Kalp Krizi Nedir, Nabız Nedir, Kalp krizi belirtileri

   İnsanlar hayatta kimi zaman çok sevinirler, kimi zaman da üzülebilirler. Her iki durumda da vücudumuzun en hassas organlarından olan kalp etkilenir. Sevindiğimiz zaman mutluluk verir, üzüldüğümüz zaman ise bizi bir sıkıntı kaplar. Kalp vücudumuzun can damarıdır adeta. Bu kadar önemli olan kalbimizi daha yakından tanımak bizler için çok faydalı olacaktır.

   Kalp ile ilgili bilgiler şunlardır:

   Kalp nedir kısaca veya kalp ne demektir ya da kalp nedir ne işe yarar? Vücudumuza lazım olan besin maddeleri ve oksijeni taşıyan kanı, vücudumuza pompalayan ve dolaşım sistemimiz içerisinde hareketine vesile olan organımıza denilir.

   İnsan vücudunda kalp nerede yer alır yahut insan vücudu kalp nerededir resimli veyahut kalp hangi taraftadır veya kalp nerede sağ sol ya da kalp sağ mı sol mu yahut vücutta kalp nerede olur veyahut kalp vücutta nerededir veya kalp nerdedir? Akciğerler arasında, göğsün orta tarafının hafif solunda yer alır. Görselde resmi vardır.

   Kalp Özellikleri Nedir veyahut Kalbin görevi nedir kısaca veya Kalp nasıldır ya da Kalp nasıl çalışır?

   Kalp göğüs boşluğunda ve akciğerler arasında yer alır. Kalbimiz atardamar, toplardamar, kılcal damar, kulakçık, karıncık ve kapakçıklarla beraber istek dışı çalışır. Kalbimiz kanın damarlarımıza pompalanmasını sağlayan harikulade bir pompadır. Kalbimizin sol tarafında temiz kan, sağ tarafında ise kirli kan bulunur.

   Kalp 4 odacıktan oluşur, üstte 2 tane kulakçık, altta ise 2 tane karıncık vardır. Bunların arasında ise kapakçıklar vardır. Bu kapakçıklar açıldığında kulakçıklara dolan kanlar, karıncıklara geçer. Geçme işlemi bittiğinde ise kapakçıklar kapanıp, geri dönme işlemi olmaz.

    

Kalp nedir ne işe yarar

   Kandaki oksijen miktarı fazla ise buna temiz kan, karbondioksit miktarı fazla ise buna kirli kan denir. İnsan vücut ağırlığının yaklaşık %7 si kandır. Kanın vücudumuzda dolaştığı boru şeklindeki yapılara damar denir. Bu damarlar 3 çeşittir. Kısa detaylarıyla bunları açıklayalım.

   Damar Çeşitleri Nelerdir veya damar çeşitleri ve özellikleri nelerdir ya da akciğer atardamarı ve toplardamarı nelerdir yahut kaç çeşit damar vardır veyahut vücudumuzda kaç tane damar vardır veya damarlar kaça ayrılır ya da damar kaç çeşittir? Toplam 3 çeşit vardır. Bunlar atardamar, toplardamar ve kılcal damarlardır.

   Atardamar nedir yahut atardamar ne demektir veyahut atardamarlar temiz kan mı taşır veya kalp atardamarları ne taşır ya da kalbin atardamarları ne taşır? 

   Kalpteki atardamarlar ne taşır veya atardamar görevi nedir ya da kanı kalpten vücuda taşıyan damar hangisidir yahut genellikle temiz kan taşıyan damar hangisidir? Temiz kanı kalpten tüm vücuda dağıtan damarlara, atardamar denir. Akciğer atardamarı hariç tüm atardamarlar, temiz kan taşır.

   Akciğer atardamarı temiz kan mı taşır yoksa akciğer atardamarı kirli kan mı taşır? Akciğer atardamarı kirli kan taşır.

   Aort atardamarı temiz kan mı taşır? Aort atardamarı temiz kan taşımaktadır.

   Akciğer atardamarı nerede ya da akciğer atardamarı nerden çıkar yahut akciğer atar damarı nerden çıkar veyahut akciğer atardamarı kalbin hangi odacığından çıkar? Kalbin sağ karıncığından çıkıp, akciğerlere gider.

   Toplardamar nedir yahut toplardamar ne demektir veyahut toplardamar ne işe yarar? Vücutta kirlenen kanı ve akciğerlerde temizlenen kanı kalbe getiren damarlara, toplardamar denir. Akciğer toplardamarı hariç tüm toplardamarlar, kirli kan taşır. 

   Kılcal damarlar nedir veya kılcal damarlar ne demektir ya da kılcal damarın görevi nedir yahut kılcal damar özellikleri nedir? Atardamar ve toplardamarları birbirine bağlayan ince damarlara, kılcal damarlar denir. Bu damarlar kan ile hücre arasında madde alışverişini sağlar. İnsan vücudundaki damarların uzunluğu kaç km diye sorulursa, insan damarlarının uzunluğu yaklaşık 100.000 km'dir.

   Küçük kan dolaşımı nedir ya da küçük kan dolaşımı ne demektir? Kalp ile akciğerler arasındaki dolaşıma yahut kalp ve akciğer arasındaki dolaşıma, küçük kan dolaşımı denilip kan burada temizlenir. 

   Büyük kan dolaşımı nedir veya büyük kan dolaşımı ne demektir? Kalp ile akciğer hariç tüm vücut organları arasındaki dolaşıma büyük kan dolaşımı denilir, burada temiz kanın vücut organlarına dağıtılması ve kirli kanın tekrar kalbe geri getirilmesi sağlanır.

   Kanın atardamar duvarlarında oluşturduğu basınçlar vardır ve 2 tanedir. Bunlar kısaca şöyledir.

   Nabız ve tansiyon nedir yahut Tansiyon ve nabız nedir?

   NABIZ NEDİR KISACA veyahut nabız ne demektir? Kalbin atardamar duvarında oluşturduğu basınca nabız denir. 

   

   Tansiyon aletinde nabız kaç olmalı veya yetişkinlerde nabız kaç olmalı ya da bir insanın normal nabzı kaç olmalı? Normal insanlarda nabız dakikada 60-100 atım arası olur. 

   Nabız neden yükselir? Stres, korku, panik, aşırı stres, aşırı kahve ve çay, susuz kalmak, uykusuzluk, ani hareketler, ağır fiziksel hareketler vb.. gibi nedenler.

   Nabız neden düşer? Uyunursa düşer, düzenli spor yapılırsa düşer, ilaçlar düşürebilir, kalp atımında yavaşlama olursa düşer, vücut ısısı birden düşerse olur, bazı minerallerin dengesiz olmasıyla düşebilir. 

   Nabız nasıl düşürülür? Oturup dinlenerek, nefesi yavaş alıp verme ile, su içerek, kafein içeren içeceklerden uzak durarak vb.. gibi nedenlerle.

   Kalp krizinde nabız kaç olur veya nabız kaç olursa tehlikeli ya da nabız kaça çıkarsa tehlikelidir? 60'ın altında veya 100'ün üzerinde olursa tehlikeli olabilir.

   Nabız kontrol noktaları nelerdir veya nabız kontrolü nerelerden yapılır ya da vücutta nabız hangi noktalarda alınır yahut insan vücudunda nabız alınan yerleri nerelerdir? El bileğinde, şah damarında, dirsek içinde, şakakta, kasıkta, diz arkasında, ayak bileği iç kısmında ve ayak sırtındadır.

   Tansiyon nedir yahut tansiyon ne demektir? Kanın atardamar duvarında oluşturduğu basınca tansiyon denir. Kalp karıncıklarının oluşturduğu tansiyona büyük tansiyon, kalp dinlenirken oluşan tansiyona ise küçük tansiyon denir. Tansiyon ile ilgili detaylı başka yazı hazırlamıştık. O yazımızı bu linkimizden okuyabilirsiniz. 

   Vücudumuzun önemli organı olan kalp rahatsızlanırsa neler olur ve ilk anda neler yapılmalıdır? bunları kısa ve öz bilgilerle sizlere anlatmaya çalışacağız. Bizim verdiğimiz detaylar bilgi amaçlıdır, tedavi ve teşhisleri, doktorlarımız bilir ve yapar.

   KALP KRİZİ NEDİR yahut kalp krizi ne demektir veyahut kalp krizi niçin olur ve kalp krizi sebepleri nedir veya kalp krizi nasıl olur?

   Kalp krizi kalbi besleyen damarlardan birinin ani tıkanmasıyla oluşur. Bu tıkanan damarın kalbi beslediği bölgede, kalp dokusunun hücrelerini yitirmesine sebep olur. Buna bağlı olarak ölüme kadar gidebilen sonuçlar olabilir.
 
    Kalp krizinde ilk ne olur? Göğüste şiddetli bir ağrı ile beraber bulantı, kusma, terleme ve bayılmayla birlikte bilinç kayıpları olabilir. Bazı hastalarda kalp krizi mideye vuran bir ağrı yapar, buda fazla önemsenmeyebilir ama ciddi bir durum oluşturabilir. Özellikle yaşlı hastalarda kriz, nefes darlığı ile ortaya çıkar. Bu durum %80 civarındadır, kalan %20'lik kısım ise ''Sessiz Kalp Krizi'' durumudur.

  Stent nedir veya stent ne demektir: Kanın akışında meydana gelen tıkanıklığı gidermek için kan damarlarını ya da kanalları açık tutan, daralmış ve zayıf arterlerde kullanılan, küçük metal tüplere denilmektedir. 

  KALP KRİZİ BELİRTİLERİ NELERDİR yahut kalp krizi geçirdiğini nasıl anlarsın veyahut kalp krizinin 7 sessiz belirtisi nedir ya da kalp krizinin belirtileri nelerdir?

  En çok bilinen tipleri şöyledir:

- Göğüste bir ağrı.
- Nefes darlığı çekme.
- Çarpıntı olması.
- Kolaydan yorulma.

- Bulantı, mide yanması.

- Üşüme, soğuk terleme.

- Ağrılar çene, sırt ve boyunda.

- Baş dönmesi.

- Huzursuz olma, sıkıntı hâli. 

   Koroner damarlar tıkanınca olan göğüs ağrısı, baskı yapıcı bir tarzdadır, batıcı değildir. Nefes alıp vermekle ya da hareketle artış veya azalma göstermez. Genellikle efor sarf etmekle, soğukla veya sinirlenmekle ortaya çıkar. Omuzlara, sol kola, sırta, boyuna, çene ve karna yayılabilir. Yaklaşık 10 ile 15 dakika arası sürer, dinlenmekle veya doktorun verdiği ilaçlarla geçebilir.

   Bazen ise daralmış olan damar bölgesinde dinamik değişiklikler olabilir ve ağrı dinlenme halinde gelir, daha uzun sürer ve ilaca cevap veremeyebilir. Bu tarz ağrılar çok tehlikelidir.

   Sessiz kalp hastalığı genelde şeker hastalarında ortaya çıkar. Fazla şişman kişilerde, kronik akciğer hastalığı olanlarda ve ağrıya dayanıklı olan bayanlarda daha sık görülmektedir.

   Kalp krizi neden olur?

   Aşırı kilo, hareketsiz kalmak, sigara içmek, alkol kullanmak, diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, damar tıkanması ve yaş durumu gibi durumlarda olur.

   Kalp krizi anında neler yapılmalıdır veya kalp krizi ilk yardım pozisyonu nedir ya da kalp krizi geçiren birine hangi pozisyon verilir yahut kalp krizi geçiren kişiye hangi pozisyon verilir veyahut kalp krizinde hangi pozisyon verilir? 

   Kalp krizi pozisyonu nedir veya kalp krizi nasıl geçer ya da kalp krizi anında ne yapılmalıdır yahut kalp krizinde ilk yardım nasıl olmalıdır veyahut kalp krizi geçiren birine ilk yardım nasıl yapılır? 

   Kalp krizi geçiren hangi pozisyon verilir veya kalp krizi geçiren kişi hangi pozisyon verilir ya da kalp krizi hangi pozisyon verilir yahut kalp krizi geçiren hastaya hangi pozisyon verilir veyahut kalp krizinde hastaya hangi pozisyon verilir? 

  Kalp krizinde pozisyon nasıl olur veya kalp krizi geçiren birine ne yapılır gibi benzer tüm soruların cevapları şöyledir: 

- İlk olarak telefonla yakınlarınızı aramaya çalışın.

- 112'yi arayın hemen.
- Gömlek ve kravat varsa, gevşetin.
- Bulunduğunuz konumda kapıyı açık bırakın.

