Yaprağın iyisi nasıl anlaşılır, Nerenin sarması meşhurdur

   İnsanlar bazen yediği bir yemeği asla unutamazlar, çünkü o yemeği kendi memleketinde yemiştir. Her ilimizin kendine özgü bir yemeği vardır ve bu yemeklerin malzemeleri o yörenin havası ve suyuyla yetiştiği için, o bölgeye özel bir tat almıştır. Bu yazımızda sizlere, yaprak sarmasından bahsedeceğiz.

   Asma yaprağı nedir: Sözlük anlamı zeytinyağlı ve etli sarma yapmakta kullanılan üzüm yaprağına denilir.

  Zeytinyağlı yaprak sarmasının ana malzemesi üzüm yaprağıdır. Diğer adıyla asma yapraktır. Eğer bu haşlanıp, tuzlanarak saklanmışsa salamura yaprak adını alır.

     

En iyi yaprak nerenin

   İyi bir yaprak sarması yapabilmek için, kaliteli üzüm yaprağı kullanılmalıdır. Ülkemizin değişik yörelerinde üzüm yaprakları vardır. Bu asma yapraklarının en meşhurlarından biri Tokat Yaprağıdır. 

   Hangi ilimizin asma yaprağı meşhur, en iyi yaprak hangi ilde yetişir diye sorulursa, Karadeniz bölgesinde bulunan Tokat şehrindeki ovalarda yetişen, yiyenin bir daha asla unutamayacağı üzüm yaprakları diye söylenir genelde. Bu yapraklar Tokat ilimizin Erbaa, Niksar, Zile ve Kazova ovalarında yetişmektedir. Bunun yanında 2 ilimizin daha yaprakları meşhurdur, detayları yazımızın ilerleyen bölümlerinden okuyabilirsiniz.

   NERENİN SARMASI MEŞHURDUR, yaprak sarma hangi ilimize aittir, en güzel yaprak nerenin: Tokat yaprağından yapılan sarmalar, ağızda sanki lokum gibi erir. Yerken ne yaprağı hissedersiniz, nede içindekini. İkisi beraber öyle bir uyum halinde pişer ki, tadını bir daha asla unutamazsınız. Eğer bunu Tokat'ta yerseniz, tadını hiç unutamazsınız. 

  Ülkemizde mahreç işareti alınan ve meşhur olan tüm yaprakların listesi şöyledir, bu liste ilerleyen yıllarda yeni tescillerle artabilir. Toplam 3 ilden, 5 tane mahreç işaretli yaprak bulunmaktadır.

   En Güzel Asma Yaprağı Nereden Alınır?

* Tokat Erbaa Narince Bağ Yaprağı.

* Tokat Narince Salamura Asma Yaprağı.

* Manisa Alaşehir Asma Yaprağı.

* Manisa Asma Yaprağı.

* Tekirdağ Yapıncak Salamura Asma Yaprağı.

   Bu şehirlerimizdeki mahreç işaretli yaprakların tatları süperdir. Hepsi Türkiye'nin bir numaraları sayılır. 

  Tokat Yaprağı Özellikleri, asma yaprağı iyisi nasıl anlaşılır, yaprak alırken nelere dikkat edilmelidir

- İnce ve narindir.

- Kısa sürede pişer.

- Yumuşak yapılıdır.

- Ağızda yerken erir.

- Az tüylü veya tüysüzdür.

- Parçalar arası girintiler fazla derin olmalıdır.

- Tadı hoştur.

- Görünümü canlıdır.

- İnce damarlıdır.

- Fazla parçalı değildir.

- Kendine aromalıdır.

- Yılda 5-6 hasat yapılır.

   

Nerenin yaprağı meşhur

  Salamura yaprak nedir, salamura yaprak ne demektir, salamura yaprağı nedir, salamura yaprağı ne demektir: Asma yapraklarının üst üste dizilip, tuzlu su ilave edilip, hava almayacak şekilde bidonlarda saklanmasına denilir.

 Tokat Salamura Yaprak Yapımı Püf Noktalari, Yaprak sarmanın püf noktası nedir, Tokat usulü salamura yaprak nasıl yapılır, Sıcak suyla salamura yaprak nasıl yapılır, Salamura yaprak nasıl kullanılır, Tokat Salamura yaprak yapımı püf noktaları:

- Toplanan yapraklar demetlenir.

- Demetleme sonrası kızışmadan % 10 tuz içeren, sıcak su ile haşlanır.

- Eğer ince yapılı ise su derecesi düşük tutulur.

- 3 gün salamurada bekletilir.

- Salamuradan çıkarma ve kuru tuzlama.

- Kaplara doldurma ve fermantasyon (45-60 gün).

- Yıkama, ayıklama, paketleme.

- Her hasat ürünü ayrı bidonlarda salamura yapılır.

- Az tüy varsa, salamuradan sonra tüyünün kaybolması.

- İlk hasatlar zeytinyağlı dolma yapımında kullanılır.

- Son hasatlar etli dolma yapımında kullanılır.

    

En iyi asma yaprağı nerenin

  Yaprak Sarması 2 türlü yapılır:

1) Zeytinyağlı sarma.
2) Etli sarma.

   Sarmayı yaparken bazı önemli tüyolar vardır, bunlara uyulursa yaprak sarmanın tadından geçilmez. Bunlar şöyledir;

  Yaprak Sarması Püf Noktaları, Salamura yaprak nasıl sarılır, Yaprak sarmasının püf noktası nedir, Yaprak sarma en güzel nasıl pişirilir, Salamura yaprak sarma püf noktaları, Yaprak sarmasının püf noktaları nelerdir, Yaprak sarması pişirmenin püf noktaları, Yaprak sarması tarifi:

- Yapraklar özenle seçilmelidir. 

- Eğer etli yapacaksanız küçük yapraklar tercih edilmeli.

- Zeytinyağlı yapacaksanız geniş yapraklar tercih edilmeli.

- Yapraklar çok damarlı ve kart olmamalıdır.

- İçinin malzemesi kaliteli, lezzetli olmalıdır.
- Taze yaprakları haşlarken kıvamını iyi ayarlamalısınız.

- Salamura yaprakları 1 gün öncesi suda bekletilmeli.
- Sarılma şekli biraz zahmetlidir, çok incecik adeta kalem gibi sarılmalıdır.

- Tencerenin dibinin yanmaması için, dibine yaprak serilmelidir.

- Kısık ateşte pişirilmelidir, 30 - 45 dk arası.
- Piştikten sonra biraz dinlendirilmelidir.

- Limon biraz sıkılmalıdır.

- Kısık ateşte pişmelidir.

  Ülkemizde mahreç işareti alınan ve ünü ülkenin her tarafında duyulan sarmaların listesi şöyledir. Bu liste ilerleyen yıllarda yeni tescillerle artabilir. Toplam 6 ilden 7 tane mahreç işaretli sarma veya dolma bulunmaktadır.

  Nerenin yaprak sarması meşhurdur, sarma nerenin meşhur yemeğidir, yaprak sarması nerenin meşhur, yaprak sarma hangi ilin, sarma hangi şehrin, yaprak sarma nerenin yemeği, yaprak sarması nerenin yemeği, yaprak sarması hangi yöreye ait, yaprak sarma nerede meşhur, sarma hangi yörenin, sarma hangi şehir, sarma yaprak nerenin, üzüm yaprak sarması nerenin, yaprak sarmaları nerenin:

* Hatay Pirzolalı Yaprak Sarması.

* Hatay Yaprak Sarması.

