hassastır ki ani reflekslere karşı birden ani tepkiler verebiliyor. Normal olan vücut değerleri, bir anda yükselip, alçalabiliyor. Bu durumlarda sağlığımız bozulabiliyor, bu yüzden kendimizi düşünmesek bile, ailemiz için sağlığımıza dikkat edelim. Bugünkü konumuz, Türkiye insanlarının %30 dan fazlasında bulunan tansiyon hastalığı üzerine olacaktır.

   Şimdi tansiyonu tarif ederek konumuza başlayalım. 

   Tansiyon Nedir Kısaca; Kanın damarlara yaptığı basınçtır. Damarlardaki kan, dolaşım esnasında bir basınç oluşturur. Bu basınç gün içinde değişkenlikler gösterir, alınan gıda ve harcanan güce bağlı olarak.

   

Normal tansiyon değerleri

   Kan basıncı 2 türlü ölçülür;

- Büyük Tansiyon.
- Küçük Tansiyon.

  Yüksek Tansiyon Nedir;

   Normalde tansiyon değerleri büyük ve küçük için  120 mmHg ve 80 mmHg'dir. Bu değerlerin 120-129 ve 80-84 olması normal tansiyon, 130-139 ve 85-89 olması ise yüksek normal tansiyon olarak adlandırılır. 

   Kan basıncının 140 ile 90 mmHg'nın üzerine çıkmasına ise Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) denir.

Büyük tansiyon kaç olmalı

  Yüksek Tansiyon Belirtileri;

- Felç durumları.
- Kalp hastası olma durumu.
- Bacak ve boyun damarlarında tıkanmalar.
- Kalp yetmezlik durumu.
- Böbrek hastalık durumu.
- Görme kayıpları.
- Beyin damarlarında hasar yapabilir, beyinde kanama olabilir.
- Halsizlik hâli.
- Yorgunluk durumu.
- Burun kanamaları olabilir.
- Kulaklarda çınlama sesleri duyma.
- Yürürken ve merdiven çıkarken zorlanma.
- Sık idrara çıkma.
- Bacaklarınızda şişmeler olabilir.

Küçük tansiyon kaç olmalı

 Yüksek Tansiyondan Korunmak için Neler Yapılmalıdır;

- Kilonuzu kontrol altında tutun.
- Tuz tüketimine dikkat edin, ortalama günlük 3-5 gram arası olursa iyi olur, fazlası zarar olabilir.
- Yemekleri salçasız yerseniz daha iyidir.
- Tekel ürünlerinden sakının.
- Sebze ve Meyve tüketimini artırın.
- Yağ tüketimine dikkat edin.
- İlaçlarınızı düzenli kullanın.
- Düzenli hareket edin, egzersiz yapın.
- Asansör yerine merdiven kullanabilirsiniz.
- Yürüyüş yapın, yakın mesafelere araba ile gitmemeye çalışın.
- Egzersiz yaparken vücudunuz belli durumları hissederse hemen bırakıp, doktorunuza başvurun (Göğüs ağrısı, baş dönmesi, kol veya çenede ağrı, nefes darlığı başlama, düzensiz kalp atımı, yorgunluk).
- Stresten uzak durun.

  Kısa bilgiler

  Tansiyon düşmesi durumunda ne yapılabilir: Hasta mümkünse düz zemine yatırılmalı, bacakları hafif yukarı kaldırılarak kanın dolaşıma yönlenmesi sağlanabilir. Eğer hasta susuz kaldıysa, tuzlu ayran verilebilir.

  Tansiyon yükseldiğinde ne yapılabilir: Hastanın beyne yeterince oksijen gitmeyebilir. Bu yüzden hasta oturtulmalı, mümkünse yatış pozisyonunda yatırılıp ayaklar yukarı kaldırılabilir. Eğer birisinde yüksek tansiyon varsa günlük hayatta şunlar yapılabilir; Tuz tüketimini azaltmak, su tüketimini artırmak, egzersiz yapmak, düzenli yürüyüşler yapmak, yüzme yapmak, gıdaları kontrollü yemek ve bisiklet sürmek.

   Tansiyon kaça düşerse bayılma olur: 90/60 mmHg'den düşük olursa, bayılma veya başka durumlar olabilir.

   Hipertansiyon tedavisi yaşam boyu süren bir hastalıktır. Aileden genetik olarak geçebilir. Obezite olanlar da sık görülebilir. Şeker hastaların da (diyabet) fazla görülebilir. Uyku apnesi sorunu olan kişiler dikkatli olmalıdır.

   

Tansiyon nedir

   Sağlığınız aileniz için çok önemlidir, bu yüzden yerken ve içerken özen gösterip aşırıya kaçmamalıyız. Ömür boyu sağlıklı kalmanız dileklerimizle...




   Kaynaklar; saglik site, ailehekimligi site, acibadem site, memorial site, msxlabs site, hipertansiyon nedir, kan basıncı çeşitleri nedir, yüksek tansiyon sebepleri, hipertansiyon, yüksek normal tansiyon nedir, tansiyondan korunmak için, NORMAL TANSİYON DEĞERLERİ, küçük tansiyon kaç olmalı, KÜÇÜK TANSİYON KAÇ OLMALI, büyük tansiyon kaç olmalı, tansiyon normal, küçük tansiyon ve büyük tansiyon nedir, tansiyon küçük büyük, normal tansiyon kaç olmalıdır, tansiyon çeşitleri nelerdir, yüksek tansiyona ne iyi gelir, tansiyon normal değeri kaç olmalıdır, BÜYÜK TANSİYON, büyük ve küçük tansiyon nedir, küçük tansiyon kaç olursa tehlikeli, büyük tansiyon kaç olursa tehlikeli, HİPERTANSİYON, tansiyon normali kaç, normal tansiyon değerleri, normal tansiyon değeri kaçtır, tansiyon küçük kaç olmalı, tansiyon düşünce ayaklar yukarı kaldırılır mı, normal tansiyon değerleri nedir, büyük küçük tansiyon kaç olmalı, küçük tansiyon değeri kaç olmalı, normal tansiyon değeri nedir, küçük ve büyük tansiyon kaç olmalı, tansiyon normali nedir, küçük tansiyon kaç olmalıdır, küçük tansiyon değerleri, normal tansiyon değerleri kaçtır, normal tansiyon degerleri, SAĞLIK, normal tansiyon nedir.