Yöresel Ürünler, Üzüm Yaprağı

   İnsanlar bazen yediği bir yemeği asla unutamazlar, çünkü o yemeği kendi memleketinde yemiştir. Her ilimizin kendine özgü bir yemeği vardır ve bu yemeklerin malzemeleri o yörenin havası ve suyuyla yetiştiği için, o bölgeye özel bir tat almıştır. Bu yazımızda sizlere, yaprak sarmasından bahsedeceğiz. Yaprak sarmasının ana malzemesi üzüm yaprağıdır. Diğer adıyla asma yapraktır. Eğer bu haşlanıp, tuzlanarak saklanmışsa salamura yaprak adını alır.

   İyi bir yaprak sarması yapabilmek için, kaliteli üzüm yaprağı kullanılmalıdır. Ülkemizin değişik yörelerinde üzüm yaprakları vardır. Bu asma yapraklarının en meşhurlarından biri Tokat Yaprağıdır. Karadeniz bölgesinde bulunan Tokat şehrindeki ovalarda, yiyenin bir daha asla unutamayacağı üzüm yaprakları mevcuttur. Bu yapraklar Tokat ilinin Erbaa, Niksar, Zile ve Kazova ovalarında yetişmektedir. Tokat yaprağından yapılan sarmalar, ağızda sanki lokum gibi erir. Yerken ne yaprağı hissedersiniz, nede içindekini. İkisi beraber öyle bir uyum halinde pişer ki, tadını bir daha asla unutamazsınız. Eğer bunu Tokat'ta yerseniz, hiç unutamazsınız.

Yaprak Sarması 2 türlü yapılır;

1) Zeytinyağlı sarma
2) Etli sarma

   Sarmayı yaparken bazı önemli tüyolar vardır, bunlara uyulursa yaprak sarmanın tadından geçilmez. Bunlar şöyledir;

1) Yapraklar özenle seçilmelidir. Eğer etli yapacaksanız küçük yapraklar, zeytinyağlı yapacaksanız geniş yapraklar tercih edilmelidir.
2) Yapraklar çok damarlı ve kart olmamalıdır
3) İçinin malzemesi kaliteli olmalıdır
4) Taze yaprakları haşlarken kıvamını iyi ayarlamalısınız
5) Sarılma şekli biraz zahmetlidir, çok incecik, adeta kalem gibi sarılmalıdır

6) Tencerenin dibinin yanmaması için, dibine yaprak serilmelidir

7) Kısık ateşte pişirilmelidir
8) Piştikten sonra biraz dinlendirilmelidir

Üzüm Yaprağı

Asma Yaprak

   Bu yazıyı okuyan herkesin aklından, yaprak sarması yemek geçmiştir. Böyle bir tadı yiyen bir daha yemek ister, sonra ise vazgeçemez. Yolunuz Tokat'a düşerse mutlaka tadın, alın. Eğer düşmüyorsa artık gelişen teknoloji sayesinde internetten de kolayca bulabilirisiniz.

Yaprak Sarma

Yaprak Dolma

   Böyle bir lezzeti Tokat'ta tatmanız ve misafirlerinize de anlatmanız dileklerimizle...

   Kaynaklar ve etiketler; Tokat yaprağı, Kültür ve Turizm Bakanlığı, Erbaa Yaprağı, Salamura, Salamura yaprak, salamura yaprağı, asma yaprağı, kazova yaprak, kazova yaprağı

Resimle Anlatmak, Karikatür

   İnsanlar bazen oturup aklından geçen düşünceleri sayfalarca yazıya dökmek ister, yazar yazar ama konunun sonu bir türlü gelmez. Yazdıkça konular derinleşir, sayfalar uzar. Bazen ise tam tersi bir kaç resim çizerek, sayfalarca anlatılacak yazılar, resimlerle anlatılmış olur. Bunun adına Karikatür, ingilizce olarak cartoon, denilir.

   Karikatürler insanları güldürmenin yanında düşündürür, onları hayallere daldırır. Bazen canınızın çok sıkkın olduğu anda 3-4 karikatüre bakarak, neşeniz yerine gelebilir, bir bakıma doğal ilaç gibi insanlara pozitif enerji verebilir, karikatür sanatı.