* Malatya Tevek Yaprağı Sarması.

* Ankara Beypazarı Dolması, Ankara Beypazarı Yaprak Sarması.

* Konya Etli Yaprak Sarması.

* Erzurum Ekşili Dolma.

* Amasya Baklalı Dolma.

   ASMA YAPRAĞININ FAYDALARI ve ZARARLARI NELERDİR?

   Yaprak Sarması Faydaları, Yaprak sarma faydaları, Asma yaprağının faydaları nelerdir, Asma yaprağı faydaları:

 - Lif kaynağı olduğu için sindirim sistemimize faydası çoktur.

 - İçerdiği vitaminlerle bağışıklık sistemimizi güçlendirir. A vitamini, C vitamini, K vitamini.

 - Kan şekerini düşürür.

 - Vücuttaki iltihapları azaltır.

 - Kabızlığı önler.

 - Az yerseniz kilo verdirebilir. 

 - Sinir sistemine faydalıdır.

 - Beyin gelişimini destekler.

   Yaprak Sarması Zararları, Asma yaprağının zararları, Asma yaprağı zararları:

   Yaprağın zararı pek yoktur ama aşırı ve dikkatsiz kullanılırsa bazı zararları olabilir, onlarda şöyledir.

- Çok yenirse kilo aldırır.

- Çok tuzlu olursa tansiyon hastaları dikkat etmelidir.

- Böbrek hastaları çok tuzlu sarma yememelidir.

- Yaprak yeni ilaçlanıp, sonra toplanıp hemen sarma yapılırsa zehirleme olabilir.

- Çok yenirse ishal yapabilir.

   Bunlar dışında ülkemizin farklı illerinde kara lahana sarması, beyaz lahana sarması, kiraz yaprağı sarması, pazı sarması, labada sarması (ilibada sarması, ilibada dolması), kuru kabak sarması, acur dolması, haylan kabağı dolması, fasulyeli kabak dolması, kuru dolması, ekşili dolması, katıklı dolma, şalgam dolması, lor dolması, yalancı dolma, pırasa dolması, kaldırık dolması, kelem dolması ve pancar sarması yapılmaktadır.

   Bu yazıyı okuyan herkesin aklından, yaprak sarması yemek geçmiştir. Böyle bir tadı yiyen bir daha yemek ister, sonra ise vazgeçemez. Yolunuz Tokat'a veya diğer illere düşerse mutlaka yaprak sarması veya yaprak dolmalarından tadınız, alınız. Eğer yolunuz düşmüyorsa artık gelişen teknoloji sayesinde, internetten de kolayca bulup satın alabilirsiniz.

En güzel yaprak nerenin

   Yaprak ile ilgili bazı merak edilen sorular:

- Üzüm yaprağı nerenin meşhur, en iyi üzüm yaprağı nerenin, en iyi üzüm yaprağı nerede olur, yaprak nerenin meşhur, yaprağı meşhur olan il, nerenin üzüm yaprağı meşhur, asma yaprağı nerenin meşhur, nerenin asma yaprağı meşhur, yaprak nerede meşhur, en iyi asma yaprağı nerenin, sarma yaprağı nerenin meşhur: 3 ilimizin, Tokat, Manisa ve Tekirdağ.

- Asma yaprağı nerede meşhur, en iyi asma yaprağı hangisi, en iyi asma yaprağı hangi ilde yetişir, en iyi sarma yaprağı hangisi, hangi asma yaprağı güzel, en iyi salamura yaprak nerenin, hangi ilin yaprağı meşhurdur: Üç ilimizde Tokat, Manisa ve Tekirdağ illerimizde.

- Yaprak sarması kilo yapar mı, yaprak sarma kilo aldırır mı: Tadımlık yerseniz yapmaz, ama aşırı yerseniz yapar.

- Tokat mı Manisa yaprağı mı, Manisa yaprağı güzel olur mu: İkisi de çok güzel, kişiye göre değişebilir.

- YAPRAĞIN İYİSİ NASIL ANLAŞILIR, Tokat yaprağı neden meşhur, iyi yaprak nasıl anlaşılır, en iyi üzüm yaprağı nasıl anlaşılır, iyi asma yaprağı nasıl anlaşılır, asma yaprağının iyisi nasıl anlaşılır, asma yaprağı nasıl seçilir, asma yaprağı alırken nelere dikkat edilmelidir: İnce olması, kolay pişmesi, tadının çok güzel olması.

- Hangi üzümün yaprağı güzel olur, hangi üzümün yaprağı sarma olur, hangi cins üzümün yaprağı güzel olur: Çoğunlukla beyaz üzümün.

- Kart yaprak nasıl anlaşılır: Sert, damarlı ve büyük olur.

- Kart yaprak nasıl pişer, pişmeyen yaprak sarması nasıl pişer: Önce tencereye koyup, biraz kaynatın. Sonra yapraklar yumuşayacaktır.

- Manisa yaprağı mı Tokat yaprağı mı: İkisi de güzeldir, Tokat yaprağının sarması etlide, Manisa yaprağının sarması ise zeytinyağlıda, tadının daha güzel olduğu söylenmektedir.

- Tokat yaprağı ne zaman çıkar: İlk sürgün yapraklar 20 mayıs ile 10 haziran arası genelde toplanır.

- Üzüm en iyi asma yaprağı cinsi, Türkiye'de nerenin yaprağı meşhur: Tokat, Manisa ve Tekirdağ başta olmak üzere hepsinin farklı tadı ve görüntüsü vardır.

- En iyi yaprak nerenin yaprağı, en iyi yaprak hangi ilin: Çok zor soru, çünkü üçü de güzel. En iyisi 3 ilimize gidip bakınız, kararı siz veriniz.

- Salamura yaprak neden erir: Tuzu iyi ayarlamak gerekir, az olursa erir. O yüzden salamura yaparken tuzu çok koyarlar. Daha sonra pişirme vakti gelince pişirmeden en az 12 saat önce çıkartılıp, suda bekletilir ve süzülür.

- Yaprak sarması pisirirken ne kadar su konur, yaprak sarması pişirirken ne kadar su konur: Yapacağınız sarma miktarına göre değişir, ortalama 4-5 su bardağı kadar.

- Hızlı sarma sarmanın püf noktaları: Yaprağı tam açıp üzerine uzunca olacak şekilde iç harcını ekleyiniz. Çok sıkı sarmayınız, yoksa yaprağın içi su almayıp tam pişmez. Eğer çok gevşek sararsanız da bu sefer yaprak açılabilir. O yüzden orta derecede ince uzunca, kısaca kalem gibi sarınız.

- Salamura yaprak neden pişmez: Yaprak çok sertse olabilir, yaprak çok sıkı sarılmışsa olabilir ve yaprağın damarları çok kalınsa olabilir.

- Yaprak sarması piştikten sonra neden kararır: Çok pişirilirse olabilir, soğuyana kadar kapağı açılırsa olabilir. O yüzden pişirmesine dikkat edin, soğuyana kadar kapağını fazla açmayın, birde pişince üzerine az limon suyu gezdirin.

- Yaprak sarma tencerenin dibine ne konur: Genelde kalın yapraklar konulur limon dilimi ile. Bunun yanında isteyen soğan dilimi, isteyen domates dilimi, isteyen patates dilimi veya isteyen havuç dilimi de koyabilir. Bunlar ayrı bir aroma tadı verir sarmaya. 