- Burun deliklerinizi kapatarak, kuvvetlice öksürmeye çalışın.
- Önceden doktor onayı varsa aspirini, bir bardak su ile içmeye çalışın.
- Yiyecek olarak bir şey kesinlikle yiyip içmeyin.

- Pencereyi açarak, odayı havalandırmaya çalışın.
- Bilinci açık ve nefes alıp verebiliyorsa genelde yarı oturarak yardımı bekleyin, kesinlikle ayakta beklemeyin.

- Soğuk veya sıcak suyun altına kesinlikle girmeyin, özellikle soğuk suyun.
- Ayakları kalp seviyesinin üzerine kaldırabilirseniz, iyi olur. Böylece kalbe daha çok kan akışı olur.

     

Kalp krizi geçirdiğini nasıl anlarsın

  Kalp Hastalığından Nasıl Korunabiliriz?

- Kalp sağlığınızı korumak istiyorsanız doymuş yağ ve kolesterolü az olan; meyve, sebze ve lifli gıdalardan bol tüketmelisiniz.
- Tansiyonu yükselten tuzdan günde en fazla 5-6 gram almalısınız.
- Check up ve Efor testleri yapmalısınız, senede 1 defa.
- Stresten uzak durun.
- Sigara içmeyin.
- Kilonuza dikkat edin, çok kilo almamaya çalışın.
- Haftanın belli günleri temiz havada yürüyüşler yapın.

   Kalp ile ilgili sıkça sorulan sorular ve cevapları:

* Akciğer toplardamarı kalbin hangi odacığına bağlıdır veya akciğer toplardamarı nereye bağlı? Kalbin sol kulakçığına.

* Akciğer toplardamarı kirli kan mı taşır? Hayır, temiz kan taşır.

* Atardamar nerede ya da atardamar nerde? Kalbimizden çıkan damarlardır.

* Kalp masajı yapılacak olan kazazede hangi pozisyonda ve nereye yatırılmalıdır? Sırt üstü şekilde ve sert bir zemine yatırılmalıdır. 

* Kalpten akciğere giden damar nedir? Akciğer atardamarıdır.

* Akciğerden kalbe giden damar nedir? Akciğer toplardamarıdır.

* Akciğer toplardamarı nerededir yahut akciğer toplar damarı nerededir? Akciğer ile kalp arasındadır.

* Akciğer ile kalp arasındaki damar hangisidir? 2 tanedir, biri kalpten akciğerlere kirli kanı taşıyan akciğer atardamarıdır. Diğeri ise akciğerlerden kalbe temiz kanı taşıyan akciğer toplardamarıdır.

* Kalp damarları nereden geçer? Kalp ile akciğer arasında akciğer atardamarı ve akciğer toplardamarı bulunur. Ayrıca kalbin yüzeyinde koroner damarlar vardır.

* Kirli kanı hangi damar taşır? Genelde vücut toplardamarı kirli kan taşır. Bunun yanında akciğer atardamarı da kalpten akciğerlere kirli kanı taşımaktadır.

   Kendinizi, ailenizi ve sevdiklerinizi düşünüyorsanız sağlığınıza özen gösteriniz. Böylece mutlu bir yaşam sizlerin olacaktır. Ömür boyu sağlıklı yaşamanız dileklerimizle...

   Kaynaklar: sağlık bakanlık site, meb eba site, okul bilgileri, biyoloji defteri site izlenimi, hemen sağlık site, memorial site, SAĞLIKTAN, vücudumuzdaki damarlar.

Normal tansiyon değerleri, Küçük tansiyon kaç olmalı

   İnsan vücudu kimi zaman o kadar çok hassastır ki ani reflekslere karşı birden ani tepkiler verebiliyor. Normal olan vücut değerleri bir anda yükselip, alçalabiliyor. Bu durumlarda sağlığımız bozulabiliyor. Bu yüzden kendimizi düşünmesek bile, ailemiz için sağlığımıza dikkat edelim. Bugünkü konumuz, Türkiye insanlarının %30 dan fazlasında bulunan tansiyon hastalığı üzerine olacaktır.

   Şimdi tansiyonu tarif ederek konumuza başlayalım. 

   Tansiyon nedir kısaca veya tansiyon ne demektir: Kanın damarlara yaptığı basınçtır. Damarlardaki kan, dolaşım esnasında bir basınç oluşturur. Bu basınç gün içinde değişkenlikler gösterir, alınan gıda ve harcanan güce bağlı olarak.

     

Normal tansiyon değeri

   Kan basıncı 2 türlü ölçülür ve Tansiyon çeşitleri nelerdir?

- Büyük Tansiyon.
- Küçük Tansiyon.

   NORMAL TANSİYON DEĞERLERİ NELERDİR?

    Yüksek Tansiyon Nedir veya tansiyon normal değeri kaç olmalıdır ya da tansiyon küçük büyük nedir yahut normal tansiyon değeri kaçtır veyahut tansiyon normali kaçtır? 

   Büyük küçük tansiyon kaç olmalıdır veya tansiyon küçük kaç olmalı ya da normal tansiyon değerleri nedir yahut normal tansiyon değerleri kaçtır veyahut normal bir insanın tansiyonu kaç olmalıdır?

   Küçük tansiyon ve büyük tansiyon nedir veya normal tansiyon kaç olur ya da tansiyon normali nedir yahut küçük tansiyon ne kadar olmalı veyahut küçük tansiyon değeri kaç olmalıdır? 

   Normal tansiyon değeri nedir veya normal tansiyon nedir ya da küçük ve büyük tansiyon kaç olmalıdır yahut normal tansiyon kaçtır veyahut küçük ve büyük tansiyon nedir? 

   Küçük tansiyon normal değerleri veya küçük ve büyük tansiyon değerleri ya da büyük ve küçük tansiyon değerleri yahut küçük tansiyon değerleri veyahut normal tansiyon aralığı nedir? 

   KÜÇÜK TANSİYON KAÇ OLMALIDIR veya küçük tansiyon kaç olması gerekir ya da büyük ve küçük tansiyon nedir yahut küçük tansiyon en fazla kaç olmalıdır veyahut kan basıncı çeşitleri nedir?

   Normal tansiyon kaç oluyor veya normal insan tansiyonu kaç olur ya da küçük tansiyon normalde kaç olmalı yahut normal insanın tansiyonu kaç olur veyahut normalde tansiyon kaç olmalı?

   Normal tansiyon ne kadardır veya normal tansiyon aralıkları nelerdir ya da küçük tansiyon normali kaç olmalıdır yahut büyük ve küçük tansiyon kaç olmalıdır?

   Normal tansiyon değerleri kaç olmalı veyahut küçük tansiyon en az kaç olmalı veya normal tansiyon kaç olmalı ya da yüksek tansiyon kaç olmalı gibi tüm soruların cevapları şöyledir: Normalde tansiyon değerleri büyük ve küçük için  120 mm Hg ve 80 mm Hg'dir. Bu değerlerin 120-129 ve 80-84 olması normal tansiyon, 130-139 ve 85-89 olması ise yüksek normal tansiyon nedir sorusunun cevabıdır.

   Hipertansiyon nedir veya hipertansiyon ne demektir: Kan basıncının 140 ile 90 mm Hg'nin üzerine çıkmasına ise Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) denir.

  Küçük tansiyon kaç olursa tehlikeli veya insanda küçük tansiyon kaç olursa tehlikeli olur? 110 üzeri çıkarsa tehlike başlıyor demektir, 120 üzerine çıkarsa aşırı tehlikelidir demektir.

  Büyük tansiyon kaç olursa tehlikelidir: 160 ve üzerine çıkmaya başlayınca tehlike başlıyor demektir, 180 üzeri olursa aşırı tehlikelidir. Bu yüzden sağlığınıza çok dikkat ediniz.

  Yüksek tansiyon sebepleri nelerdir?

- Fazla tuzlu yemekleri yemek.

- Aşırı kilo almak, obezite olmak.

- Her yere araba ile gidip, vücudu hareketsiz bırakmak.

- Aşırı stresli yaşam sürmek.

- Sigara içmek.

- Alkol kullanmak.

- Yaşın ilerlemesi.

- Aşırı kahve içmek.

- Uyku düzenini bozmak.

- Aşırı ilaç kullanmak, hemen bir nezle olunca ilaçlara sarılmak.

      

Büyük tansiyon kaç olmalı

  Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?

- Felç durumları.
- Kalp hastası olma durumu.
- Bacak ve boyun damarlarında tıkanmalar.
- Kalp yetmezlik durumu.
- Böbrek hastalık durumu.
- Görme kayıpları.
- Beyin damarlarında hasar yapabilir, beyinde kanama olabilir.
- Halsizlik hâli.
- Yorgunluk durumu.
- Burun kanamaları olabilir.
- Kulaklarda çınlama sesleri duyma.
- Yürürken ve merdiven çıkarken zorlanma.
- Sık idrara çıkma.
- Bacaklarınızda şişmeler olabilir.

    

Yüksek tansiyon kaç olmalı

 Yüksek Tansiyondan Korunmak için Neler Yapılmalıdır veya Yüksek tansiyona ne iyi gelir?

- Kilonuzu kontrol altında tutun.
- Tuz tüketimine dikkat edin. Ortalama günlük 3-5 gram arası olursa iyi olur, fazlası zarar olabilir.
- Yemekleri salçasız yerseniz daha iyidir.
- Tekel ürünlerinden sakının.
- Sebze ve Meyve tüketimini artırın.
- Yağ tüketimine dikkat edin.
- İlaçlarınızı düzenli kullanın.
- Düzenli hareket edin, egzersiz yapın.
- Asansör yerine merdiven kullanabilirsiniz.
- Yürüyüş yapın, yakın mesafelere araba ile gitmemeye çalışın.
- Egzersiz yaparken vücudunuz belli durumları hissederse hemen bırakıp, doktorunuza başvurun (Göğüs ağrısı, baş dönmesi, kol veya çenede ağrı, nefes darlığı başlama, düzensiz kalp atımı, yorgunluk).
- Stresten uzak durun.

   Tansiyon ile ilgili sıkça sorulan sorular ve önemli bilgiler:

* Tansiyon düşmesi durumunda ne yapılabilir? Hasta mümkünse düz zemine yatırılmalı, bacakları hafif yukarı kaldırılarak kanın dolaşıma yönlenmesi sağlanabilir. Eğer hasta susuz kaldıysa tuzlu ayran verilebilir.

* Tansiyon yükseldiğinde ne yapılabilir? Hastanın beyne yeterince oksijen gitmeyebilir. Bu yüzden hasta oturtulmalı, mümkünse yatış pozisyonunda yatırılıp ayaklar yukarı kaldırılabilir. Eğer birisinde yüksek tansiyon varsa günlük hayatta şunlar yapılabilir: Tuz tüketimini azaltmak, su tüketimini artırmak, egzersiz yapmak, düzenli yürüyüşler yapmak, yüzme yapmak, gıdaları kontrollü yemek ve bisiklet sürmek.

* Tansiyon kaça düşerse bayılma olur? 90/60 mm Hg'den düşük olursa bayılma veya başka durumlar olabilir.

* Leblebi tansiyonu yükseltir mi? Tadımlık yenilebilir, biraz fazla yenirse yükseltir.

* Hipertansiyon tedavisi yaşam boyu süren bir hastalıktır. Aileden genetik olarak geçebilir. Obezite olanlar da sık görülebilir. Şeker hastaların da (diyabet) fazla görülebilir. Uyku Apnesi sorunu olan kişiler dikkatli olmalıdır.

* Yaşa göre tansiyon kaç olmalı veya yaşa göre tansiyon değerleri tablosu ya da 50 yaş üstü tansiyon kaç olmalıdır yahut tansiyon tablosu gibi sorular sorulmuş sitemize. Eğer bu konularda çok talep gelirse, ileride sitemize ekleyebiliriz.

* Tansiyon düşünce ayaklar yukarı kaldırılır mı? Ayaklar yukarı kaldırılınca kan dolaşımı düzenlenir, kan vücut dolaşımına geri kazandırılır, tansiyon düşebilir.

* 9'a 5 tansiyon normal mi: Normal değerler 12/8'dir. Buna göre küçük tansiyon düşüktür, doktorunuza başvurunuz.

* 16 10 tansiyon yüksek mi: Normal tansiyon değerleri 12/8 iken 16/10 çıkması biraz yüksektir. O yüzden kendinize dikkat edip, aile hekiminize başvurunuz.