   Karikatürler yüzyıllardır yapılmaktadır. Duvarlara çizilmeyle başlanan karikatürler tahtalara, metallere, kumaşlara, camlara çizilmeyle devam etmiştir. Asıl gelişme evresi baskı makinalarının bulunup gazete, dergi ve kitapların artmasıyla olmuştur. Günümüzde karikatürler daha çok siyasi, magazin ve spor için çizilmektedir. 

   Karikatür çizenlere Karikatürist denir. Karikatürist olmanın yaşı yoktur, tamamen hayal gücüne ve çizme yeteneğine bağlıdır. Yazımıza henüz 11 yaşında olan bir genç arkadaşın hayal gücüyle yaptığı deneme çalışmalarını ekledik, belki de gelecekte oda iyi bir karikatürist olabilir.

   Unutmayın insan kendi hayal dünyasını iyi keşfedebilirse, çok şeyler yapabilir. Planlamak, düşünmek ve uygulamaya koymak, başarmanın yarısıdır. Sizlerde kendinizi çok küçümsemeyin, belki de içinizde yatan bir cevher vardır, önemli olan onu sizin keşfetmenizdir.

   Bu yazımızla belki de binlerce kişi içindeki cevherleri keşfetmek için, çalışmalar yapacaktır. Bu çalışmalardan % 10 nu başarılı olsa, nice cevherli insanlarımız ortaya çıkmış olabilir. Araştıran ve düşünen her toplum, kendini geliştirir. Sizlerde içinizdeki cevheri keşfetmeye varsanız, kaybedecek bir şeyiniz yoktur, hemen denemelere başlayın, denemelerden zarar gelmez.

   Her insanın ayrı bir yeteneği vardır. Kimi iyi spor yapar, kimi hikaye yazar, kiminin sesi güzeldir..vs..

Karikatür Karikatürist

Karikatür Varmı Yan Bakan

Karikatür Köfte

   Önemli olan içinizdeki cevheri keşfetmektir. O zaman ne duruyorsunuz ? İçinizdeki cevherleri bulanlardan olmak istiyorsanız, çözüm çok basit.

Korku Filmi Gibi

Karikatür Kazanmak

Futbol Karikatür

   Hepinizin içinizde bulunan farklı cevherleri ortaya çıkarıp Vatana, Millete faydalı olmanız dileklerimizle...

   Kaynaklar ve etiketler; toondoocom sitesi (resimler), karikatür anlamı, içinizdeki cevheri keşfetmek, karikatürün anlamı, armut piş ağzıma düş karikatür

Hayatın Tadı, Şeker

   İnsanlık gıda hayatında vazgeçilmeyen 3 beyaz ürün vardır; Un, Tuz ve Şeker. Yediğimiz her gıda da bunlardan birine rastlarız. Örnekler verecek olursak ; Ekmekte, baklavada, börekte, kurabiyede, çörekte, pidede, lahmacunda...vs... Kısaca gıda hayatımızın her bölümünde.

   Bu kadar hayatımızda olan 3 beyaz ürünlerden biri var ki, hayatımıza tat verir. Evet herkesin kolayca bildiği Şeker. Hayatımıza tat katan bu ürün vücudumuzda hızlı işlenerek, çabuk kilo almamıza sebep olabilir. Ayrıca hipertansiyon, şeker hastalığı ve başka hastalıklarında ilerlemesine sebep olabilir. Bu kadar önemi olan şekeri, biraz yakından inceleyelim.

   Dünya'da beyaz şeker olarak bildiğimiz sakkaroz, 2 türlü bitkiden üretilmektedir.

   1) Yaklaşık % 75 i tropik iklimlerde yetişen şeker kamışından yapılır. Bu iklime müsait ülkeler Brezilya, Avustralya, Hindistan, Meksika ve Tayland'dır.

   2) Yaklaşık % 25 i ise iklimin sert olmadığı bölgelerde yetişen şeker pancarından yapılır. Bu iklime müsait ülkeler ise; Türkiye, Rusya ve Avrupa ülkeleridir.

   Bazı ülkelerde ise her ikisinden yapılır. Bu ülkeler; Çin, Amerika ve Japonya'dır. Şeker kamışı ile şeker pancarı arasında yapılan şekerlerin arasındaki en büyük fark, şeker kamışından yapılan şekerin fiyatının uygun olmasıdır.