- 1 yaprak sarma kaç kalori, yaprak sarma besin değeri: Ortalama 1 kilo sarmada 1000 kalori vardır, buna göre porsiyonunuza dikkat ediniz.

- 1 yaprak sarma kaç gram: Sarmaya göre değişir, ortalama 20 ile 30 gram arası gelir.

   Bu arada bilmek isteyenler için Tokat plaka kodu 60, Tokat telefon kodu 356, Tekirdağ plaka kodu 59, Tekirdağ telefon kodu 282, Manisa plaka kodu 45, Manisa telefon kodu 236, Hatay plaka kodu 31, Hatay telefon kodu 326, Malatya plaka kodu 44, Malatya telefon kodu 422, Ankara plaka kodu 06, Ankara telefon kodu 312, Konya plaka kodu 42, Konya telefon kodu 332, Erzurum plaka kodu 25, Erzurum telefon kodu 442, Amasya plaka kodu 05, Amasya telefon kodu 358'dir.

   Yaprak ve sarmalarla ilgili internette çok yorumlar vardır, bazı örnekler verecek olursak: Kazova yaprak yorumları, Erbaa yaprak yorumları, Erbaa sarım yaprak yorumlar, Erbaa sarım salamura yaprak yorumları, Erbaa mis yaprak yorumları ve has Erbaa yaprak gibi yorumlar. Bu yorumlar sizlere olumlu gelecektir. Ama en iyi yorum sizin kendiniz yapıp, afiyetle yiyeceğiniz yaprak sarmalarda olacaktır.

   Böyle bir lezzeti Türkiye'nin farklı illerinde tatmanız ve misafirlerinize de anlatmanız dileklerimizle...

   Kaynaklar: Tokat yaprağı, Kültür ve Turizm Bakanlığı, sözlük site, türk patent site, Erbaa Yaprağı, asma yaprağı, kazova yaprak, kazova yaprağı, tokat plakası ne, kazova üzümü, kazova salamura yaprak, erbaa birlik yaprak, tokat asma yaprağı iyi midir, sarma üzüm yaprağından, asma yaprağı sarması, tokat niksar yaprağı, karalahana sarması, hangi şehrin yaprağı güzel, tokat erbaa yaprağı, GIDA YEMEK, sarma hangi sehir.

Şeker türleri nelerdir, Sakkaroz nedir, Nişasta bazlı şeker

   İnsanlık gıda hayatında vazgeçilmeyen 3 beyaz ürün vardır; Un, Tuz ve Şeker. Yediğimiz her gıda da bunlardan birine rastlarız. Örnekler verecek olursak ; Ekmekte, baklavada, börekte, kurabiyede, çörekte, pidede, lahmacunda..vs..Kısaca gıda hayatımızın her bölümünde.

   Bu kadar hayatımızda olan 3 beyaz ürünlerden biri var ki, hayatımıza tat verir. Evet herkesin kolayca bildiği şeker, şimdi kısaca sözlük anlamını yazalım.

   Şeker nedir: Şeker kamışı, şeker pancarı, patates, mısır v.b gibi bitkilerin sap ve köklerinin öz suyundan yada nişastasından çıkarılan, birleşiminde karbon, oksijen ve hidrojen bulunan beyaz renkli olup suda eriyen ve çoğu tatlı olan maddelerin genel adına denir.

   Hayatımıza tat katan bu ürün vücudumuzda hızlı işlenerek, çabuk kilo almamıza sebep olabilir. Ayrıca hipertansiyon, şeker hastalığı ve başka hastalıklarında ilerlemesine sebep olabilir. Bu kadar önemi olan şekeri, biraz yakından inceleyelim.

   Dünya'da beyaz şeker olarak bildiğimiz sakkaroz, 2 türlü bitkiden üretilmektedir.

Şeker çeşitleri nelerdir

   Toz şeker neyden yapılır

   

   1) Yaklaşık % 75 i tropik iklimlerde yetişen şeker kamışından yapılır. Bu iklime müsait ülkeler Brezilya, Avustralya, Hindistan, Meksika ve Tayland'dır.

   2) Yaklaşık % 25 i ise iklimin sert olmadığı bölgelerde yetişen şeker pancarından yapılır. Bu iklime müsait ülkeler ise; Türkiye, Rusya ve Avrupa ülkeleridir.

   Bazı ülkelerde ise her ikisinden yapılır. Bu ülkeler; Çin, Amerika ve Japonya'dır. Şeker kamışı ile şeker pancarı arasında yapılan şekerlerin arasındaki en büyük fark, şeker kamışından yapılan şekerin fiyatının uygun olmasıdır.

   Bu beyaz şeker üretimi yapılırken, bazı aşamaları farklı yapılarak, piyasada esmer şeker veya kahverengi şeker denilen türü de yapılır. Bu sadece çay ve kahve içerken kullanılır, gıda üretiminde kullanılmaz. Çünkü içeriğinde melas olup ve üründe karamelizayon durumu olduğundan, eklenildiği gıdaların duyusal özelliklerini değiştirebilir.

   Bunların yanında genellikle sıvı olarak üretilip, şekerli hazır ürünler sanayinde kullanılan Nişasta Bazlı Şeker, kısa adıyla Nbş vardır. Bu Nbş mısır, patates veya buğday nişastalarına kimyasal işlemler yapılarak, üretilmektedir. Günümüzde market ve bakkal raflarında gördüğümüz çoğu hazır şekerli ürünlerde, içecek türlerinde ve hazır gıdalarda bu nbş kullanılmaktadır.

Nişasta bazlı şeker nedir

   Nbş bu ürünlerin raf ömürlerini de uzatır. Nbş de büyük oranda Fruktoz yani meyve şekeri vardır. Bunların dışında sanayide Malt şekeri olarak bilinen Maltoz (alkollü ürünlerde) ve  üzüm şekeri olarak bilinen glikozda (yapay ballarda) kullanılmaktadır. Glikoz direkt kana karışır, bu yüzden tehlikelidir.

 Nişasta bazlı şeker zararları, aşırı kullanımda:

- Obezite riskini artırabilir.

- Kilo aldırabilir.

- Kilo kontrolünü zor duruma getirebilir.

- Karaciğer yağlanması yapabilir.

- Kalp ve damar hastalıklarına sebep olabilir.

   Glikoz, Fruktoz ve Laktoz Nedir: 

   Fruktoz nedir: Meyve şekeri olarak bilinir. Pekmez, bal, meyve sebzelerin büyük kısmında doğal olarak bulunan bir şeker türüdür.

   Glukoz nedir: Üzüm şekeri olarak bilinir. Bal ve çeşitli meyvelerde bulunup, sakkarozdan daha az tatlı şeker türüne denilir.

 

   Nişasta nedir: Mısır, arpa, buğday ve patates gibi bitkilerde depo maddesi olarak meydana getirilen çok sayıda glukoz molekülünün bir araya gelerek oluşturduğu yapıya denir.

   Eğer iştahınız o an şeker yemeyi içinizden geçirdiyse doğal olan kuru veya taze meyveleri yiyebilirsiniz. Mesela; İncir, kiraz, şeftali, armut, kayısı..vs..Özellikle bazıları adeta doğal şeker deposu gibidir.

   Genellikle beyaz renkte olan ve endüstriyel olarak işlenmiş şekerlere, rafine şeker denilmektedir.

Şeker ne demek

   Hayat kimi zaman bir biber gibi insana acılar verir, kimi zaman ise şeker gibi mutluluklar. Önemli olan dengeyi sağlamaktır. 