      

Normal tansiyon kaç oluyor

   Sağlığınız aileniz için çok önemlidir, bu yüzden yerken ve içerken özen gösterip aşırıya kaçmamalıyız. Ömür boyu sağlıklı kalmanız dileklerimizle...




   Kaynaklar: sağlık bakanlık site, aile hekimliği site, acıbadem site okumaları, memorial site okumaları, SAĞLIKTAN, tansiyonların çeşitleri.

Sağlıklı yaşamın sırları, Meyve ve Sebzelerin faydaları

   Dünya'da 4 mevsim vardır ve her mevsiminde kendine özgü özellikleri vardır. Bu mevsimlerde farklı farklı meyve ve sebzeler yetişmektedir. Allah C.C. doğayı öyle güzel yaratmış ki doğada nerdeyse her türlü renk mevcuttur, beyazından siyahına kadar.

   SAĞLIKLI YAŞAMIN SIRLARI NELERDİR?

   Hiç kendi kendinize sorduğunuz oldu mu acaba:

- Niçin tüm sebze ve meyveler bir kaç renk değil de, çok renk? 

- Bu renklerin acaba bir özelliği var mı? 

- Hangi sebze ve meyveler vücudumuzdaki hangi organlarımıza benziyor ve faydaları nelerdir?

   Yaptığımız araştırmalara göre sebze ve meyvelerdeki renkler gruplarda toplanarak, ortak fayda sağlıyor. Detayları şöyledir;

Renklerin Dili, Meyve ve Sebzelerde Nelerdir?

Sarı renk: Güzellik için faydalıdır. Örneğin mısır, limon, muz.
Mor renk: Uzun ömür için faydalıdır. Örneğin Kiraz, üzüm, patlıcan.
Turuncu renk: Kanserden korumak için faydalıdır. Örneğin Şeftali, havuç, portakal.
Yeşil renk: Toksit atma için faydalıdır. Örneğin Fasulye, marul, elma.
Kırmızı renk: Kalp, Kan ve Kemik sağlığı için faydalıdır. Örneğin Biber, çilek, domates.
Beyaz renk: Bağışıklığı güçlendirmek için faydalıdır. Örneğin Mantar, sarımsak veya halk dili ile sarmısak.

   Şimdi önemli bir soru soralım, doğada niçin mavi renkli sebze veya meyve yoktur? 

   Hiç dikkat ettiniz mi acaba, bazı sebze ve meyveler bazı organlarımıza benziyor ve benzediği organa fayda veriyor. 

   MEYVE ve SEBZELERİN FAYDALARI NELERDİR, Meyve faydaları nelerdir, Sebze faydaları nelerdir?

   Hangi Vücut Organımıza Hangi Sebze veya Meyveler Benzeyip Faydalıdır, Hangi meyve hangi organa benziyor, Organlara benzeyen meyveler ve faydaları, Organlara benzeyen meyve ve sebzeler, Meyveler ne ise yarar, Hangi besin hangi organa iyi gelir, renklerine göre sebze ve meyvelerin faydaları nelerdir, hangi sebze hangi organa benzer, hangi meyve hangi organa benzer, organlarımıza benzeyen meyve ve sebzeler, hangi sebze hangi organa benziyor, organlarımıza benzeyen sebze ve meyveler, hangi sebze hangi organa iyi gelir, hangi meyve hangi organa iyi gelir, meyve ağaçlarından meyveler, meyve listesi, tüm meyve ve sebzeler, değişik meyveler ve isimleri, organlar hangi meyveye benzer, insan vücuduna benzeyen meyveler, organlara iyi gelen besinler, hangi gıda hangi organa iyi gelir, hangi organ hangi meyveye benzer, meyveler hangi organa benziyor, sebze ve meyvelerin başlıca görevleri, meyve ve sebzelerin görevi nedir, meyvenin faydaları nelerdir, sebzenin faydaları nelerdir, meyve ve sebzenin faydaları, sebze ve meyvenin faydaları, meyvelerin ve sebzelerin faydaları, sebzelerin ve meyvelerin faydaları, hangi sebze neye iyi gelir, bütün meyvelerin faydaları, organlara benzeyen besinler nedir örnekler verelim:

Cevizin faydaları: Beynimize çok benzeyip, zeka gelişimi için faydalıdır.
Havuç, havucun faydaları: Dilimlenince insan gözüne benzer, göze faydalıdır.
Fasulyenin faydaları: Böbreğe benzer ve faydalıdır.

Tatlı patatesin faydaları: Pankreasa benzer ve faydalıdır.

Kivinin faydaları: Göz bebeklerine benzer ve faydalıdır.

Mantarın faydaları: Kulaklarımıza benzer ve faydalıdır.

Zencefil: Mideye benzer.

Zeytin: Yumurtalığa benzer.

Nar: Kan hücrelerine benzer.

Avokado, Armut, Patlıcan: Anne rahmine benzer.

Üzüm: Akciğerlere benzer.

Kivi hangi organa benziyor: Dilimlenen kivi göz bebeğine benziyor.

Bademin faydaları: Kalbe benzer ve faydalıdır.

Pırasa: Uzun kemiklere ve bağırsağa benzer.

Soğan: Omirilik soğanına benzer.

Kereviz hangi organa benzer: Kemiklere benzer.

Brokolinin faydaları ve Brüksel lahanasının faydaları: Ciğerlere ve kanser hücresine benzer, faydası vardır.

Domates hangi organa benzer, domates hangi organa benziyor, domatesin faydaları, domates hangi organa faydalıdır: Aynı kalpteki gibi domateste de 4 oda vardır, kalbimize faydalıdır.

Turunçgiller, greyfurtun faydaları, portakalın faydaları: Kadın göğsüne benzer ve faydalıdır, kadın göğsüne benzeyen meyve olarak bilinir. 

Dereotunun faydaları, maydanozun faydaları: Damarlı yapılarından dolayı akciğer ve böbreklere benzer.

İncirin faydaları: Erkek yumurtalığına benzer ve spermlere faydası vardır.

Lahananın faydaları: Diz kapaklarına ve bayanların göğsüne benzer. Romatizmaya faydalıdır, bayanlarda kanseri önleyebilir.

Muz hangi organa benzer, muz hangi organa benziyor, muzun faydaları: Ellere benzer, eklem sağlığına faydalıdır.

Elma hangi organa benziyor, elmanın faydaları: Kalbe benziyor, kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir.

Karpuz hangi organa benzer, karpuzun faydaları: Kalp ve böbreklere benzer. Kalp, cilt sağlığı ve böbrekler üzerine faydaları vardır.

Kalp hangi meyveye benzer: Domates ve elma benzer.

Salatalık hangi organa iyi gelir: Böbrek, sindirim, karaciğer ve cilde iyi gelir. 

Burun hangi meyveye benzer: Bazı biber türleri. 

Türkiye'de yetişen meyveler, Türkiyede yetişen meyveler, Türkiye de yetişen meyveler çok sayıdadır. 
    

Organlara benzeyen besinler

   Kısaca özetlemek gerekirse sebze ve meyveler öyle büyük bir sistemli düzende yaratılmışlar ki, hem renkleri, hem görünüşleri ile vücudumuzun sağlık kaynak deposu olmuştur. Bu yönüyle yüce yaratana ne kadar şükretsek azdır.

      

Organlara benzeyen meyveler ve faydaları

  Meyve ve Sebzelerin faydaları ile ilgili merak edilen bazı sorular ve cevapları, sebzeler hangi organa benziyor, hangi meyve neye faydalı, Tüm meyve isimleri?

* Böbrek hangi meyveye benzer, böbrek hangi organa benziyor: Fasulyeye benzer ama sebzedir.

* Maydanoz hangi organa benzer, maydanoz hangi organa benziyor: Böbrek ve akciğerlere.

* Çilek hangi organa benzer, çilek hangi organa benziyor: Dişe benzer.

 

* Patates hangi organa benziyor, patates hangi organa benzer: Pankreasa benzer.

* Zeytin hangi organa benziyor, zeytin hangi organa benzer: Yumurtalığa. 

* Kivi hangi organa iyi gelir: Göz, kalp, bağışıklık.

* Havuç hangi organa iyi gelir: Dilimi göze benzer, faydalıdır.

* Karaciğer hangi meyveye benzer, karaciğer hangi meyveye benziyor: Hünnapa benzer.

* Akciğer hangi meyveye benzer, akciğer hangi meyveye benziyor: Üzüme benzer.

* İçi böbreğe benzeyen meyve: Fasulye ama sebzedir.

* Brokoli hangi organa benzer: Kanser hücresine benzer ve faydalıdır.

* İncir hangi organa benzer, incir hangi organa benziyor: Erkek yumurtalığına benzeyip, kısırlığı önleyebilir.

* Üzüm hangi organa benziyor: Akciğerlerin küçük hava keseciklerine benzemektedir.

* Mavi renkli meyve var mı: Yoktur, mavi tonlarında vardır. 

* Kırmızı meyve isimleri: Kiraz, vişne, çilek, nar, kuşburnu, kızılcık, karpuz, kırmızı üzüm.

   Bu değerli sebze ve meyvelerin herkese sağlıklı ve uzun ömürler getirmesi dileklerimizle...

   Kaynaklar: sağlık gözlemleri, renklerine göre meyve ve sebzelerin faydaları okul öncesi, meyve ler, SAĞLIKTAN, sağlıklı meyve ve sebzeler.

Koronavirüs nedir, Covid19 nedir, Koronavirüs nasıl bulaşır

   Sağlığımız, çoğumuzun farkında olmadığı en değerli hazinemizdir. Değerini ise hastalanınca anlıyoruz, hem de bazen 10 katıyla. Sağlıklı olmazsak ne bir işi rahat yapabiliriz, ne de dışarıda rahatça yürüyebiliriz.

   Bugünlerde gerek haberler de, gerek sokaklar da, gerekse tüm evler de korona virüs konuşulmaktadır. Konuya girmeden  önce virüs nedir ona bir göz atalım.

   Virüs Nedir, Virüs ne demektir, Virüsün anlamı nedir: Bulaşıcı hastalıklara sebep olan, küçük mikroplara denir. Virüsler canlı hücrede yaşarlar, zararlıdır, bakterilere göre küçüktür.

   Virüsün tanımından sonra, korona virüs ne demektir, nasıldır onlara bakalım.

   KORONAVİRÜS NEDİR, Korona virüs Nedir, Koronavirüs ne demektir, Korona virüsü nedir, Koronavirüs hastalığı nedir, Korona virüsü ne demektir, Kovid19 nedir, Kovid 19 nedir, Kovid-19 nedir, Kovid19 ne demektir, Kovid 19 ne demektir, Kovid-19 pandemisi nedir, Kovid-19 küresel salgını nedir, Kovid-19 ne demektir, Covid19 ne demektir, Covid19 hakkında, Covid 19 hakkında, Covid-19 hakkında, Coronavirüs hakkında, Coronavirüs nedir, Covid 19 ne demektir, Covid-19 ne demektir, Covid 19 nedir, Covid-19 nedir, Coronavirüs ne demektir, Corona virüs hakkında, Corona virüsü nedir, Corona virüsü ne demektir, Corona virüs nedir, covid nedir, covid ne demektir, Coronavirus nedir, COVID-19 pandemisi nedir, covid-19 salgını nedir, COVİD19 NEDİR: Şiddetli şekilde büyük salgınlara neden olabilecek, virüs ailesidir. Hayvanlardan insanlara geçtiği zaman, mutasyona uğrayıp, yayılabilir. Böyle hastalıklar zoonotik hastalıklar olarak adlandırılıp, ölümcül olabilmektedir.

Korona Virüs çeşitleri nelerdir

   Korona virüs çeşitleri nedir, Koronavirüs çeşitleri nedir, Korona virüs çeşitleri nelerdir, Koronavirüs çeşitleri nelerdir, COVID-19 çeşitleri nelerdir, Kovid 19 çeşitleri nelerdir, Kovid-19 çeşitleri nelerdir, Kovid19 çeşitleri nelerdir?

   4 türde sınıflandırılırlar. Alfa, beta, gama ve delta corona virüsler olarak. Alfa ve beta corona virüsler insanlara bulaşırken, gama ve delta corona virüsler sadece hayvanlara bulaşabiliyor.
    

Korona virüs nedir

   KORONAVİRÜS NASIL BULAŞIR, Korona virüs nasıl bulaşır, Korona virüs nasıl bulaşmaktadır?

   Hasta olan kişiler nefes alıp verdiklerinde, öksürdüklerinde veya hapşırdıkları anda dışarı attıkları damlacıklar yoluyla, insandan insana bulaşabilir.