   Bu beyaz şeker üretimi yapılırken, bazı aşamaları farklı yapılarak, piyasada esmer şeker veya kahverengi şeker denilen türü de yapılır. Bu sadece çay ve kahve içerken kullanılır, gıda üretiminde kullanılmaz. Çünkü içeriğinde melas olup ve üründe karamelizayon durumu olduğundan, eklenildiği gıdaların duyusal özelliklerini değiştirebilir.

   Bunların yanında genellikle sıvı olarak üretilip, şekerli hazır ürünler sanayinde kullanılan Nişasta Bazlı Şeker, kısa adıyla Nbş vardır. Bu Nbş mısır, patates veya buğday nişastalarına kimyasal işlemler yapılarak, üretilmektedir. Günümüzde market ve bakkal raflarında gördüğümüz çoğu hazır şekerli ürünlerde, içecek türlerinde ve hazır gıdalarda bu nbş kullanılmaktadır.

   Nbş bu ürünlerin raf ömürlerini de uzatır. Nbş de büyük oranda Fruktoz yani meyve şekeri vardır. Bunların dışında sanayide Malt şekeri olarak bilinen Maltoz (alkollü ürünlerde) ve  üzüm şekeri olarak bilinen Glikoz da (yapay ballarda) kullanılmaktadır. Glikoz direkt kana karışır, bu yüzden tehlikelidir.

   Eğer iştahınız o an şeker yemeyi içinizden geçirdiyse, doğal olan, kuru veya taze meyveleri yiyebilirsiniz. Mesela; İncir, kiraz, şeftali, armut, kayısı..vs.. Özellikle bazıları adeta doğal şeker deposu gibidir.

Şeker Sakkaroz

Şeker Nbş

   Hayat kimi zaman bir biber gibi insana acılar verir, kimi zaman ise şeker gibi mutluluklar. Önemli olan dengeyi sağlamaktır. 

Beyaz Şeker

Şeker Melas

   Hayat boyu dengeli ve şekerli bir gıdayı yediğinizdeki hissettiğiniz tatlar gibi, mutlu bir ömür geçirmeniz dileklerimizle...

Kaynaklar ve etiketler; wwwgooglecom, Tarım ve Orman Bakanlığı, ŞEKER  

Fazla Kilo, Obezite ve Zayıflama

   Yollar yürüyerek bitermiş derler, bunu günümüzde ''yollar arabayla giderek biter'' diye söylersek, çokta abartmış olmayız galiba. İşleyen demir ışıldar pas tutmaz misali vücudumuz da ne kadar hareket ederse o kadar sağlıklı ve zinde olur. İnsanlar hareketin en büyüğünü yürüyerek yapmaktadırlar.

   Sağlıklı olmak için vücudumuzun belli kilolarda olması gerekir, ne çok fazla, ne çok eksik. Çok fazla olursa üzerimizde bir ağırlık olup, bacaklarımıza yük biner. Bunu şöyle anlatırsak, akıllarda daha kolay kalır. Her gün evden dışarı çıkarken belimize fazladan ağırlıklar bağladığımızı ve yürüdüğümüz tüm yollar boyunca bu ağırlıkları taşıdığımızı düşünün. Hem bedenen yoruluruz, hem de zihnen değil mi ?

   Eğer kilomuz çok az olursa vücut gerekli gıdaları almamış olacağından, her türlü hastalıklara adeta davetiye çıkarılmış olur. İnsan vücudunun ideal kilosunun hesaplanması için değişik hesaplamalar vardır. Biz sizlere kolayca akılda kalacak bir formül söyleyeceğiz, eğer bu formüle göre kilonuzu korursanız, hayatta sağlıklı olabilirsiniz. Tam sağlıklı olmanın yollarını, her zaman doktorlar söyler, bizimkiler sadece bir öneridir.

   İdeal Kilo Hesabının Yaklaşık Hesaplanması;

Erkekler için ; Boyunuzun son iki hanesinin   5 eksiği ile 10 fazlası arası
Bayanlar için ; Boyunuzun son iki hanesinin 10 eksiği ile   5 fazlası arasıdır.