Kaç çeşit şeker türü vardır

   Hayat boyu dengeli ve şekerli bir gıdayı yediğinizdeki hissettiğiniz tatlar gibi, mutlu bir ömür geçirmeniz dileklerimizle...

   Kaynaklar; sozluk, google, Tarım ve Orman Bakanlığı, üç beyaz nedir, şeker çeşitleri nelerdir, ŞEKER TÜRLERİ NELERDİR, esmer şeker nedir, kahverengi şeker nedir, nbş nedir, nişasta bazlı şeker nedir, SAKKAROZ NEDİR, sakkaroz ne şekeri, malt şekeri nedir, üzüm şekeri nedir, NİŞASTA BAZLI ŞEKER, maltoz nedir, çay şekeri, toz şeker, kristal şeker neyden yapılır, toz şekerin ham maddesi nedir, şeker ne demek, rafine şeker nedir, nişasta şekeri, maltoz ne şekeri, sakkaroz çay şekeri mi, şeker türleri nedir, şeker kaç çeşittir, kaç tür şeker var, glikoz, fruktoz ve laktoz nedir, doğal şeker çeşitleri, kaç çeşit şeker türü vardır, şeker çeşitleri isimleri, sakkaroz diğer adı, glikoz fruktoz sakkaroz, nişasta bazlı şeker ne demektir, nbş zararları, nişasta bazlı şeker nelerde var, nişasta bazlı şeker nasıl anlaşılır, toz şeker nasıl yapılır, esmer şeker neyden yapılır, pancar şekeri ile normal şeker arasındaki fark, kristal şeker ile toz şeker arasındaki fark, GIDA YEMEK, glikoz nedir.

Fazla Kilo Zararları, Obezite Nedir, İdeal Kilo Hesaplama

   Yollar yürüyerek bitermiş derler, bunu günümüzde ''yollar arabayla giderek biter'' diye söylersek, çokta abartmış olmayız galiba. İşleyen demir ışıldar pas tutmaz misali vücudumuz da ne kadar hareket ederse o kadar sağlıklı ve zinde olur. İnsanlar hareketin en büyüğünü yürüyerek yapmaktadırlar.

   Sağlıklı olmak için vücudumuzun belli kilolarda olması gerekir, ne çok fazla, ne çok eksik. Çok fazla olursa üzerimizde bir ağırlık olup, bacaklarımıza yük biner. Bunu şöyle anlatırsak, akıllarda daha kolay kalır. Her gün evden dışarı çıkarken belimize fazladan ağırlıklar bağladığımızı ve yürüdüğümüz tüm yollar boyunca bu ağırlıkları taşıdığımızı düşünün. Hem bedenen yoruluruz, hem de zihnen değil mi?

   Fazla Kilonun Zararları Nelerdir, fazla kilo zararları nelerdir, fazla kilonun vücuda zararları, fazla kilo hangi hastalıklara yol açar, fazla kilo belirtileri, fazla kilonun psikolojik zararları, erkeklerde fazla kilonun zararları?

- Obezite hastalığı.

- Kalp damar hastalıkları.

- Diyabet.

- Dizlerde rahatsızlık.

- Kalçalarda rahatsızlık.

- Omurlarda rahatsızlık.

- Hipertansiyon.

- Sırt ağrıları.

- Yorgunluk hissetmeleri.

- Karaciğerde yağlanma.

- Halsizlikler.

- Merdivenleri çıkarken zorlanma.

- Elbise bedenlerinin büyümesi.

- Nefes almada zorluk.

- Vücudun farklı yerlerinde kanser çıkması.

- Psikolojik sorunlar yaşanabilir. Toplum içinde ayrımcı gibi görüldüğünü zannetmek, özgüven azlığı, kendini toplumdan soyutlama, mutsuz ve umutsuz gibi durumlar olabilir.

   Eğer kilomuz çok az olursa vücut gerekli gıdaları almamış olacağından, her türlü hastalıklara adeta davetiye çıkarılmış olur. İnsan vücudunun ideal kilosunun hesaplanması için değişik hesaplamalar vardır. Biz sizlere kolayca akılda kalacak bir formül söyleyeceğiz, eğer bu formüle göre kilonuzu korursanız, hayatta sağlıklı olabilirsiniz. Tam sağlıklı olmanın yollarını her zaman doktorlar söyler, bizimkiler sadece bir öneridir.

     

Fazla kilo hangi hastalıklara yol açar

   İdeal kilo nedir, ideal kilo ne demektir: Sağlıklı bir hayat sürdürebilmemiz için boyumuz ile orantılı olan kilo değerimize denilmektedir.

   İdeal Kilo Hesabının Yaklaşık Hesaplanması, fazla kilo hesaplama, ideal kilo kaç olmalı:

   Erkekler için; Boyunuzun son iki hanesinin 5 eksiği ile 10 fazlası arası.
   Bayanlar için; Boyunuzun son iki hanesinin 10 eksiği ile 5 fazlası arasıdır.

   Bir örnek verecek olursak;   1,75 boyundaki Ali Bey  76 kilo geliyorsa, kilosunun durumuna bakalım. Hesap yapılınca: 75-5 = 70 ile 75+10 = 85 arası rakamlar çıkıyor. Yani 70 ile 85 arası rakam olursa, kilomuz iyi olur. Bunun ortalaması alınırsa en ideal kiloyu bize verir. Yani 70+85 / 2 = 77,5 kilo. Bu rakama bakınca Ali Bey'in 76 kilo ile en ideal kiloya çok yakın olduğu görülmektedir.

   Eğer Ali Bey'in kilosu 76 değil de 96 gibi bir rakam olsaydı, o zaman durum baya ciddi olacaktı. Çünkü günümüzün en önemli sağlık durumlarından olan obezite ile karşı karşıya gelmiş olabilirdi. Ayrıca yaşa göre ideal kilo hesaplama durumları veya sağlık bakanlığı ideal kilo hesaplama formülü vardır, detaylı öğrenmek isteyenler bunları da araştırabilir. 

   Şimdi obezitenin tanımını yapalım, sonra konuya devam edelim.

   Obezite Nedir, obezite ne demektir, obezite nasıl oluşur: Vücudumuz her gün yediğimiz yiyeceklerle enerji almaktadır. Eğer bu aldığımız enerji günlük harcadığımız enerjiden fazla olursa, bu durumda vücudun harcayamadığı enerji, vücutta yağ oluşumuna sebep olur, böylece obezite oluşur.

   Ali Bey'in kilosu en ideal kiloya yakın olduğu için sağlığı da iyidir genelde. Eğer yüksek çıksaydı tarifteki gibi obezite ile karşı karşıya kalınabilirdi. Obezite ile artan kilolar vücutta başka hastalıklara da sebep olabilir. Bunlar kas ve iskelet sistemi hastalıkları, kalp ve damar, diyabet, hipertansiyon, solunum sistemi ve bazı kanser türlerinin alt yapısını oluşturabilir. Türkiye'de kadınların yaklaşık %20,9'u, erkeklerin ise %13,7 si, ortalama da ise %17'si obezdir. Bunun tedavisin de bir ekip çalışması gerekir hekim, diyetisyen, psikolog ve fizyoterapistten oluşan.

   Obezite Belirtileri Nelerdir, obezite zararları nelerdir?

- Uykuda zorluklar.

- Yağ birikmeleri, bel etrafında.

- Yorgun ve halsiz hissetmeler.

- Aşırı miktarda sürekli terlemeler. 

- Nefes darlığı çekmeler.

- Sivilce görülmesi.

- İş yaparken güçlük çekilmesi.