   Korona Virüsten Nasıl Korunur, Corona virüsten korunma yolları?

  Bu konuda alacağımız basit önlemler ile korunabiliriz.
- Elleri yıkamak, herkesin sık dokunduğu yüzeyleri dezenfekte etmek, ellerimizle yüzümüze, gözümüze ve ağzımıza dokunmamak.
- Öksürme ve hapşırma da mendille ağız ve burnumuzu kapatmak.
- Mendiliniz yoksa dirseğinizin iç kısmını kullanmak.
- Tokalaşma ve sarılma yapmamak.
- Hastalarla aynı tabak ve bardağı kullanmamak.
- İyi pişmemiş veya çiğ hayvan ürünlerini yememek.
- Başta Sağlık Bakanlığı olmak üzere, koordineli  çalışan diğer bakanlıkların açıklayacağı talimatlara riayet etmek.
- Bunların dışında bakanlığın aşağıda detaylı açıkladığı 14 gün kuralına uymak. Böylece kendimizi ve çevremizdekileri virüslerden koruyabiliriz.

Corona virüs hakkında

    

   Korona Virüs Nasıl Etki Yapar, Covid olunca ne olur, Kovid olunca ne olur?

   Hafif soğuk algınlığına vesile olan korona virüsler (corona virus), ilk önce üst solunum yoluna (burun ve boğaz) bulaşırken, daha ciddi hastalıklara neden olan corona virüsler ise alt solunum yoluna (akciğerler) bulaşarak zatürreye neden olabilirler.

   Korona Virüs Belirtileri Nelerdir, Corona virüs belirtileri nelerdir, Koronavirüs belirtileri nelerdir, Koronavirus belirtileri nelerdir, Covid-19 belirtileri nelerdir, Covid19 belirtileri nelerdir, Covid 19 belirtileri nelerdir?

   Şu anki en çok karşılaşılan belirtileri ateş, öksürük, nefes darlığı, kas ağrısı ve yorgunluktur.

   Korona Virüsler Yüzeylerde Ne Kadar Hayatta Kalabilir?

 

   Yapılan araştırmalarda oda sıcaklığında, değişik malzemeler üzerinde 4 ile 9 gün arası canlı kalabildiği görülmüştür. Burada etken faktörler olan düşük sıcaklık ve yüksek nemin, virüslerin yaşam sürelerini uzattığı görülmüştür.

   Korona Virüs Kuluçka Süresi Nedir?

   Kişi ve durumlara göre 2 ile 14 gün arasıdır.

   Korona Virüste RO Değeri Nedir?

   Bir kişinin hastalığı, kaç kişiye bulaştırdığının değeridir. Yapılan araştırmalarda  bu değer 1,8 ile 3,3 arasında değişkenlik göstermektedir. Ortalama 2,5 sayarsak, 1 kişi temas halinde başka 2,5 kişiye bulaştırır demektir. Bu 2,5 kişi başka 6,25 kişiye, bu 6,25 kişi başka 15,62 kişiye, bu 15,62 kişi başka 39 kişiye. Böylece örüntü uzayarak 50 binlere gider. Bu rakamlara bakarak durumun ciddiyetini daha iyi anlamışsınızdır. Dolayısı ile eğer ortamda salgın durumu varsa, lütfen başkaları ile tokalaşmayın, yan yana durmayınız.

   Korona Virüs Zamanı Beslenme Nasıl Olmalıdır?

   Yiyeceklerde sebze ve meyveye ağırlık verilmelidir. Bol C Vitamini yüklü besinler alınmalı.  Ayran, doğal meyve suyu, bol sıvı, bitki çayları, bol su içilmelidir. Su miktarı yaklaşık 2 litre olmalıdır.

   Korona Virüs En Çok Kimleri Etkiler?

   Belli yaşın üzerindeki yaşlılar, bağışıklık sistemi zayıf olanlar, şeker, kanser, akciğer, hipertansiyon ve kronik sağlık sorunu olanlar.

   Önceki Korona Virüsler Nelerdir?

   2002 yılında  Çin'de SARS-CoV, 2012 yılında Suudi Arabistan'da MERS-CoV görülmüştür.

   Korona Virüs En Büyük Özelliği Nedir?

   Covid-19 diğerlerine göre hızlı yayılır, ama şu anki görünen verilere göre öldürme oranı düşüktür.
            

Covid19 ne demektir

   Sağlıktaki teknik terimler ile korona virüs hakkındaki detayları kısa olarak yazmaya çalıştık. Nedir, neler yapılmalıdır vs.. Bunları okuyunca, sizlerde her şeyi daha iyi anlayıp, ona göre tedbirlerinizi alacaksınızdır.

   Dünyamızı detaylı gözlemlediğimizde doğanın nasıl bir intizamla kurulduğunu, doğa olayları arasında nasıl düzenli bağlantıların olduğunu, insanların doğup, büyüyüp, zamanı gelince nasıl maddi dünya hayatından ayrıldığını daha iyi anlıyoruz. Böylece yüce Allah C.C.'nun kudretini daha iyi görmüş oluyoruz.

  Dünyayı yaratan Allah C.C. bazı ayetlerde bizleri uyarıyor. Bu ayetlerden bazılarının meali şöyledir:

- İnsanların kendi elleriyle yapıp ettikleri yüzünden karada ve denizde düzen bozuldu; böylece Allah dönüş yapsınlar diye işlediklerinin bir kısmını onlara tattırıyor (Rûm Suresi 41. Ayet).

- Göklerdeki her şey, yerdeki her şey Allah'ındır. (Bu) kötülük edenleri yaptıklarıyla cezalandırması, iyilik edenleri de daha güzeliyle mükâfatlandırması için (böyle)dir (Necm Suresi 31. Ayet).

- O, göklerin ve yerin eşsiz-örneksiz yaratıcısıdır; bir şey olmasını dilediğinde ona ''ol!'' der, hemen oluverir (Bakara Suresi 117. Ayet).

- Görmediler mi ki, onlardan önce yeryüzünde size vermediğimiz onca imkânı kendilerine verdiğimiz, gökten üzerlerine bol bol yağmur indirip (evlerinin) altlarından ırmaklar akıttığımız nice nesilleri helâk ettik. Biz onları günahları sebebiyle helâk ettik ve onların ardından başka nesiller meydana getirdik (En'âm Suresi 6.Ayet).

   Her türlü nimetinden faydalandığımız Dünyada yaşarken, Allah'a ne kadar şükrediyoruz acaba, hiç kendinize sordunuz mu? Bizler niçin Dünyaya getirildik, neler yapmalıyız? Şu Ayet-i Kerime'nin mealine baktığımızda, bizlere düşen görevleri iyi anlamalıyız.

- Ben cinleri ve insanları, başka değil, sırf bana kulluk etsinler diye yarattım (Zâriyât Suresi 56.Ayet).

  Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed'de  (SAV)  bir Hadis-i Şerif'te şöyle buyurmuştur:

  Beş şey gelmeden önce, şu 5 şeyin kıymetini ganimet biliniz:

- İhtiyarlık gelmeden önce, gençliğin.
- Hastalık gelmeden önce, sağlığın.
- Fakirlik gelmeden önce, zenginliğin.
- Meşguliyet gelmeden önce, zamanın.
- Ölüm gelmeden önce, hayatın.

   Hadis-i Şerif'ten de görüldüğü gibi sağlığımız kıymetlidir. Her şeyin başı sağlıktır. Bu yüzden önce kendimiz, sonra yakınlarımız, sonra çevremiz için sağlığımızın değerini iyi bilelim.

   Şimdi gelelim önemli bir konuya. Bu korona virüs için baya bir tezler ortaya atıldı. Bunlardan bazıları şöyledir:

- Bu virüs laboratuvarda üretilen, yapay bir virüstür.
- Bu virüsü üreten Amerika'dır, Çin'dir, İsrail'dir vs..
- Çin kendi laboratuvarlarında bir çalışma yaparken, tehlikeli bir virüs yayıldı.
- Bu virüsü Amerikalı askerler, Çin'e yaydı.

   Bunlar gibi onlarca tezler var, şu an medyada. Burada bizlere düşen çok önemli görev var. Bu virüs yapay veya doğal bir virüs olsun, önemli değil menşei. Çünkü Allah'ın dediği olur sadece dünyada, Allah C.C. izin vermezse hiç bir şey hareket edemez. Eğer virüs bizlere kadar gelmişse, şunları hemen gözden geçirmeliyiz:

- Bol düşünmeliyiz, neredeyiz, bugüne kadar Allah rızası için neler yaptık.
- Nerede Allah'a kulluk noktasında ne gibi manevi eksikliklerimiz olmuş olabilir.
- Bu eksiklerimizi kontrol edip, uygulamaya başlamalıyız.
- Bol tövbe istiğfar yapalım.
- Çok dua edelim.
- Sık sık Kuran'ı Kerim okuyalım.
- Sadaka verelim.
- Namazları vaktinde kılmaya çalışalım.
- Kendimizi fakirlerin yerine koyup, empatiler yapalım.
- Bol şükredelim.

     

Korona virüs nasıl bulaşır

   2020'de korona ne zaman çıktı: 11 Mart 2020 tarihinde Türkiye'de ilk görüldü.

   

   Sayılı günler kolay geçer, önemli olan bundan sonraki ömrümüzde manevi olarak nasıl yaşayacağımızdır. Sağlıklı ve Hayırlı günlere, birlikte kavuşmamız dileklerimizle... 23-03-2020

NOT 1: Korona ile ilgili sonraki aylarda olan bazı durumları yazımıza ekliyoruz.

* Korona ilk yasak ne zaman başladı: 11 Nisan 2020'de 30 büyükşehirde ve Zonguldak ilinde.

* Pandemi tam kapanma ne zaman başladı: 29 Nisan 2021'de başlayıp 17 Mayıs 2021'e kadar sürdü.




   Kaynaklar: halk gözlemleri, medya izlenimleri, saglik site, diyanet site, sagligim site, tubitak site, SAĞLIKTAN, korona ve sağlığımız.

Doğal şifalar, Nezleye ne iyi gelir, Öksürüğe ne iyi gelir

   Bahar ayları ve kış geldi mi herkesi bir telaş sarmaya başlar. Acaba hasta olursam ne olacak? Öksürme, nezle, soğuk algınlığı, grip..vs..Bizler bu yazımızda sizlere 3 tane hazırlanması basit, adeta doğal ilaç olacak, tarifleri yazacağız. 

   DOĞAL ŞİFALAR ile SAĞLIĞA, Doğal ürünler nedir?

      

1 günde nezle nasıl geçer

   Bu tarifleri bizler bizzat denedik, tanıdıklar da denedi, herkes çok memnun kaldı. Bundan önceki bir yazımızda bizler için en önemli doğal ilacın ''insanın moralinin iyi olması'' olduğunu söylemiştik. Tekrar okumak isteyenler yazımızın linkine bakabilir. Bundan sonra Allah C.C.'nin  verdiği doğal gıdaları yemek gelir. Sonra ise tıp bilimi gelir. 

   Konumuza önemli bazı uyarıları yazarak başlamak istiyoruz. Çünkü sizin sağlığınız, her şeyden daha kıymetlidir.

   UYARILARIMIZ.

   1) Buradaki ürün ve tarifler tamamen doğaldır. Hepsi birer nimettir, şifa deposudur. Burada unutmamamız gereken durum, aşırıya gitmeyelim. Yani bir ürün vücuda faydalı diye çok aşırı kullanırsak, faydadan çok zararda verebilir. Normal ne kadar gerekiyorsa o miktarda kullanalım. Bildiğiniz gibi her şeyin fazlası, vücudumuza zarar verebilir. 

   2) Bir başka önemli konuda bu tarz doğal ürünleri ilaç içerken kullanmamamızdır. Yani kullandığımız ilaç ile bu doğal ürünün içindeki bazı elementler, kimyasal tepkimeye girerek bambaşka zehirli bir ürüne dönebilir. O yüzden buna çok dikkat etmeliyiz. Bazen faydalı gelebilecek doğal bir ürün, sizleri daha kötü yapmasın. Ayrıca vücudumuzun hassas alerjileri varsa, bunlara da dikkat etmek gerekir.

   Nezle nedir, nezle ne demektir: Nezle sözlük anlamı, soğuk almaktan dolayı burun akması ve aksırma ile görülen hastalığa denilmektedir.

   Grip nedir, grip ne demektir: Grip sözlük anlamı olarak yorgunluk, halsizlik, kas ağrıları ve ateş gibi belirtileri olan bulaşıcı salgın hastalığa denilmektedir.