   Bir örnek verecek olursak;   1,75 boyundaki Ali Bey  76 kilo geliyorsa, kilosunun durumuna bakalım. Hesap yapılınca;

75-5 = 70     ile    75+10 = 85   arası rakamlar çıkıyor. Yani 70 ile 85 arası rakam olursa, kilomuz iyi olur. Bunun ortalaması alınırsa en ideal kiloyu bize verir. Yani 70+85 / 2 = 77,5 kilo. Bu rakama bakınca Ali Bey'in 76 kilo ile en ideal kiloya çok yakın olduğu görülmektedir.

   Eğer Ali Bey'in kilosu 76 değil de 96 gibi bir rakam olsaydı, o zaman durum baya ciddi olacaktı. Çünkü günümüzün en önemli sağlık durumlarından olan obezite ile karşı karşıya gelmiş olabilirdi. Önce obezitenin tanımını yapalım, sonra konuya devam edelim.

Obezite; Vücudumuz her gün yediğimiz yiyeceklerle enerji almaktadır. Eğer bu aldığımız enerji günlük harcadığımız enerjiden fazla olursa, bu durumda vücudun harcayamadığı enerji, vücutta yağ oluşumuna sebep olur, böylece de obezite oluşur.

   Ali Bey'in kilosu en ideal kiloya yakın olduğu için sağlığı da iyidir genelde. Eğer yüksek çıksaydı tarifteki gibi obezite ile karşı karşıya kalınabilirdi. Obezite ile artan kilolar vücutta başka hastalıklara da sebep olabilir. Bunlar kas ve iskelet sistemi hastalıkları, kalp ve damar, diyabet, hipertansiyon, solunum sistemi ve bazı kanser türlerinin alt yapısını oluşturabilir. Türkiye'de kadınların yaklaşık % 20,9'u, erkeklerin ise % 13,7 si, ortalama da ise % 17'si obezdir. Bunun tedavisin de bir ekip çalışması gerekir hekim, diyetisyen, psikolog ve fizyoterapistten oluşan.

   Başka hastalıklara sebep olan kiloları sağlık ekibinin çalışması ile zayıflayarak verebiliriz. Bunun yanında kendimizde sağlığımıza dikkat edip, bazı noktalarda hassas olursak, kilo almayı önleyebiliriz. Şimdi önerilerimizi yazmaya başlayalım.

   SAĞLIK İÇİN ÖNERİLERİMİZ

- Her yere araba ile gitmeyelim, yakın yerlere yürüyerek gidelim, böylece vücudumuz hareket ederek, enerji harcamış oluruz. Günde en az 1 saat yürüyebilirsek, çok faydasını görebiliriz.

- Bisiklet sürmeye çalışalım ama elektrikli olanı değil. Böylece hem vücudumuz hareket eder, hem de yağları yakarız.

- Sabah kahvaltımızı mümkün mertebe yapmaya çalışalım. Öğle yemeklerinde fast food denilen hazır yiyeceklerden uzak durmaya çalışalım. Özellikle bazı çalışanlarımız nerdeyse her gün fast food yemektedir. Bunun yerine 5 iş günün en az 3 ünde yemek yemeye çalışalım. İlla fast food da yemek istiyorsanız, tadımlık niyetine ara sıra yersiniz. Akşam yemeklerinde mümkün mertebe çorba yiyelim. Çünkü sıvı olan çorba vücudumuzun bağırsaklarına iyi gelir, kabızlığı önler. Bir örnek verecek olursak devamlı fast food tarzı katı yiyecek yiyen birisi, 10 gün sonra kabız olup, karnında ağrılar hissetmeye başlayabilir.

- Günde bol su tüketilmelidir, en az 2 litre civarı. Özellikle sabah kalktığımız da aç karna 1 bardak içelim, vücut organlarının çalışmasına sebep olur. Şunu unutmayalım ki su, bulunmaz bir doğal ilaçtır vücudumuza. Suyun faydaları o kadar çok ki...Mesela; Böbreklere, Kalp hastalıklarına, Bulaşıcı hastalıklara, Cilde iyi gelmektedir. 

   

   Eğer yeterli su içmezsek, şu sorunlar baş gösterebilir; Unutkanlık, konsantrasyon, kabızlık, baş ağrısı, saç dökülmesi, kepeklenme, bebekli annelerde süt eksikliği, kas krampları.

- Şekerden uzak durmaya çalışalım.

- Gazlı içecek, kafein içecekler ve hazır içeceklerden uzak durmaya çalışalım. Bunun yerine evde yapacağımız doğal içecekleri kullanmaya çalışalım.