- Sırtta ağrılar görülmesi.

- Bacaklara ağrı vurması. 

- Psikolojik olarak kendini rahatsız hissetme.

   Obezite Nedenleri nelerdir?

- Sigara kullanmak.

- Alkol kullanmak.

- Yanlış beslenme durumları.

- Çok hareketsiz kalınması, her yere araba ile gitmek.

- Sosyal çevre etkisi.

- Bazı ilaçların yan etki yapması.

- Psikolojik durumlar.

- Aileden genetik durumların olması.

  Obezite nasıl önlenir?

- Mümkün mertebe ev yemekleri ve gıdaları yiyelim, hazır gıdalardan uzak duralım.

- Kolay diye popüler yemek pişirme tariflerinden uzak duralım, doğal olan yöntemleri kullanalım.

- Su içmeye özen gösterelim.

- Tuz miktarlarına dikkat edelim.

- Yapay şekerlerden uzak duralım.

- Yemekleri yavaş yiyelim, acele etmeyelim.

- Aşırı yağ tüketmeyelim.

- Alkol hiç kullanmayınız.

- Sigaradan uzak durunuz.

- Diyet yapıyorum diye sadece bir kaç gıda yemeyelim. Her gıdadan yiyelim ama tadımlık yiyelim.

- Her sebze ve meyve kendi mevsiminde çok faydalıdır, mesela domatesin mevsimi yazdır. Eğer kışın yemek istiyorsak yazdan konserve domatesler yapıp tüketelim.

   Eğer bizde obezite ile ilgili durumlar varsa, hemen obezite tedavisi olup, sağlığımıza kavuşmaya çalışalım.

   Başka hastalıklara sebep olan kiloları sağlık ekibinin çalışması ile zayıflayarak verebiliriz. Bunun yanında kendimizde sağlığımıza dikkat edip, bazı noktalarda hassas olursak, kilo almayı önleyebiliriz. Şimdi önerilerimizi yazmaya başlayalım.

      

Fazla kilo belirtileri

  SAĞLIK İÇİN BİZDEN ÖNERİLER

- Her yere araba ile gitmeyelim, yakın yerlere yürüyerek gidelim, böylece vücudumuz hareket ederek, enerji harcamış oluruz. Günde en az 1 saat yürüyebilirsek, çok faydasını görebiliriz.

- Bisiklet sürmeye çalışalım ama elektrikli olanı değil. Böylece hem vücudumuz hareket eder, hem de yağları yakarız.

- Sabah kahvaltımızı mümkün mertebe yapmaya çalışalım. Öğle yemeklerinde fast food denilen hazır yiyeceklerden uzak durmaya çalışalım. Özellikle bazı çalışanlarımız nerdeyse her gün fast food yemektedir. Bunun yerine 5 iş günün en az 3 ünde yemek yemeye çalışalım. İlla fast food da yemek istiyorsanız, tadımlık niyetine ara sıra yersiniz. 

- Akşam yemeklerinde mümkün mertebe çorba yiyelim. Çünkü sıvı olan çorba vücudumuzun bağırsaklarına iyi gelir, kabızlığı önler. Bir örnek verecek olursak devamlı fast food tarzı katı yiyecek yiyen birisi, 10 gün sonra kabız olup, karnında ağrılar hissetmeye başlayabilir.

- Günde bol su tüketilmelidir, en az 2 litre civarı. Özellikle sabah kalktığımız da aç karna 1 bardak içelim, vücut organlarının çalışmasına sebep olur. Şunu unutmayalım ki su, bulunmaz bir doğal ilaçtır vücudumuza. Suyun faydaları o kadar çok ki mesela; böbreklere, kalp hastalıklarına, bulaşıcı hastalıklara, cilde iyi gelmektedir. 

   

   Eğer yeterli su içmezsek, şu sorunlar baş gösterebilir; Unutkanlık, konsantrasyon, kabızlık, baş ağrısı, saç dökülmesi, kepeklenme, bebekli annelerde süt eksikliği, kas krampları.

- Şekerden uzak durmaya çalışalım.

- Gazlı içecek, kafein içecekler ve hazır içeceklerden uzak durmaya çalışalım. Bunun yerine evde yapacağımız doğal içecekleri kullanmaya çalışalım.

- Tuzu dengeli kullanalım, aşırı kullanmayalım.

- Ekmeği yeterli oranda yiyelim, aşırı yemeyelim.

- Tatlı, hamur işi ve kızartmaları az yiyelim (tadında yiyelim, hiç yememezlik yapmayalım), aşırı yemeyelim. Çikolatayı tadında yiyelim, aşırı yemeyelim.

- Yazın kavun, karpuz yiyelim.

- Yemeklerde mümkünse doğal olan, tereyağı ve zeytinyağı kullanalım.

- Mümkün mertebe yemeklerimizde salata yiyelim, burada dikkat edilmesi gereken, hangi mevsimde isek o mevsimin salatasını yapalım.

- Yoğurdu bol yiyelim, özellikle evde yapalım.

- Yemekleri yavaş yiyelim, çokta yemeyelim. 

 - Karnımızı 3 parça düşünürsek, 1 parçasını yemek için, 1 parçasını içecekler için, 1 parçasını da boşluk için bırakalım, buna göre yiyip içelim.

- Her şeyin hazırı var diye, mutfağımızı unutmayalım. Mutfaktan ne kadar uzaklaşırsak, doğal yemekten uzaklaşmış oluruz. Bu yüzden mümkün mertebe hazır yiyecekler yerine, ev yapımı yemekler yiyelim.

- Doğal çay içelim, çok karışık çaylara dikkat edelim. Bazılarının içindeki maddeler, bazı kimselere küçükte olsa bir yan etki yapabilir.

- Stresi hayatınızdan uzak tutun.

- Sigarayı hiç yazmaya gerek bile yok, çünkü bir çok hastalığa sebep olmaktadır. Sigarasız hayat demek, sağlıklı yaşama açılan ilk kapı demektir.

   Eğer bu doğal çözümleri düzenli yaparsanız ve genetik bir  hastalığınızda yoksa, mümkün mertebe kilo almayacaksınızdır. Dolayısıyla kilo vermek için, yani zayıflama içinde, çok düşünmeyeceksiniz.

   Şunu asla unutmayalım insanın en iyi doktoru, kendisidir. İnsan ne yediğini, ne içtiğini, nasıl hareket ettiğini en iyi kendisi bilir. Eğer biz kendi sağlığımıza çok dikkat edersek, olabilecek hastalıkları başlamadan önlemiş olabiliriz.

   Fazla kilo ile ilgili merak edilen bazı sorular ve cevapları:

* Fazla kilo bacak ağrısı yapar mı, fazla kilo bacak ağrısı yaparmı: Büyük ihtimalle yapabilir.

* Fazla kilonun kalbe zararları, aşırı kilo kalbe zarar verir mi, fazla kilo kalp çarpıntısı yaparmı, fazla kilo kalbi yorar mi, kilo kalp krizi yapar mı, fazla kilo kalp ağrısı yaparmı: Tansiyona neden olabilir, kalp krizine neden olabilir, damar tıkanıklığına neden olabilir, çarpıntı yapabilir.

* Aldığımız enerji harcadığımız enerjiden fazla ise vücudumuz bunu ne eder, aldığımız enerji harcadığımız enerjiden fazla ise vücudumuz bunu ne yapar, aldığımız enerji harcadığımız enerjiden fazla ise vücudumuz bunu eder: Vücudumuzda bulunan yağ oranı artar.