   Öksürük nedir, öksürük ne demektir: Öksürük sözlük anlamı olarak ciğerlerdeki havanın, solunum organlarının kasılması ve zorlanması ile ağızdan gürültü ile çıkmasına denilmektedir.

   Herkes için şifa olması dileklerimizle, tariflerimizi yazmaya başlayalım.

  NEZLE, ÖKSÜRÜK ve SOĞUK ALGINLIĞINA iyi gelen tarifler, Nezle nasıl geçer, Nezle ve öksürük nasıl geçer, Grip nasıl geçer, Grip ve soğuk algınlığına ne iyi gelir, Nezle en hızlı nasıl geçer, Soğuk algınlığı nedir, Soğuk algınlığı ne demektir, 1 günde grip nasıl geçer doğal yöntemler, Nezleye iyi gelen şeyler nelerdir, Nezleyi en hızlı ne geçirir, Nezle en çabuk nasıl geçer, Nezle gribe evde ne iyi gelir, Gribi en hızlı ne geçirir, Gribe en hızlı ne geçirir, Gribi en hızlı ne iyileştirir, Çok hızlı iyileşmek için ne yapmalı, Evde gribe ne yapılabilir, Evde gribe ne iyi gelir meyve, Burun tıkanıklığı ve gribe ne iyi gelir, Öksürük ve gribe ne iyi gelir, Boğaz ağrısı ve gribe ne iyi gelir, Siyah turp bal zencefil tarifleri, Kara turp bal zencefil tarifleri, Siyah turp zencefil bal tarifleri.

   NEZLEYE NE İYİ GELİR ve GEÇMEYEN ÖKSÜRÜĞE NE İYİ GELİR soruları için buradaki bilgiler, özellikle kışın çok faydamıza olabilir.

1) Ballı Siyah Turp Suyu, Geçmeyen öksürük için ne yapmalı, En hızlı öksürük kesici evde, Büyüklerde öksürüğe ne iyi gelir, Öksürüğü en çabuk ne keser, Geçmeyen kuru öksürük için ne yapmalı, 1 gecede öksürük nasıl geçer, Kuru öksürüğe ne iyi gelir evde, Kara turp bal balgam söker mi, Turp ve bal karışımı ne işe yarar, Turpun faydaları nelerdir, Öksürük için turp iyi gelir mi, Bal ile neyi karıştırırsak öksürüğe iyi gelir, Siyah turpun faydaları nelerdir, Turp suyunun faydaları nelerdir, Öksürük en çabuk ne keser, Şıp diye öksürüğü ne keser, Evde öksürüğe ne iyi gelir, Ciğerden gelen öksürüğe ne iyi gelir, Gece öksürmekten uyuyamıyorum ne yapmalıyım, Öksürüğü kesmek için hangi tarifler kullanılabilir, Şiddetli öksürük nasıl geçer, Öksürük evde en hızlı nasıl geçer, Turp öksürüğe iyi gelir mi, Öksürüğe şıp diye kesen nedir, Grip ve öksürük en hızlı nasıl geçer, Öksürüğü bıçak gibi kesen nedir, Öksürüğü şıp diye kesen nedir? Şimdi bu sorulara iyi gelecek bir tarifi yazalım.

Ballı Kara Turp Nasıl Yapılır, Kara turp bal karışımı nasıl yapılır, Ballı turp nasıl yapılır, Ballı turp suyu ne işe yarar, Ballı turp nasıl hazırlanır?

Malzemeler; Taze siyah turp ve bal.

Yapılışı; Siyah turpun üzerinden ve altından düz şekilde keseriz. 

Sonra üstünden içini oyup, bal ekleriz.

Sonra bu turpu bir bardağın üzerine yerleştirip, üstten kestiğimiz parçayı, kapak gibi örteriz.

Sonra 1 gün bekleyince, turpun altından su akar. (Eğer turpun iç yapısı çok sağlamsa, içinden altına doğru bir iğneyle delik açarız). Biriken bu suyu içerseniz, öksürüklerinize bol şifa olacaktır sizlere İnşaAllah.

Ayrıca siyah turp, vücutta kirlenen kanı temizleyebilir.

Siyah turp öksürüğe iyi gelirmi: Evet iyi gelir.

Kara turp bal karışımı kaç gün kullanılır, kara turp bal öksürük için: 2 gün kullanılır.

Öksürüğe şıp diye kesen nedir

 2) Soğanlı Turp İçeceği, Soğanlı turp suyu:..

Malzemeler; 1 tane kuru soğan,1 tane taze siyah turp, 20 gram taze zencefil, 2 diş sarımsak veya halk arasında sarmısak.

Yapılışı; Bu verilen malzemeleri kesip, 600 ml suda kaynatın. Sonra soğumaya başlatıp, suyunu süzün. 

Kullanılışı; Suya 1 tane limon sıkıp için. Eğer çok ekşilik görürseniz az miktarda suya bal ekleyip, için.

      

Nezle ve öksürük nasıl geçer

3) Zencefilli Bal İçeceği, Zencefilli bal öksürük:

Malzemeler; 20 gram taze zencefil ve 2 tatlı kaşığı bal.

Yapılışı; Taze zencefili soyup, çok küçük olarak rendeleyin. Sonra içine bal ekleyip karıştırın. En sonunda 2 damla limon sıkıp, afiyetle yiyiniz, limon zencefil ve bal ile şifa olsun.

Grip ve öksürük en hızlı nasıl geçer

* Zencefilli bal öksürüğe iyi gelir mi, balgamlı öksürüğe ne iyi gelir: normal öksürüklere iyi gelir, ağır öksürüklere ballı kara turp ya da diğer ismiyle ballı siyah turp daha iyi gelir. Onun detayları yukarıda yazılıdır.

 4) Soğanlı Sarımsak İçeceği, Soğan ve sarımsak kaynatıp içmek:

Malzemeler; 1 tane soğan, 3 diş sarımsak, 2 tane limon ve 2 yemek kaşığı bal.

Yapılışı; Soğanı ve sarımsakları çok minik kesip bir kavanoza koyun. Sonra limonları sıkıp, suyunu üzerine ilave ediniz. Daha sonra bal ilave ederek kavanozu kapatınız. Yaklaşık 10 saat sonra kavanozu açıp, süzgeçten geçirip suyu başka bir kavanoza ekleyin. Bunu sabah ve akşam olmak üzere maksimum 2 gün içinde birer yemek kaşığı alarak bitiriniz, ailenizde grip olanlarda içebilir. Soğan sarımsak ile şifalarınız olsun.

5) Sarımsaklı Limon Yiyeceği:

Malzemeler; 2 diş sarımsak, çeyrek limon ve 1 tatlı kaşığı bal.

Yapılışı; Sarımsakları çok minik kesip bir kâseye koyup, üzerine limonu sıkınız. Sonra üzerine bal ilave ederek karıştırınız. Bu karışımdan bir tatlı kaşığı alarak hemen yiyebilirsiniz. Bu yeme işlemini sabah ve akşam olmak üzere gün içinde bitiriniz. 

Sarımsaklı limonun faydaları nedir, sarımsaklı limonun faydaları nelerdir: Bağışıklığı güçlendirir, vücuda kuvvet verir, kalp ve damara iyi gelir, kolesterolü düşürür.

   Allah C.C'u her bitkiye ayrı ayrı şifalar vermiştir. Kimi kalbe, kimi sindirime, kimi göze iyi gelmektedir. Bizlere düşen görev ise bu doğal ilaçları, vücudumuza en faydalı olacak şekilde kullanmaktır. Bildiğiniz gibi modern tıp son 100-150 yıldır vardır. Ondan önceki yaklaşık 1900 yılda insanlar bu doğal yiyecekleri araştırarak, kendilerine faydalı olacak şekilde kullanmışlardır. Yani 1900 yılda insanlar doğal tariflerle şifayı buldularsa, bunlar daha da araştırılarak geliştirilmelidir. Dikkat ettiyseniz modern tıp ilaçları yapılırken de, doğadaki bitkilerden faydalanıyorlar. O yüzden şifaların Allah'ın yarattığı bitkilerde olduğunu unutmayalım, şükredelim ve hep araştıralım.

   Kış günleri için önemli olan bu 5 tariften başka, sizlere bizzat denediğimiz ve başkalarının deneyerek iyi geldiği doğal ürünleri ve karışım tariflerini de yazmaya çalışacağız. Amacımız bizlere yararı olan bilgilerden, sizlerin de faydalanmasıdır.

  Bu kadar faydası olan kara turp için bizlerde kısa bir Turp Şiiri yazalım.

  Dertlere devadır.
  Hastalara şifadır.
  Vücuda doğal ilaçtır. 

  İşte o bizim kara turpumuzdur.

  Öksürürsen ilk onu hatırlarsın.
  Vücuduna canlılık katarsın.
  Saçlarına hava estirirsin. 

  İşte o bizim kara turpumuzdur.

  Faydaları saymakla bitmez.
  Kışın yemekle bitmez.
  Dolaplarda hiç eksilmez. 

  İşte o bizim kara turpumuzdur.

  Nezle, grip ve öksürükle alakalı merak edilen bazı sorular ve cevapları:

 * Grip ve nezle arasındaki fark nedir, Nezle belirtileri nelerdir, Grip belirtileri nelerdir, Nezle belirtileri nedir? Nezle gribe göre daha hafif atlatılır. Gripte burun akıntısı, boğaz ağrısı ve hapşırma nadirdir, nezlede ateş nadir olur, gripte ateş çok olur, gripte baş ve eklem ağrıları daha çok olur, gripte öksürük çok olur.

* Nezle kaç günde geçer, Nezle kaç gün sürer: Ortalama 4-5 günde.

* Nezle neden olur: Hapşırma ile başkalarına geçebilir.

* Nezle bulaşıcı mı: Evet bulaşıcıdır.

* İlaçsız grip kaç günde geçer, Normal bir grip kaç gün sürer, Grip vücuttan ne zaman atılır, Ağır bir grip kaç günde geçer: Yaklaşık 4 ile 7 gün arasında.

* Nezle grip kaç gün sürer: 4 ile 7 gün arası sürer.

* Nezle için ne içmeli: Sıvıyı bol tüketin, zencefilli bal, limonlu ıhlamur, nane limon, mandalina ve portakal suyu, paça çorbası.

* Öksürük için ayak altına ne sürülür: 4-5 sarımsağı iyice dövüp, 1/3 su bardağı dolu zeytinyağına koyup, 2 saat dinlendirin. Sonra ayaklarınıza sadece yağı sürüp, çorabınızı giyerek uyuyun. 

   

   Ayrıca ayak altına veya sırtına vicks krem sürüp, gece uyuduktan sonra sabah öksürüğüm kesildi diyenler duyduk. Eğer vicks krem size dokunmuyorsa, 1 kere deneyebilirsiniz, eğer krem dokunuyorsa denemeyiniz.

* Öksürük için doğal çözümler nedir başka: Pekmez içmek, beyaz dut kurusunu kaynatıp içmek.

* 1 günde nezle nasıl geçer: İstirahat etmek, bol sıvı almak, doğal vücudu koruyucu ürünler almak ile olabilir.

* Bağışıklığı en çok ne güçlendirir: Sağlıklı yaşam, dengeli beslenme, doğal beslenme, düzenli uyku, stresten uzak hayat.

* Grip için hangi çorba iyi gelir, grip için hangi corba iyi gelir: Tarhana, tavuk suyu, kelle paça, mercimek.

* Sarımsak nezleye iyi gelir mi: Evet, çok iyi gelir. 

  DOĞAL ÜRÜNLER ve TARİFLERİ NEDİR?

  Şimdide çoğu halkımız tarafından bilinen ürün ve tarifleri yazmaya başlayalım, nane çayı öksürüğe iyi gelir mi, evde grip tedavisi, grip ne iyi gelir, nezleye ne iyi gelir evde çözüm, nezleye ne iyi gelir bitkisel, nezleye gribe ne iyi gelir.

  1) Soğan Kokulu Tarif:

   Bir adet kuru soğanı rendeleyip, bir tabağa koyunuz. Daha sonra burnunuzu kapatarak hemen ağzınızla soğanın kokusunu teneffüs edin. Bu soğandan çıkan enzimler boğazlarda mikrop varsa, onları yakabilir. Bizde denedik, baya etkili ve işe yarıyor. Kovid günlerinde baya kişi yapmıştı bunu.

