Sağlığınız Aileniz için Değerlidir, Tansiyon Hastalığı

   İnsan vücudu kimi zaman o kadar çok hassastır ki ani reflekslere karşı birden ani tepkiler verebiliyor. Normal olan vücut değerleri, bir anda yükselip, alçalabiliyor. Bu durumlarda sağlığımız bozulabiliyor, bu yüzden kendimizi düşünmesek bile, ailemiz için sağlığımıza dikkat edelim. Bugünkü konumuz, Türkiye insanlarının % 30 dan fazlasında bulunan tansiyon hastalığı üzerine olacaktır.

   Şimdi tansiyonu tarif ederek konumuza başlayalım. 

   Tansiyon; Kısaca kanın damarlara yaptığı basınçtır. Damarlardaki kan, dolaşım esnasında bir basınç oluşturur. Bu basınç gün içinde değişkenlikler gösterir, alınan gıda ve harcanan güce bağlı olarak.

Tansiyon

   Kan basıncı 2 türlü ölçülür;

- Büyük Tansiyon
- Küçük Tansiyon

Yüksek Tansiyon Nedir ;

   Normalde tansiyon değerleri büyük ve küçük için  120 mmHg ve 80 mmHg'dir. Bu değerlerin 120-129 ve 80-84 olması normal, 130-139 ve 85-89 olması ise yüksek normal tansiyon olarak adlandırılır. Kan basıncının 140 ile 90 mmHg'nın üzerine çıkmasına ise Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) denir.

Büyük Tansiyon

Yüksek Tansiyonun Sebep Olabileceği Durumlar ;

- Felç durumları
- Kalp hastası olma durumu
- Bacak ve boyun damarlarında tıkanmalar
- Kalp yetmezlik durumu
- Böbrek hastalık durumu
- Görme kayıpları
- Beyin damarlarında hasar yapabilir, beyinde kanama olabilir
- Halsizlik hâli
- Yorgunluk durumu
- Burun kanamaları olabilir
- Kulaklarda çınlama sesleri duyma
- Yürürken ve merdiven çıkarken zorlanma
- Sık idrara çıkma
- Bacaklarınızda şişmeler olabilir

Küçük Tansiyon

Yüksek Tansiyondan Korunmak için Neler Yapılmalıdır ;

- Kilonuzu kontrol altında tutun
- Tuz tüketimine dikkat edin, ortalama günlük 3-5 gram arası olursa iyi olur, fazlası zarar olabilir
- Yemekleri salçasız yerseniz daha iyidir
- Tekel ürünlerinden sakının
- Sebze ve Meyve tüketimini artırın
- Yağ tüketimine dikkat edin
- İlaçlarınızı düzenli kullanın
- Düzenli hareket edin, egzersiz yapın
- Asansör yerine merdiven kullanabilirsiniz
- Yürüyüş yapın, yakın mesafelere araba ile gitmemeye çalışın
- Egzersiz yaparken vücudunuz belli durumları hissederse hemen bırakıp, doktorunuza başvurun (Göğüs ağrısı, baş dönmesi, kol veya çenede ağrı, nefes darlığı başlama, düzensiz kalp atımı, yorgunluk)
- Stresten uzak durun

   Hipertansiyon tedavisi yaşam boyu süren bir hastalıktır. Aileden genetik olarak geçebilir. Obezite olanlar da sık görülebilir. Şeker hastaların da (diyabet) fazla görülebilir. Uyku apnesi sorunu olan kişiler dikkatli olmalıdır.

   Sağlığınız aileniz için çok önemlidir, bu yüzden yerken ve içerken özen gösterip aşırıya kaçmamalıyız. Ömür boyu sağlıklı kalmanız dileklerimizle...

Büyük tansiyon Küçük tansiyon

Kaynaklar ve etiketler; wwwsaglikgovtr, wwwailehekimligigovtr, wwwacibademcomtr, wwwmemorialcomtr, wwwmsxlabsorg, TANSİYON, BÜYÜK TANSİYON, KÜÇÜK TANSİYON, YÜKSEK TANSİYON, HİPERTANSİYON