   Sabah doğan her güneşin, sizlere hayat boyu sağlık ve mutluluk vermesi dileklerimizle...




   Kaynaklar: saglik site, google, diyet nedir, doğal beslenmek nedir, FAZLA KİLO ZARARLARI, diyet ne demek, OBEZİTE NEDİR, sağlık için öneriler, İDEAL KİLO HESAPLAMA, su içmezsek ne olur, sağlık önerileri, insanın en iyi doktoru kimdir, obezitenin sonuçları, fazla kilo hesaplama, evde zayıflamanın yolları, obezite hakkında, obezite nedir zararları, obezite neden olur, obezitenin zararları, fazla kilonun sağlığınıza verdiği zararlar hakkında, fazla kilo nelere yol açar, aşırı kilo artışı neden olur, kilo alınca nereler ağrır, aşırı kilo alımı, kilo nasıl alınır, çok kilo alırsa ne olur, fazla kilo ve obezite, fazla kilo neden zararlıdır, obezite ve fazla kilo, nasıl kilo verilir günlük hayatta, aşırı kilo alma, sağlıklı zayıflama nasıl olur, sağlıklı zayıflama yöntemleri neler olabilir, zayıflama yöntemi, zayıflamak için ne yapmalı, doğal zayıflama, ideal kilo nasıl hesaplanır, boya göre ideal kilo, vücut kitle indeksi, boy kilo endeksi, yaşa göre kilo, gerçek ideal kilo hesaplama, obezite nedir 3. sınıf, yaşa ve cinsiyete göre ideal kilo hesaplama, SAĞLIK, yaşa göre boy kilo.

Futbolda birlik ve kardeşlik mesajı, Futbolda centilmenlik

   Türkiye'de spor müsabakaları denince akla ilk gelen futboldur. En küçüğünden en büyüğümüze kadar pek çok kişi futbolla ilgilenmektedir. Her il ve ilçelerde bir çok amatör takım vardır, buralarda geleceğin genç sporcuları yetişmektedir. Böylece buralarda yetişen gençler, ileride Milli Takımımızda görevler alıp, ülkemizi uluslararası alanlarda başarılardan başarılara çıkartmak için çalışırlar.

   Zamanında aynı mahallede birlikte top oynayan arkadaşlar, zamanla başka takımlara transfer olup, birbirlerine rakip olabilirler. Bu hayatın doğal akışının bir kuralıdır. Bazen birbirine destek olanlar, ilerleyen zamanlarda birbirine rakip olabilirler. Önemli olan birlik ve kardeşliğimizi hiç bir zaman unutmamamız gerektiğidir.

   Fair Play nedir: Sözlük anlamı dürüst oyun olan fair play için gerçek hayatta kullanılan anlamı, etik üstü davranıştır. 

   Bazen futbol maçlarında görüyoruz, seyirciler olumsuz tezahüratlar yapıyor, bazen kavgalar çıkıyor. Bazen daha da ilerisi oluyor. Mesela 2 takım birbirlerine çok büyük rakiptirler. Birisi ülkemiz adına yurt dışında maç yapıyor, ama diğer takımın bazı taraftarları buna destek olacağına, tam tersi bir köstek olma durumu olabiliyor.

Futbolda kim birinci

   Böyle bir durumu görünce çoğumuz buna üzülüyoruz. Çünkü birlik ve kardeşlik oyunu olması gereken futbol, birliğimizi zedeleyebiliyor. Niçin acaba? Bizce burada irdelenmesi gereken sorular var. Bu soruları herkes özeleştiri yaparak kendine sorup, cevaplarsa, kardeşliğimiz ve birliğimiz daha da kuvvetlenir. Böylece futbolda kardeşlik ve beraberlik mesajı, güçlü verilmiş olur.

   Şimdi sizlere soruları yazacağız. Lütfen herkes kendini hesaba çeker gibi, özeleştiri yaparak cevaplasın ve bundan sonrada olaylara böyle baksın. Çünkü amacımız birlik ve kardeşliğimizin büyümesidir yani futbolda kardeşlik ve birlik mesajı olmasıdır.

Futbolda kardeşlik ve beraberlik mesajı

Sorularımız;

1) Çocukken arkadaşlarınızla olan dostluk bağını, özlediğiniz hiç oluyor mu?

2)  Aynı mahallede top oynadığınız yerleri sonradan hiç hatırladınız mı?

3) Çocukken kazandığınız bir maçtaki büyük sevinci, ileri zamanlarda kazandığınız başka işlerde hissedebildiniz mi?

4) Çocukluktan sonra büyüyüp, maçlara gittiğinizde ilk izlenimleriniz neler oldu?

5) Maçlara girip izlemeye başlayınca, etrafınızdakiler neler yapıyor, hiç gözlemlediniz mi?

6) Sahanın dışında ağzından bir kelime çıkmayan bazı insanlar, maç sırasında acaba niçin ağızlarından olumsuz kelimeler çıkar, bunu hiç analiz ettiniz mi?

7) Sizce maç sırasınca olumsuz tezahürat yapanlar, acaba üzerlerinde olan stresimi atmaya çalışıyor?

8) Futbol tribünleri stres atma yerimi, yoksa kardeşliklerin güçlendirilmesi için gereken bir yer mi?

9) Siz hayatınız da bir futbol maçında olumsuz tezahürat hiç yaptınız mı?

10) Olumsuz tezahürat yaptıysanız ne kazandınız?

11) Eğer olumsuz tezahürat yaptıysanız, burada söylediğiniz cümleleri, sonradan kendi kendinize hiç sordunuz mu, ben neler dedim öyle?

12) Olumsuz tezahüratta kullandığınız kelimeleri, biri size derse ne yaparsınız, neler hissedersiniz?

13) Kendinize söylenmesini istemediğiniz cümleleri, siz başkasına niçin söylersiniz?

14) Acaba sizde Fanatik denilen terim var mı? Yani birisi sizi eleştirince onu dinlemeden, hemen bir şeyler deyip, üstemi çıkmaya çalışıyorsunuz?

15) Futbol denen masum oyun, zamanla ticarileşince aşırı fanatikliğimi oluşturuyor sizce?

16) Kendinizde hiç fanatiklik hissettiğiniz anlar oluyor mu?

17) Fanatiklik gelip geçicidir, ama birlik ve kardeşliğinizin ömür boyu sürmesi gereken bir durum olduğunu hiç unuttuğunuz anlar oluyor mu?

18) Eğer sizde hiç fanatiklik yoksa, çevrenizde fanatik diyebileceğiniz kişilere hiç yardım etmeyi düşündünüz mü?

19) Çevrenizde fanatik olan birini, bu hâlinden hiç kurtardığınız oldu mu?

20) Eğer fanatik olan birini, bu durumdan kurtardıysanız, onun verdiği mutluluk nasıl bir duygu?

   Bu 20 soruyu okuyup, cevaplandırdığınız için teşekkürler. Bu sorulara verdiğiniz içten cevaplar sizde saklı kalacaktır. Umarız bu cevaplar bizim birlik ve kardeşliğimizi daha da pekiştirecektir.

futbolda kardeşlik ve birlik mesajı

   Bu arada Milli Takımımıza her zaman büyük başarılar dileriz. Son not olarak şunu diyelim, futbolda kim birinci olursa olsun, kazanan kardeşlik ve birlik olsun. 