- Tuzu dengeli kullanalım, aşırı kullanmayalım.

- Ekmeği yeterli oranda yiyelim, aşırı yemeyelim.

- Tatlı, hamur işi ve kızartmaları az yiyelim (tadında yiyelim, hiç yememezlik yapmayalım), aşırı yemeyelim. Çikolatayı tadında yiyelim, aşırı yemeyelim.

- Yazın kavun, karpuz yiyelim.

- Yemeklerde mümkünse doğal olan, tereyağı ve zeytinyağı kullanalım.

- Mümkün mertebe yemeklerimizde salata yiyelim, burada dikkat edilmesi gereken, hangi mevsimde isek o mevsimin salatasını yapalım.

- Yoğurdu bol yiyelim, özellikle evde yapalım

- Yemekleri yavaş yiyelim, çokta yemeyelim. Karnımızı 3 parça düşünürsek, 1 parçasını yemek için, 1 parçasını içecekler için, 1 parçasını da boşluk için bırakalım, buna göre yiyip içelim.

- Her şeyin hazırı var diye, mutfağımızı unutmayalım. Mutfaktan ne kadar uzaklaşırsak, doğal yemekten uzaklaşmış oluruz. Bu yüzden mümkün mertebe hazır yiyecekler yerine, ev yapımı yemekler yiyelim.

- Doğal çay içelim, çok karışık çaylara dikkat edelim. Bazılarının içindeki maddeler, bazı kimselere küçükte olsa bir yan etki yapabilir.

- Stresi hayatınızdan uzak tutun

- Sigarayı hiç yazmaya gerek bile yok, çünkü bir çok hastalığa sebep olmaktadır. Sigarasız hayat demek, sağlıklı yaşama açılan ilk kapı demektir.

   Eğer bu doğal çözümleri düzenli yaparsanız ve genetik bir  hastalığınızda yoksa, mümkün mertebe kilo almayacaksınızdır. Dolayısıyla kilo vermek için, yani zayıflama içinde, çok düşünmeyeceksiniz.

   Şunu asla unutmayalım insanın en iyi doktoru, kendisidir. İnsan ne yediğini, ne içtiğini, nasıl hareket ettiğini en iyi kendisi bilir. Eğer biz kendi sağlığımıza çok dikkat edersek, olabilecek hastalıkları başlamadan önlemiş olabiliriz.

   Sabah doğan her güneşin, sizlere hayat boyu sağlık ve mutluluk vermesi dileklerimizle...

Fazla Kilo Obezite

Fazla Kilo Zayıflama İdeal Kilo

Kaynaklar;   saglikgovtr, wwwgooglecom, OBEZİTE, diyet, doğal beslenme,

Futbolda Birlik ve Kardeşlik

   Türkiye'de spor müsabakaları denince akla ilk gelen futboldur. En küçüğünden en büyüğümüze kadar pek çok kişi futbolla ilgilenmektedir. Her il ve ilçelerde bir çok amatör takım vardır, buralarda geleceğin genç sporcuları yetişmektedir. Böylece buralarda yetişen gençler, ileride Milli Takımımızda görevler alıp, ülkemizi uluslararası alanlarda başarılardan başarılara çıkartmak için çalışırlar.

   Zamanında aynı mahallede birlikte top oynayan arkadaşlar, zamanla başka takımlara transfer olup, birbirlerine rakip olabilirler. Bu hayatın doğal akışının bir kuralıdır. Bazen birbirine destek olanlar, ilerleyen zamanlarda birbirine rakip olabilirler. Önemli olan birlik ve kardeşliğimizi hiç bir zaman unutmamamız gerektiğidir.

   Bazen futbol maçlarında görüyoruz, seyirciler olumsuz tezahüratlar yapıyor, bazen kavgalar çıkıyor. Bazen daha da ilerisi oluyor...Mesela 2 takım birbirlerine çok büyük rakiptirler. Birisi ülkemiz adına yurt dışında maç yapıyor, ama diğer takımın bazı taraftarları buna destek olacağına, tam tersi bir köstek olma durumu olabiliyor.

   Böyle bir durumu görünce çoğumuz buna üzülüyoruz. Çünkü birlik ve kardeşlik oyunu olması gereken futbol, birliğimizi zedeleyebiliyor. Niçin acaba ? Bizce burada irdelenmesi gereken sorular var. Bu soruları herkes özeleştiri yaparak kendine sorup, cevaplarsa, kardeşliğimiz ve birliğimiz daha da kuvvetlenir.