   Soğan nezleye iyi gelir mi: Bazıları bunu korona olduğu zaman denemiş, baya faydasını görmüş. Bildiğiniz gibi soğan doğrarken (soğanda bulunan enzimlerle), gözlerden yaş gelir, sebebi yabancı maddeleri temizliyor. Bu mantıkla boğazdaki mikropları da temizleyebilir.

  2) Nane Çayı neye iyi gelir, Nane çayı faydaları:

   Bir çay kaşığı naneyi suda kaynatın, sonra çay içer gibi için. Bunu yaparsanız midenizde oluşan, gaz sancılarını azaltabilir.

  3) Papatya Çayı neye iyi gelir, Papatya çayı faydaları:

   Doğal papatyayı suda kaynatın ve çay gibi, için. Bunu yaparsanız sinirlere iyi gelir, psikolojik olarak rahatlatır insanı. Baş ağrısını giderir.

  4) Şekerli Kuru Kahve:

   Bir çay kaşığı kuru kahveye biraz toz şeker atıp, direkt yutup, 5 dakika bekleyin. Başka bir şey yiyip, içmeyin. Bunu yaparsanız karnınızda oluşan ağrılar hızlıca geçebilir, ishaliniz varsa kısa sürede durabilir.

  5) Ev Yoğurdu ve Kanser:

   Sabahları ev yapımı ufak bir kase yoğurdu yerseniz, sizi ileride olabilecek kanser hastalıklarından koruyabilir. Niçin hazır değil de, ev yoğurdu diyebilirsiniz. Bildiğiniz üzere ev yapımı yoğurtlar 5-6 günden sonra ekşimeye başlar, doğal oldukları için. Ama hazır yoğurtlar yaklaşık 90-120 gün koruyucular ile durabiliyor. Size şimdi soruyoruz, maksimum 5-6 gün dayanabilen ev yoğurdumu daha faydalı olur, yoksa 90-120 koruyucularla durabilen hazır yoğurtlar mı? Ayrıca evde yoğurt yapmak, çokta zor değildir. Zaten haftada 1 kez yapsanız, ailenize yeter.

  6) Elma Yemek ve Kabuğunun Suyunu İçmek, Elma faydaları, Elma suyunun faydaları:

   Sabahları 1 tane aç karna elma yerseniz, sindirim sisteminize iyi gelebilir. Sebebi lif bakımından zengindir. Bu nedenle bağırsaklarınız daha iyi çalışabilir. 

   Elma kabuklarını atmayıp bir çaydanlığa koyarak, kaynatıp içelim. Böylece göbek yağlarınız eriyebilir, vücudunuzun şişkinliğini alabilir, vücutta biriken ödem ve toksinleri  atmanıza katkı sağlayabilir ve bağırsakların çalışmasını hızlandırdığı için kilo vermenize yardımcı olabilir.

  7) Su İçmek Faydaları:

   Sabah uyandığınızda 1 bardak su içerseniz, vücudunuz güne daha zinde başlar. Çünkü bütün organlar su ile çalışmalarını hızlandırır ve vücutta biriken zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

  8) Ceviz Yaprağının Çayı, Ceviz yaprağının faydaları:

   Orta boy bir adet ceviz yaprağı kurutulup, kıyıldıktan sonra 200 ml suda kaynatılıp 4-5 dakika demlendirilir. Sonra süzülüp gün boyunca 2 ayrı zamanda azar azar içilir. Bağırsaktaki parazit oluşumlarını engeller, kan şekerini düşürebilir, C vitamini eksiği olanlara faydalı olabilir. 

   Ayrıca ceviz yaprağı farklı tariflerle yapılınca cilt ve saçlara uygulanabilir. Saçlarınızı sağlıklı hale getirebilir, yüzünüzdeki sivilceleri kaybedebilir.

   9) Pekmez Yemek, Pekmez faydaları:

   Akciğer ve karaciğerin temizlenmesine yardımcıdır. Sindirim hastalıklarına yararlıdır. Kemiklerin gelişmesi ve güçlenmesinde faydalıdır. Boğazları bakterilerden korur. Kısaca her zaman yanımızda bulunması gereken, doğal ilaç depomuzdur. Kan yapımını artırır, kansızlığa iyi gelir.

  10) Kekik Faydaları:

   Vücut direncini artırıp, doğal dezenfektan gibi kullanılabilecek güçlü bir antioksidandır. Bağışıklığı güçlendirip, öksürüğe de faydalı gelir. 

   Kısaca yapılışı şöyledir;2 su bardağı kaynamış suya 2 çay kaşığı kekik eklenip, 15 dakika demlenip, süzülerek içilir. 1 çay bardağı günde içmek yeterlidir, fazlası zararlı olabilir. Burada bir not yazalım, kekik yağının buharından da faydalanılabilir ama hamile ve emziren anneler kullanmamalıdır.

  11) Sarımsak Faydaları Nelerdir:

   İyi bir antibiyotik olarak bilinir. Anti bakteriyel özelliği vardır. Özellikle kış aylarında yutulursa (dövülüp yenirse), soğuk algınlığına iyi gelebilir. Sabahları bir diş kadar yutulursa saça ve tırnaklara faydası olur. Yaşlanmayı geciktirebilir, mantar oluşumunu engeller, kanserle mücadele eder, kan dolaşımına yararlıdır, kalbe faydalıdır, tansiyonu dengeler, damar tıkanıklığına faydalıdır, dolaşıma yararlıdır, öksürüğe iyi gelebilir, virüslere karşı vücudu korur, kas ile ilgili sorunlara yardımcıdır, kabızlığa iyi gelir, demir oranını dengeler, karaciğeri korur, kolesterolü engelleyip vücuda enerji verir. Ayrıca kan inceltir, o yüzden bu tarz ilaç kullananlar doktora başvurmalıdır. Aşırı kullanmadan, düzenli kullanırsak vücudumuz için tam bir şifa deposudur.

  12) Zeytinyağı Tüketmek, Zeytinyağı faydaları:

   Sindirimi düzenleyip, metabolizmayı hızlandırır. Karaciğeri temizler, kan şeker seviyesini düşürür dolayısıyla diyabet hastaları için insülin görevi yapar. Kan basıncını düzenler dolayısıyla hipertansiyon hastalarının tansiyon seviyesini korur, olası kalp krizini erteler, vücuda direnç verir. Stresi azaltır, kemiklere faydalıdır özellikle küçük çocuklara ve kemik erimesi olan yaşlılara. Saçlara faydalıdır, ciltte olabilecek kırışıklıkları giderir.

  13) Suya, Limon Parçası Ekleyip İçmek, Limonlu su faydaları, Limonlu suyun faydaları, Limonlu su içmenin faydaları nelerdir:

   İnsanı zinde tutar, bağışıklık sistemini güçlendirir, cildi lekelerden korur, kilo verdirir, öksürüğe etkilidir, vücudunuzda iltihaplar varsa yok eder, enerji verir, kanser riskini azaltır, böbrek taşı oluşumunu engeller, karaciğere faydalıdır.

  14) Tereyağı Yemek, Tereyağ faydaları:

   Aşırı kullanmamak üzere doğal tereyağı kemiklerin güçlenmesine fayda verir (kalsiyum olarak zengin), vücut direncini güçlendirir, vücuttaki toksit maddelerinin atılmasına yardım eder, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı vücudu korur ve kolesterolün düşmesine yardım eder.

  15) Maydanoz Yemek, Maydanoz faydası, Maydanoz faydaları: 

   Çiğ olarak yiyince başta gözler olmak üzere faydaları vardır. Özellikle yaşlanınca daha fazla gözlere yararı vardır. Günde mümkünse 2-3 dal taze maydanoz yemenizi tavsiye ederiz.

  16) Salatalık Sürmek:

   Cildinizde sivilceler varsa, salatalığı dilimleyip yüzünüzdeki sivilceler üzerine koyup bekletiniz.

  17) Kuru Beyaz Dut Faydaları, Kuru beyaz dutun faydaları:

   Eğer vücudunuz bir mikrop kapıp ateşlenme yaptıysa kuru beyaz dut kaynatıp (yaklaşık 8 dakika), suyunu ılıtarak içiniz. Ayrıca dutları da yiyebilirsiniz. Günde 1 defa kaynatıp, içiniz.

  18) Patates Sürmek:

   Vücudunuzda derinizi eğer sivrisinek ısırdı ise, orayı kaşımayınız. Bir dilim taze patatesi bastırıp, tutunuz.

  19) Karpuz Kabuğu:

  Yüzünüzdeki sivilcelere karpuz kabuğu ile masaj yaparak sürerseniz, sivilceler azalabilir.

  BAZI HASTALIKLARA İYİ GELEBİLEN BİLGİLER NELERDİR?

  Burada hepimizin sık sık karşılaşabileceği bazı hastalıklara karşı kullanabileceğimiz bilgiler vardır.

  1) İshali Kesebilen Bilgiler (Diğer isimleri, Amel veya Cır Cır olma), İshali ne keser, İshali ne durdurur:

   Muz yemek, Patates haşlaması yemek, Su içmek, Yoğurt yemek, Tuzlu gıdalar yemek, Türk kahvesi içmek, Leblebi yemek.

  2) Kabızlığı Giderebilen Bilgiler, Kabızlığı ne keser, Kabızlığı ne geçirir yiyecekler:

   Kabuklu elma yemek, İncir yemek, Kayısı yemek, Erik yemek, İncir yemek, Zeytinyağı içmek veya salatalarda kullanmak, Armut yemek, Hoşaf içmek.

  3) Baş Ağrısını Giderebilen Bilgiler, Baş ağrısına ne iyi gelir:

   Stresten kaçının, temiz hava ile egzersiz yapın, hemen şekere dönüştürülmeyen yiyecekler yemek, gürültüden uzak durun, yoğun ışıkta durmayın, ılık duş alın, hafif masajlar yapın, taze bitki çaylarını tek başına kullanın (yeşil çay, papatya, ada çayı, zencefil), ihtiyacınız kadar su için, düzenli uyku uyuyun.

  4) Kansızlığı Giderebilen Bilgiler, Kansızlığa ne iyi gelir:

   Pekmez yemek, kasaptan alınan dalak yemek. Bu ikisi baya işe yarıyor. Daha sonra ciğer, kereviz, ıspanak, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler, hamsi, nohut, kuru fasulye yemek.

  5) Bel Ağrısını Giderebilen Bilgiler, Bel ağrısına ne iyi gelir:

  Bel ağrıları için ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlara ilave olarak şunları dikkatli! deneyebilirsiniz.

- Duş almak, bel bölgesini sıcak suyla (aşırı olmayacak şekilde) bol yıkamak.

- Bele bir havlu koyup, sıcak ütü ile 10-15 saniye ütülemek (çok sıcak olmayacak, normal olacak), sonra 10-15 saniye ara vermek. Bunu 3-4 defa peş peşe yapabilirsiniz. Bunu her 8 saatte 1 kere yapabilirsiniz. Sonra bu havlu belde 2-3 gün sarılı şekilde kalacak. Bunları yaparken çok dikkatli olunuz.

  6) Büyüklerde Ateş Yükselmesini Düşürebilen Bilgiler, Ateşi ne düşürür, Ateşi ne geçirir:

- Kalın elbiseler varsa çıkarıp, ince elbiseler giyiniz, çorabınızı çıkarınız.

- Bir bezi ıslatıp alnınıza, ayaklarınıza ve kollarınıza koyunuz.

- Ilık suyla duş alınız.

- Oda sıcaklığı yüksekse, düşürünüz.

- Su içiniz, normal içtiğinizden fazla.

- Kendinizi yürüyecek kadar iyi hissediyorsanız dışarı çıkıp, temiz hava alınız.

- Yaptığınız işlere ara verip, dinlenmeye çekiliniz.

- Sigara ve kahveden uzak durunuz.

- Mevsimine göre bol sulu meyveler yiyiniz.

- Sıvı gıdalar, çorba yiyiniz.

- Kekik çayı veya yeşil çay içiniz.

- Eğer bunlarla ateşiniz düşmediyse daha önceden kullandığınız bir ateş düşürücü ilaç içebilirsiniz, yine düşmediyse hastaneye gidiniz.

  7) Sinüzit için ne yapılır?

- Tuzlu su ile burun temizliği.

- Bir kaba sıcak su koyup, buharını solumak (başı havlu ile örterek). Bunu günde 3-4 kez yapabilirsiniz, tamamen doğal olup, sinüs kanallarını açabilir.

- Zencefil çayı içmek.

- Baş bölgesine masaj yapmak.

- Buzlu bir torbayla çok kısa süre başınıza kompres yapmak.