   Futbol ligimizde Galatasaray, Fenerbahçe, Beşiktaş, Trabzonspor ve diğer takımların birbirinden farklı renkleri vardır. Bu renklerin hepimizin kardeşliği ve birlikteliği için öncü olması dileklerimizle...




   Kaynaklar: google, futbolda birlik nasıl olur, futbol birliği, futbol kardeşliktir, futbol kardeşliği, futbolda birlik, FUTBOLDA BİRLİK ve KARDEŞLİK, futbolda birlik için öneriler, FUTBOLDA CENTİLMENLİK, futbolda kardeşlik, irfan can kahveci, kerem aktürk, arda güler, hakan çalhanoğlu, türkiye - macaristan, birlik ve beraberlik mesajı, birlik ve kardeşlik futbol turnuvası, kardeşlik ve birlik, fair play nedir, fair play ne demek, sporda centilmenlik, şampiyon galatasaray, şampiyon gs, şampiyon fenerbahçe, şampiyon beşiktaş, şampiyon trabzonspor, maç, süper lig maç, super lig, süperlig, superlig, galatasaray şampiyon, fenerbahçe şampiyon, beşiktaş şampiyon, trabzonspor şampiyon, şampiyon, maç sonucu, gs şampiyon, şampiyon kanarya, kanarya şampiyon, şampiyon kartal, kartal şampiyon, sampiyon galatasaray, sampiyon fenerbahce, sampiyon beşiktaş, sampiyon trabzonspor, şampiyon cimbom, gs sampiyon, türkiye ligi, lig maçları, futbolda birlik ve beraberlik mesajı, türk futbolunda birlik, futbol dostluk futbol kardeşliktir orjinali, futbolda dostluk ve kardeşlik, SPOR, futbolda centilmenlik.

Garip Kıyafetler, Sıra dışı Giysiler, Garip Giysiler

   Moda Dünyası o kadar hızla ilerliyor ki bazen modacılar farklı neler yapalım diye düşünürlerken, ortaya öyle tasarımlar çıkıyor ki herkes şaşırıp kalıyor. Şaşırmamak ta elde değil yani, aniden çok ilginç bir elbise görülünce.

   Bize garip gelen, modacılara göre ise ayrı bir ilham kaynağı olan bu giysiler genelde, büyük defilelerde karşımıza çıkmaktadır. Bu elbiseleri de alıp giyenler genelde büyük tanıtımların olduğu toplantılarda giymektedir, gündüz sokaklarda giymemektedirler. Giyen varsa da yüzde olarak çok küçük bir orandadır bu ilginç kıyafetleri, ilginç elbiseleri, ilginç giysileri, sıradışı giysileri, sıradışı kıyafetleri, en garip kıyafetleri, sıra dışı kıyafetleri, sıra dışı elbiseleri, en garip elbiseleri.

   Bu elbiseleri tasarlayan modacıların ve bunları giyen kişilerin en büyük ortak özelliği, toplum içinde dikkat çekerek, fark edilmek istemeleridir, bu tamamen bizim yorumumuzdur. Birde duruma şöyle bakmak lazım. İnsanlar niçin çok farklı bir kıyafet giymek isterler, niçin sıradışı elbise modelleri alırlar?

İlginç giysiler

   Bu tamamen o anki halet-i ruhiye den mi kaynaklanır, yoksa başka bir nedeni mi vardır. Çünkü insanlar her zaman mutlu olamazlar, bazen çeşitli nedenlerden dolayı sıkıntılı zamanlar yaşayabilirler. Bunun sonucunda da insanlar farklı kıyafetler giyerek toplumda fark edilmek isteyebilirler. Bu yüzden bu tarz kıyafet giyenleri hemen eleştirmemek lazım, ruh hâllerini gözlemlemek lazımdır.

En garip elbiseler

   Şimdi bu elbiselerden başka bazı örnek resimleri, eklemeye devam edeceğiz. Bundan sonrası sizin derin düşünmenize bağlıdır. Belli olmaz belki sizler günlerin birinde, tasarımını tamamen kendinizin yapacağı, farklı elbiseler giyebilirsiniz. Birinci Adres olarak farklı ve ilginç gördüğümüz tasarım ve ürünleri, burada yayınlarız.

sıradışı giysiler

   Porselenden elbise olur mu diye sormamamız için, bunu da yapmışlar.

sıradışı kıyafetler

   Zaman ilerliyor, moda farklılaşıyor. 

En garip kıyafet

   Şunu unutmayalım, modada değişmeyen bir kumaş vardır, beyaz kumaş. Doğumumuzdan ölümümüze kadar, hayatımızın her anında bu beyaz kumaş vardır. Hayatınızın her gününün, bembeyaz geçmesini dileriz.

Sıra dışı kıyafetler

   Adeta 3 boyutlu gibi bir ceket modeli.

Sıra dışı elbiseler

   Elbiselerde uçmaz demeyin diye bunu tasarlamışlar.

Farklı elbiseler

   Ey hayat,

   Günün birinde siyah, günün birinde beyaz gibisin.

   Bazen dünyanın en saçma elbisesi diye bir elbiseyi, sana giydirmesinler dikkatli ol...

   Kaynaklar: google, geyik ve sabah siteleri, sıradışı elbiseler, tuhaf, tuhaf elbiseler, GARİP KIYAFETLER, garip elbiseler niçin var, SIRA DIŞI GİYSİLER, sıradışı elbiseler niçin var, garip elbiseler niçin yapılıyor, GARİP GİYSİLER, en garip giysiler, ilginç kıyafet tasarımları, ilginç giysi tasarımları, ilginç elbise tasarımları, ilginç takım elbiseleri, dünyanın en ilginç kıyafetleri, çok garip kıyafetler, çok garip giysiler, farklı tarz elbiseler, özel tasarım kıyafetler, özel tasarım giysiler, özel tasarım elbiseler, garip podyum kıyafetleri, garip podyum giysileri, garip podyum elbiseleri, farklı giysiler, değişik kıyafet tasarımları, dünyanın en saçma kıyafeti, saçma kıyafetler, dünyanın en saçma kıyafetleri, MODA TASARIM, sıradışı elbiseler niçin yapılıyor.

Antalya tarihi yerleri ve doğal güzellikleri, Alanya Kalesi

   Dünya'da insanlar dinlenmek için tatillerinde gezerler. İnsanlar gezmeye başlamadan önce iyi bir araştırma yaparlar, hangi ülkeye gidelim diye. Bir çok yabancının çok iyi bildiği ve masmavi denizi ile ünlü olan Antalya'ya her yıl milyonlarca turist gelmektedir.

   Antalya'yı bu kadar ünlü yapan nelerdir diye biraz inceleyelim. Böylece hem biz bilmediğimiz detayları öğrenmiş oluruz, hem de ülkemizi yabancılara karşı daha iyi tanıtmış oluruz. Her yönüyle Antalya'da neler var, maddeler halinde yazmaya başlayalım.