Şimdi sizlere soruları yazacağız. Lütfen herkes kendini hesaba çeker gibi, özeleştiri yaparak cevaplasın ve bundan sonrada olaylara böyle baksın. Çünkü amacımız birlik ve kardeşliğimizin büyümesidir.

Sorular;

1) Çocukken arkadaşlarınızla olan dostluk bağını, özlediğiniz hiç oluyor mu ?

2)  Aynı mahallede top oynadığınız yerleri sonradan hiç hatırladınız mı ?

3) Çocukken kazandığınız bir maçtaki büyük sevinci, ileri zamanlarda kazandığınız başka işlerde hissedebildiniz mi ?

4) Çocukluktan sonra büyüyüp, maçlara gittiğinizde ilk izlenimleriniz neler oldu ?

5) Maçlara girip izlemeye başlayınca, etrafınızdakiler neler yapıyor, hiç gözlemlediniz mi ?

6) Sahanın dışında ağzından bir kelime çıkmayan bazı insanlar, maç sırasında acaba niçin ağızlarından olumsuz kelimeler çıkar, bunu hiç analiz ettiniz mi?

7) Sizce maç sırasınca olumsuz tezahürat yapanlar, acaba üzerlerinde olan stresimi atmaya çalışıyor ?

8) Futbol tribünleri stres atma yerimi, yoksa kardeşliklerin güçlendirilmesi için gereken bir yer mi ?

9) Siz hayatınız da bir futbol maçında olumsuz tezahürat hiç yaptınız mı ?

10) Olumsuz tezahürat yaptıysanız ne kazandınız ?

11) Eğer olumsuz tezahürat yaptıysanız, burada söylediğiniz cümleleri, sonradan kendi kendinize hiç sordunuz mu, ben neler dedim öyle ?

12) Olumsuz tezahüratta kullandığınız kelimeleri, biri size derse ne yaparsınız, neler hissedersiniz ?

13) Kendinize söylenmesini istemediğiniz cümleleri, siz başkasına niçin söylersiniz ?

14) Acaba sizde Fanatik denilen terim varmı ? Yani birisi sizi eleştrince onu dinlemeden, hemen birşeyler deyip, üstemi çıkmaya çalışıyorsunuz ?

15) Futbol denen masum oyun, zamanla ticarileşince aşırı fanatikliğimi oluşturuyor sizce ?

16) Kendinizde hiç fanatiklik hissettiğiniz anlar oluyor mu ?

17) Fanatiklik gelip geçicidir, ama birlik ve kardeşliğinizin ömür boyu sürmesi gereken bir durum olduğunu hiç unuttuğunuz anlar oluyor mu ?

18) Eğer sizde hiç fanatiklik yoksa, çevrenizde fanatik diyebileceğiniz kişilere hiç yardım etmeyi düşündünüz mü ?

19) Çevrenizde fanatik olan birini, bu hâlinden hiç kurtardığınız oldu mu ?

20) Eğer fanatik olan birini, bu durumdan kurtardıysanız, onun verdiği mutluluk nasıl bir duygu?

Galatasaray Fenerbahçe

Beşiktaş Başakşehir

Trabzonspor  Kayserispor

Göztepe Sivasspor

   Bu 20 soruyu okuyup, cevaplandırdığınız için teşekkürler. Bu sorulara verdiğiniz içten cevaplar sizde saklı kalacaktır. Umarız bu cevaplar bizim birlik ve kardeşliğimizi daha da pekiştirecektir...

Malatyaspor Bursaspor

Akhisarspor Kasımpaşa

Gençlerbirliği Antalyaspor

Alanyaspor Konyaspor

Osmanlıspor Karabükspor

   Futbol ligimizde Galatasaray, Fenerbahçe, Beşiktaş, Trabzonspor ve diğer takımların birbirinden farklı renkleri vardır. Bu renklerin hepimizin kardeşliği ve birlikteliği için öncü olması dileklerimizle...





   Kaynaklar ve etiketler; wwwgooglecom, futbolda birlik nasıl olur, futbol birliği, futbol kardeşliktir, futbol kardeşliği, futbolda kardeşlik, futbolda birlik