8) Böbrek taşı oluşumunun azaltılması için neler yapılabilir, böbrek taşı için doğal çözümler, böbrek taşı için ne iyi gelir, böbrek taşı düşürmenin en kolay yolu, böbrek taşı ağrısına ne iyi gelir?

- Günde bol su içiniz, 2 litre kadar.

- Çayda, salatalarda ve çorbalarda limon tüketiniz, aşırıya kaçmadan.

- Yemeklerde tuz fazla kullanmayınız.

- Günde 30 ile 50 dakika arası egzersiz yapınız. 5 vakit namaz kılarken, ayrıca belli egzersizleri yapmışta olursunuz. Yani namaz ile hem ibadetinizi yapmış, hem de sağlığınızı korumuş olursunuz.

- Sebze ağırlıklı beslenin, hayvansal gıdaları tadımlık yiyiniz.

- Meyveleri tadımlık yiyiniz, özellikle bol sulu olanları.

- Fast food tarzı gıdaları mecbur kalmadıkça yemeyiniz.

- Lifli yapıda olan gıdalardan yiyiniz.

- Kahve ve gazlı içecekleri hayatınızdan çıkarmaya çalışınız.

- Ev yapımı yoğurtta olan yeşil suyu sabah aç karna 1 orta bardak ile içiniz.

9) Gözde arpacık nasıl geçer, evde arpacık tedavisi nasıl olabilir?

  Göz kapağının dışında olan arpacıklar için şunlar yapılabilir. 

- Temiz bir bez parçasını ılık suya batırıp, gözün üzerine 8-10 dakika koyunuz. Bunu günde 3 kez yapabilirsiniz.

- Siyah veya yeşil sallama çay poşetlerini ılık vaziyette 8-10 dakika gözün üzerine koyabilirsiniz. Burada çay poşetleri anti inflamatuar özellikte olmalıdır.

- Temiz elle hafif masaj yapmak, gözün üzerini temiz tutmak.

   Eğer geçmezse hemen doktora gitmelisiniz.

10) Crp yi en hızlı ne düşürür, Crp yi ne düşürür, Crp nasıl düşer bitkisel, Crp nasıl düşer evde?

   Crp yükselmesi büyük sorunlara neden olabilir. Önce crp yüksekliği belirtileri nelerdir, onları yazalım. Ateşlenme, halsizlik, uyku gelmesi, yorgunluk, kas ve eklem yerlerinin ağrıması, iştahsızlık ve kilo kaybı.

   Crp neden olur, Crp neden yüksek çıkar: Sigara içmek, stresli olmak, yürümemek hareketsiz kalmak, çok hazır gıdalar yemek, kazada darbe almak vs.. nedenler olabilir başlangıçta. Crp yükselmesi bazı hastalıkların başlangıcı olabilir, dikkatli ve kontrollü olmak gerekir.

   Crp yüksekliğini doktorlar genelde antibiyotik vererek düşürmeye çalışırlar. Bu hastalığı bizzat yaşayan birinde verilen antibiyotik ile crp düşmeye başladı ama yan etki olarak karaciğer enzim değerleri aşırı yükseldi, bu değerler ALT ve AST olarak geçer. Yani antibiyotik crp'yi düşürürken, bunları artırabilir. Kan testleri yaparken bu değerlere bakılmasını doktorunuzdan rica edebilirsiniz.

   Doğal şifalar olarak şunları yapabilirseniz sizlere şifa olabilir İnşaAllah.

- Yaklaşık 0,4 litre suya 50 gram kut durusu koyunuz ve kısık ateşte kaynatın. Dutun özü suya geçer ve suyu soğutup sabah akşam 1 bardak içiniz, yaklaşık 3 hafta boyunca.

- Şifa deposu olan sarımsağı yerseniz, vücudunuzun direnci artar.

- Yemeklerinize zerdeçal katabilirsiniz.

- Ispanak tüketiniz.

- Ceviz yiyiniz veya suyunu içiniz.

- Salatalarda limon kullanınız, limonu suya katarak içiniz.

11) Şeker hastalığına ne iyi gelir?

  Asya'da yapılan bir araştırmayı sizler için yazacağız. Tamamen %100 doğal bir durumdur. Yapılan araştırmaya göre mekanik dikiş makinesi kullananlarda şeker hastalığının az olduğu görülmüştür. Sebep olarak mekanik dikiş makinesi ile insan ayakları daima hareket egzersizi yapıp, şekerin azalmasına neden olurmuş. Sizlerde günde 10 dakika sağ ayak, 10 dakika sol ayak ve 10 dakika iki ayak ile birlikte dikiş yaparsanız (ayakları dikiş makinesinde çalıştırırsanız), 1 ay sonra sonucun ne olacağını sizlerde görebilirsiniz.

   Bunun dışında ceviz yaprağının çayı demlenip içilirse ve zeytinyağı tüketilirse şekerin düşmesine yardımcı olabilir. Bunlarla ilgili detayları yukarıda yazmıştık, okuyabilirsiniz. 

  LAZIM OLABİLECEK BASİT BİLGİLER.

  Burada herkesin bildiği basit bilgileri, bir araya toplayacağız.

  1) Yazın ayak şişmesine ne iyi gelir?

   Ayaklarınız yazın sıcaktan şişiyorsa eve vardığınızda yıkayıp, kurulayın. Sonra hafif kolonya sürünüz.

  2) Sebze ve Meyveler.

   Eve aldığımız sebze ve meyveleri iyi yıkayıp, yiyelim. Sakın bir şey olmaz demeyelim. Çünkü üzerlerinde ilaç kalmış olabilir.

   Bizlerden bu bilgileri yazması, sizlerden yapması, şifasını vermesi ise Allah'tandır (Bu tarifleri yapıp yerken Ya Şâfi Ya Allah dersek, daha iyi olabilir. Çünkü şifayı Allah C.C. verir). Sağlıkla şifalarınız olsun. 

   Hepinize mutlu, huzurlu ve sağlıklı günler diler, başka bir yazımızda görüşmek üzere saygılar sunarız.. 07-11-2021

   Kaynaklar: halk tarifleri, sözlük site, sosyal gözlemler, çevre gözlemleri, SAĞLIKTAN, doğadan doğal faydalar.

Vitamin nedir, Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur

Bu yazımız insanların doğal sağlığı üzerine olacaktır. Şimdi kısa kısa öz bilgileri yazalım, vitaminler hakkında bilgi, vitaminler ile ilgili bilgiler.

Temel Besin Grupları Nelerdir?

1) Süt ve Sütten yapılan ürünler grubu; Kalsiyum bakımından zengin olan bu grubun ürünleri, kemik ve dişlerin sağlıklı gelişmesinde önemli rol oynar.

2) Yumurta, Et ve Kuru baklagil grubu; Bu grubun ürünleri hücre yenilenmesi, doku onarımı, görme işlevi, kan yapımı, sinir sistemi, sindirim sistemi, deri sağlığı ve hastalıklara karşı direnç kazanılmasında önemli rol oynar.

3) Meyve ve Sebze grubu; Bu grubun ürünleri büyüme ve gelişmeye yardım eder, hücre yenilenmesi, doku onarımı, deri ve göz sağlığı, diş ve diş eti sağlığı, kan yapımı, hastalıklara karşı direnç, doygunluk hissi, şişmanlık riskini azaltır ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

4) Ekmek ve Tahıl grubu ürünleri; Bu grubun ürünleri karbonhidrat, mineral, vitamin ve diğer besin öğelerini bulundurmasından dolayı önemlidir.

   Temel besin gruplarını kısaca yazdıktan sonra vücudumuz için önemi büyük olan organik, inorganik ve maddeler hakkında önemli kısa bilgileri yazmaya çalışalım.

       

Vitaminler vücutta ne işe yarar

6 Temel Besin Maddesi, 6 temel besin nedir:

Bunlar vitamin, mineral, protein, karbonhidrat, yağ ve sudur. Şimdi bunlar hakkında önemli detayları kısaca yazalım. Vitaminler su ve mineraller vücudumuzda hangi görevi yerine getirir, su ve mineraller hangi besinlerde bulunur, kısaca yazmaya başlayalım. 

VİTAMİN NEDİR?

1) Vitamin nedir kısaca tanımı, vitamin nedir tanımı, vitamin anlamı kısaca, vitamin ne demektir, vitaminin anlamı kısaca, vitaminler nedir ne yapar: Kelime anlamı olarak besinlerde bulunan, suda ya da yağda çözünebilen, vücudun sağlıklı gelişmesi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanması için lazım olan, fazlalığı ya da eksikliği hastalıklara neden olan, katalizör görevli en basit organik maddeye denilmektedir.

Vitaminlerin çoğu vücudumuz tarafından yapılmadığı için besinlerden alınır. Bu besinlerin bazılarını çiğ olarak, bazılarını da pişmiş olarak sofralarımızda görürüz. Bu besinler sofralarımıza gelene kadar vitamin kayıpları olabilir, o yüzden dikkat etmekte fayda vardır.

Vitaminler nelerdir, vitaminler ne işe yarar, bunlar 2 grupta toplanır, vitamin türleri, vitamin çeşitleri nelerdir, en iyi vitaminler, vitamin kaç gruba ayrılır, vitaminlerin isimleri şöyledir:

1) Suda eriyen vitaminler nelerdir, b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 ve b12 vitaminleri nelerdir, suda eriyen vitaminler özellikleri?: B vitamini ve C vitamini. Bunlar vücutta depolanmaz, devamlı olarak alınması gerekir. B vitamini kendi içinde 8 çeşittir. Bunlar B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12'dir.

2) Yağda eriyen vitaminler nelerdir, ADEK vitamin, yağda eriyen vitaminler özellikleri, yağda eriyen vitaminler depolanır mı: A vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini. Bunlar vücutta depolanır.

Yağda çözünen vitaminler nerede depolanır: Karaciğer ve yağ dokularında.

Kaç çeşit vitamin vardır, kaç tane vitamin vardır, kaç vitamin vardır: Toplam 6 tane vitamin ismi (ADEKBC) vardır, B vitamininin kendi içinde ayrılması ile toplam 13 vitamin çeşidi bulunmaktadır. Ayrıca H vitamini ve P vitamini isimleri de bahsedilmektedir. Şimdi en çok bilinen 6 vitaminden kısaca bahsedelim.

Vitaminler vücudumuzda öncelikli olarak hangi görevi yerine getirir, vitaminin görevi nedir, vitamin nedir ne işe yarar, vitamin görevleri: Vücudumuzun çalışmasında önemli görevleri vardır. Örnek olarak kemik gelişimi, kan hücreleri yapımı, cilt hastalıklarının giderilmesi ve metabolizma düzenlenmesi gibi.

VİTAMİNLER HANGİ BESİNLERDE BULUNUR, hangi vitamin ne işe yarar, vitaminlerin vücudumuzdaki görevi nedir, vitamin görevi nedir, vitaminler vücutta ne işe yarar, vitaminlere örnek besinler, vitaminler en çok hangi besinlerde bulunurlar, vitaminler görevleri nelerdir, vitaminlerin vücuttaki görevi nedir, vitaminler vücudumuzda ne işe yarar, hangi vitaminler hangi besinlerde vardır, vitaminler vücudumuzda ne görevi yapar, vitamin vücuttaki görevi nedir, vitaminin vücuttaki görevi nedir, vitamin örnekleri, vitaminlere örnek olarak 4 besin maddesi, hangi yiyeceklerde hangi vitaminler var, vitamine örnek besinler, vitaminler görevi nedir, vitaminlerin vücudumuzdaki görevleri nelerdir, vitaminler vücudumuzda ne olarak görev yaparlar, vitamin vücudumuzdaki görevleri, vitaminlerin görevi nelerdir, vitaminler nelerde bulunur, vitaminler nedir ne işe yarar, vitaminlerin besinleri nelerdir, vitamin grupları nelerdir, vitamin besinleri nelerdir, vitaminlerin bulunduğu besinler, vitaminler vücudumuzda hangi görevi yaparlar, hangi besinlerde vitamin vardır, vitaminler nelerde vardır, vitaminlerin görevi nedir, vitaminin vücudumuzdaki görevleri nelerdir, vitaminler besinler, vitaminler özellikleri, vitaminler ne demektir, vitaminler örnek, vitaminler biyoloji dersinde detaylıca anlatılır, vitaminlerin yararları nelerdir, vitaminlerin özellikleri, vitaminlerin vücudumuza katkıları, vitaminlerin görevleri nelerdir, vitaminlerin faydaları nelerdir, vitamin ne ise yarar, meyvelerin faydaları ve vitaminleri, hangi meyvelerde vitamin vardır, vitamin içeren besinler, en vitaminli meyveler, vitaminler ve görevleri, vitaminin görevleri, vitaminler ve özellikleri, vitaminlerin vücuttaki görevleri nelerdir?

YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER

A vitamini nedir, A vitamini ne demektir: Vücudumuzda karaciğerde depolanarak bağışıklık sistemimizi destekleyen ve yediğimiz besinlerde doğal olarak bulunan vitamin çeşidi olup, retinol olarak ta bilinir.

A vitamini nelerde var, kavundaki vitaminler, kavun hangi vitamin, a vitamini eksikliği ne yemeli, a vitamini eksikliği nasıl giderilir: Süt, süt ürünleri, karaciğer eti, balık eti, tereyağı, yumurta sarısı, somon, ıspanak, kırmızı biber, tatlı patates, bal kabağı, kavun, lahana, kayısı, ananas, pazı, brokoli, zeytinyağı ve havuçta bulunur.

A vitamini faydaları nelerdir: Gözlerimize faydalıdır, büyüme, üreme siteminin gelişmesi, kan yapımı, bağışıklık, embriyo gelişmesi ve doku hücre büyümesi.

A vitamini eksikliği hastalıkları, a vitamini eksikliği belirtileri, a vitamini eksikliği belirtileri, a vitamini fazlalığında görülen hastalıklar, a vitamini fazlalığı belirtileri: Gözde kuruma, gece körlüğü, kuru ve pürüzlü cilt, enfeksiyon hastalıkları, saç derisinde kepeklenme ve böbreklerde bozukluklara neden olabilir.

A vitamini zararları, fazla alınırsa: Karaciğere hasar verebilir.

D vitamini nedir, D vitamini ne demektir: Vücudumuzun fosfor ve kalsiyumu kullanarak güçlü kemikler ve diş yapımına yardımcı olan vitamin türüdür.

D vitamini nelerde var: Mantar, yağlı balıklar, yumurta sarısı, kırmızı et, karaciğer, peynir, yoğurt, bazı mantarlar ve d vitaminli kahvaltılıklarda bulunur.

D vitamini faydaları nelerdir, d vitamini görevleri: Kemik sağlığı, diş sağlığı, kalsiyum ve fosfatı düzenler, kalbi korur, depresyonu azaltır ve bağışıklığı artırır. Bu vitaminden faydalanmak için güneş ışınlarından yeterince yararlanmak gerekir.

D vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar: Çocuklarda raşitizm (kemik yapısının deforme olması), kemik erimesi, yorgunluk, üşüme, uykusuzluk, baş ağrısı, saç dökülmesi, şeker hastalığı ve kalp hastalığı.

D vitamini yan etkileri, fazla alınırsa: Sıvı kaybı, kalp sorunları, böbrek hasarı, kemik yumuşaması, hipertansiyon ve kemik ağrısı.

E vitamini nedir, E vitamini ne demektir: Vücudumuz için çok faydalı bir antioksidan ve vitamindir. Karaciğer ve yağ dokusunda depolanır, günlük yiyeceklerde bolca bulunur. Pişirmeye dayanıklıdır ama kızartma ve öğütmeye fazla değil. O yüzden kullanırken dikkatli olalım.

E vitamini nelerde var: Tahıl, mısır, buğday, badem, çam fıstığı, yer fıstığı, fındık, ceviz, ayçiçek yağı, pamuk yağı, mısır özü yağı, kara lahana, ıspanak, kabak, biber dolmalık ve mango.

E vitamini faydaları nelerdir: Damar tıkanıklığını önler, hücre zarını korur, ciltten su kaybını önler, cildi korur.

E vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar: Kalpte yorgunluk, kaslarda yorgunluk, karaciğer hastalıkları.

E vitamini zararları, fazla alınırsa, e vitamini fazla alınırsa ne olur: İshal, bulantı, midede gaz, felç, bazı kişilerde prostat kanseri.

K vitamini nedir, K vitamini ne demektir: Vücudumuzda kanın pıhtılaşmasını sağlayan, kemik sağlığına faydası olan ve yaraların iyileşmesini sağlayan önemli bir vitamindir.

K vitamini nelerde var: Yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, lahana, maydanoz, brokoli, domates, marul, süt, süt ürünleri, yumurta, kuru erik, üzüm, elma. 

K vitamini ne işe yarar: Kemik sağlığı ve kanın pıhtılaşması.

K vitamini eksikliği-hangi hastalıklara yol açar: Kemik erimesi, diş eti kanaması, kolay yaralanmalar, zor geçen morluklar, uyku hali.

K vitamini zararları, fazla alınırsa: Çok büyük zararları olmaz. 

SUDA ERİYEN VİTAMİNLER, suda çözünen vitaminler:

C vitamini nedir, C vitamini ne demektir: Güçlü bir antioksidan olup diğer adı askorbik asittir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir, vücudumuz üretemez, dışarıdan alınır. Taze olarak tüketilmelidir. 

C vitamini nelerde var: Mandalina, limon, portakal, greyfurt, biber, lahana, brokoli, ıspanak, domates, patates, marul, böğürtlen, çilek, kuşburnu.

C vitamini faydaları, suda eriyen c vitamini faydaları: Hastalıklara karşı direncimizi artırır, soğuk algınlığı ve gribi giderir, diş eti hastalıklarına iyi gelir, yaşlılarda yaraları hızlı iyileştirir, kalp damar hastalık riskini azaltır, kansere karşı etkilidir, demir emilimini çoğaltır, cildin korunması için yardımcı olur, stresten korur.

C vitamini eksikliği hastalıkları, c vitamini eksikliği hastalığı: Bağışıklığın zayıflaması, kansızlık, halsizlik, yaraların geç iyileşmesi, ciltte bozulmalar.

C vitamini fazlalığında görülen hastalıklar, c vitamini fazla alınırsa ne olur: Böbreklerde sorun yapabilir, ağız kuruluğu, ciltte alerji, mide bulantısı.

B vitamini nedir, B vitamini ne demektir: Besinlerde bolca bulunur, 8 çeşit alt gruptan oluşur, vücutta depolanmaz, hücre sağlığı ve kalp için önemli vitamindir.

B vitamini nelerde var: Yeşil yapraklı sebzeler, hayvansal gıdalar, bazı meyveler, kuru yemişler.

B vitamini faydaları: Hücre yapımı, besinlerden enerji üretimi, göz sağlığı, beyin fonksiyonları, sindirim sistemi, kalp ve damar sağlığı, iştah, sinir sistemi, hormon üretimi..vs..Kısaca bu vitaminler vücudumuz için çok önemlidir.

B vitamini eksikliğinde ne olur: Yorgunluk, halsizlik, iştahsızlık, kansızlık, stres, tat kaybı, koku kaybı, ishal, kabızlık, kalp çarpıntıları, baş ağrısı, hafıza sorunları, mide bulantıları.

B vitamini fazlalığı: Karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları, kalp damar hastalıkları, akciğer hastalıkları.

B vitamini hangi meyvelerde var: Portakal, çilek, mango, karpuz, muz, avokado gibi.

B Vitamini Türleri Nelerdir:

* B1, tiamin.

* B2, riboflavin.

* B3, niasin.

* B5, pantotenik asit.

* B6, piridoksin.

* B7, biyotin.

* B9, folik asit, folat.

* B12, kobalamin.

Multivitamin nedir: Birden çok vitamin ve mineralin bir araya getirilmesi ile yapılır.

B7 vitamini fazlalığında ne olur: Karın bölgesinde kramp ve ağrılar, uykusuzluk, susuzluk, iştah kaybı, fazladan idrara çıkmak.

2) Mineral nedir kısaca, Mineral ne demektir: Kelime anlamı olarak, içinde inorganik maddeler bulunan demektir.

Vücudumuzdaki mineraller nelerdir ve isimleri nelerdir, mineral örnekleri, mineral çeşitleri, mineraller örnek: Kalsiyum, demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, florür, iyot, krom, potasyum, sodyum, selenyum, manganez.

Mineraller vücutta ne işe yarar, mineraller ne işe yarar, mineral nedir, ne işe yarar, minerallerin görevleri, mineraller ve görevleri: Vücudun önemli işlevlerini yerine getirmesi için lazımdır, bağışıklık sistemimizi ve genel sağlığımızı korur. Mesela demir eksikliği kansızlığa, kalsiyum eksikliği kemik erimesine neden olur. 

Mineraller doğal gıdalardan alınmalıdır. Bazı mineraller vücutta uzun süre depolanabilirken, bazılarını devamlı almak lazımdır. Örnek magnezyum, belli zamanlarda alınmalıdır.

Mineraller örnek besinler, mineraller besinler: Patates, et, yumurta, balık, bakliyat, süt ve süt ürünleri, muz, sebze, kuruyemiş.

Mineraller düzenleyici midir: Bir çok yerde düzenleyicidir.

3) Protein nedir kısaca bilgi, Protein ne demektir, protein nedir ne işe yarar, protein nedir ne ise yarar: Kelime anlamı olarak, canlı hücrelerin ana maddesini oluşturan, genelde oksijen, karbon ve sülfür gibi ögeleri olan, amino asit birleşiminden oluşan karmaşık yapılı doğal maddelere denilir. Et, süt ve yumurta akı gibi yiyeceklerde bulunur.

Protein içeren besinler, proteinler nelerdir, proteinler besinler, protein ürünleri, proteinler örnek, hangi besinlerde daha çok protein bulunur, protein çeşitleri: Yağsız dana eti, balık , tavuk eti, az yağlı süt ve ürünleri, yumurta, mercimek, fasulye, bezelye, kuruyemişler.

 Proteinlerin görevleri nelerdir, proteinin görevleri, proteinler vücudumuzda öncelikli olarak hangi görevi yerine getirir, proteinler görevleri, protein ne işe yarar, protein ne yapar: Bağışıklığı artırma, metabolik reaksiyonları artırma, sıvı dengesini ve ph koruma, vücuttaki dokuları onarma ve yapma, besinleri taşıyıp enerji kaynağı olarak kullanmak.

4) Karbonhidrat nedir, Karbonhidrat ne demektir: Kelime anlamı olarak karbon, oksijen ve hidrojen atomlarından oluşan organik bileşiklerin genel adına denilir. 

Karbonhidrat içeren besinler nelerdir, karbonhidratlar nelerdir, karbonhidratlar örnekler, karbonhidratlar besinler: Makarna, pirinç, buğday, arpa, ekmek, karpuz, muz, kayısı, fasulye, nohut, mısır, patates, havuç, kuru üzüm, hurma.

Zararlı karbonhidrat içeren besinler, zararlı karbonhidratlar nelerdir, şekerli karbonhidratlar: Patates cipsi, mısır gevreği, asit ve şeker içeren içecekler, fast food yiyecekler, şekerleme, çikolata, kek, şekerli gıdalar, beyaz un.

Kilo aldırmayan karbonhidratlar: Portakal, tatlı patates, pancar, yulaf, karabuğday, muz, kinoa.

5) Yağ nedir, Yağ ne demektir: Kelime anlamı olarak birleşiminde oleik, stearik, palmitik asitlerle gliserin bulunan ve bunların oranlarına göre kıvamları değişen hayvansal ya da bitkisel maddelere denilir.

6) Su nedir, Su ne demektir: Hidrojen ve oksijenden oluşan sıvı halde olup, renksiz ve tatsız maddeye denilir.

   Vitaminler ile ilgili merak edilen bazı sorular ve cevapları

* Vitaminler daha çok bitkisel besinlerde mi bulunur: Hayvansallarda bulunanlar daha kuvvetlidir, bitkisel ürünlerde de vardır.

* Vitaminlerin zararı var mı, fazla vitamin almak zararlı mı, her gün vitamin almak zararlımı: Fazla alınırsa olabilir, o yüzden dengeli ve doktor gözetiminde gidelim.

   Günlük hayatta herkese lazım olacak bilgileri bir yazıda toplamaya çalıştık. Bizlerden hazırlaması, sizlerden ise okuyup, tanıdıklarınızla paylaşmanızdır. Bu dileklerle herkese teşekkür eder, hepinize Saygı ve Selamlarımızı sunarız...

   Kaynaklar: sözlük site, sağlık bakanlığı, haber izlenimleri, vitaminler 9. sınıf, mineraller nelerdir 4 sınıf, karbonhidratlar 4 sınıf, karbonhidratlar nelerdir 4. sınıf, proteinler biyoloji proteinler 9 sinif, SAĞLIKTAN, vitaminlerin görevleri 4. sınıf.