  ANTALYA'DAKİ TARİHİ YERLER NELERDİR, Antalya tarihi eserleri, Antalya'nın turistik yerleri, Antalya'nın tarihi ve turistik yerleri, Antalya'nın doğal güzellikleri, Antalya'nın tarihi yerleri ve isimleri, Antalya'nın turizmi hakkında bilgi, Antalya gezilecek yerler, Antalya doğal güzellikleri nelerdir, Antalya tarihi yerler ve isimleri, Antalya neden turistik, Antalya hakkında kısa bilgi, Antalya tarihi eser yerleri, Antalya turizm yerleri, Antalya hakkında bilgi kısaca, Antalya da gezilecek doğal yerler, Antalya nın turistik yerleri, Antalya da 1 günde gezilecek yerler, Antalya 'nın doğal güzellikleri, Antalya ya yakın gezilecek yerler, Antalya nın doğal unsurları, Antalya nın tarihi mekanları, Antalya da kışın gezilecek yerler, Antalya nın güzellikleri, Antalya nın tarihi ve doğal güzellikleri nelerdir, Antalya nın turizmi hakkında bilgi:

- Antalya'nın kıyı şeridi 630 km'nin üzerindedir.
- Aspendos Antik Tiyatrosu vardır.
- Bir çok şelaleye sahiptir.
- Eşsiz sahilleri mevcuttur.
- Golf kulüpleri vardır.
- Zamanında kraliçe ve imparatorlar tarafından ziyaret edilmiştir.
- Antalya müzesinde önemli antik heykeller mevcuttur.
- Antalya'da bir çok otel mevcuttur.
- Sabahtan akşama kadar güneşlenmek isteyenler için, bulunmaz bir yerdir.
- İçten ve dıştan surlarla çevrili olan Antalya Kaleiçi vardır.
- İki kat olarak yapılan Hadrian Kapısı vardır.
- Hıdırlık Kulesi.
- Kesik minare camii.
- Yivli Minare Külliyesi.
- Gıyaseddin Keyhüsrev Medresesi vardır.
- Nigar Hatun Türbesi.
- Zincirkıran Mehmet Bey Türbesi.
- Mevlevihane.
- Tekeli Mehmet Paşa Camii.

- Atatürk Evi Müzesi.

- Karatay Medresesi.

 - Termessos Antik Kenti, diğer adıyla Güllük Dağı.
- Perge Antik Kenti.
- Aksu'da bulunan Perge Antik Kenti.
- Sillyon antik kenti.
- Kırkgöz Kervansarayı.
- Evdir Han Kervansarayı.
- Karain Mağarası.
- Yukarı Düden Şelalesi.
- Aşağı Düden Şelalesi.
- Kurşunlu Şelalesi.
- Kepezaltı.
- Kepezüstü.
- Düzlerçamı.
- Karaalioğlu parkı.
- Konyaaltı Plajı.
- Lara.
- Topçam.
- Mermerli Plajı.
- Adalar Plajı.
- Tekne turları yapılmaktadır.
- Dalış ve sörfler yapılır.
- Beydağlarında dağcılık yapılır.
- Saklıkent Kayak Merkezi.
- Falezler.
- Sıçan Adası.
- Fransız Batığı.
- Su parkları mevcuttur.
- Eğlence yerleri.
- Yelken sporları yapılır.
- Ralli.
- Plaj voleybolu.
- Futbol turnuvaları.
- Yamaç paraşütü.
- Köprülü Kanyon.
- Toros Dağları.
- Jeep safarileri.
- Likya Yolu.
- Aziz Paul.
- Yürüyüş turları.
- Bisiklet turları.
- Kongre Merkezleri.
- Farklı Sanat Galerileri.
- Altın Portakal Film Festivali.
- Antalya Dünya'nın önemli mutfaklarından birine sahiptir.
- Antalya'da Dünya mutfakları da bulunur.
- Modern alış veriş merkezleri vardır.
- Antalya'da her bütçeye uygun oteller mevcuttur.
- Alanya.
- Manavgat.
- Side.
- Antalya tarihi yerler Kemer nerede.
- Belek.
- Kaş.
- Kalkan.
- Alanya Kalesi.
- Damlataş Mağarası.
- Hasbahçe Mağarası.
- Apollo Tapınağı.
- Manavgat Şelalesi.
- Aslanlı Mağarası.
- Kaş Antik Tiyatrosu.
- Antalya tarihi yerler Olimpos.
- Düden Şelalesi.
- Antalya Akvaryum.
- Çavuşköy.

Antalya nın tarihi ve turistik yerleri

Antalya'nın tarihi yerleri ve isimleri

   ALANYA ve ASPENDOS

     

Antalya'nın tarihi ve turistik yerleri

Antalya da gezilecek yerler merkez

   Her yönüyle zengin çeşitlere sahip olan ANTALYA'YI, sizlerin de görmeniz dileklerimizle.

Antalya'nın doğal güzellikleri

Antalya'nın turizmi hakkında bilgi

   MAVİ ANTALYA

Antalya neden turistik

Antalya'nın en önemli özelliği nedir

      

   Maviliği ve yeşili ile Antalya'yı yazdık. Ek bilgi olarak ayrıca şunları da yazalım:

   Antalya telefon kodu 242, Antalya plaka kodu 07'dir.

   Doğa harikası ile Antalya, sizleri ve tüm turistleri beklemektedir...

   Antalya ile ilgili merak edilen bazı sorular ve cevapları:

* Alanya Kalesi hangi şehirdedir, Alanya Kalesi hangi ilimizdedir, Alanya Kalesi hangi ildedir: Antalya ilimizdedir.

* Antalya'nın en önemli özelliği nedir: Masmavi denizi, güneşi ve tarihi.




      Kaynaklar: Kültür ve Turizm Bakanlığı, google, tourist, Alanya, Türkiye, antalya turizm, antalya'da neler var, antalya'da neler vardır, antalya özellikleri, antalya özelliği, manavgat nerede, manavgat nereye bağlı, alanya nerede, side nerede, belek nerede, ANTALYA TARİHİ YERLERİ ve DOĞAL GÜZELLİKLERİ, antalya alan kodu, antalya telefon alan kodu, antalya tel kodu, antalya telefon kodları, ALANYA KALESİ, antalya telefon kodu kaç, alan kodu antalya, antalya plaka numarası, antalya plaka kodları, antalya tarihi yerler, manavgat şelalesi hangi ilimizdedir, manavgat şelalesi hangi ildedir, antalya'nın tarihi yerleri nelerdir, antalya'nın en turistik yerleri, antalya'nın gezilecek yerleri, antalya'nın tarihi ve doğal güzellikleri nelerdir, antalya'nın turistik ve tarihi yerleri, antalya'da gezilecek yerler, antalya tarihi mekanlar, akdeniz'in tatil merkezi antalya, antalya'da görülmesi gereken yerler, antalya turistik ve tarihi yerler, antalya'da görülmesi gereken tarihi yerler, antalya gezilecek alanlar, antalya'da gezilecek tarihi yapılar, antalya'nın turizm yerleri, antalya'nın özellikleri, antalya'nın kültürel özellikleri, antalya'nın özellikleri nelerdir kısaca, antalya'nın yeryüzü şekilleri, manavgat şelalesi hangi şehirdedir, antalya kodu telefon, antalya plaka no, antalya numara kodu, antalya doğal anıt şelale, DOĞA TARİHİ YER, kaş nerede.

Oyunu yapmak mı daha iyi, Oyunu oynamak mı daha iyi

   Günümüzde teknoloji o kadar büyüdü ki, nerdeyse hızına yetişilemiyor. Her gün farklı yeni bir yenilik duyuyoruz. Kimi telefonlarda, kimi arabalarda, kimi beyaz eşyada.

   Teknolojinin faydalarını işlerimize yararlı şekilde kullanmak bizlere, zamandan tasarruf ve fazla masraflardan kurtulmamızı sağlar. Bu yüzden teknolojiyi iyi takip etmek, yeri geldiğinde ondan iyi faydalanmak gerekir.

   Teknolojinin en hızlı büyüyen sektörlerinden biride oyun sektörüdür. Biraz inceleme yaptığımızda o kadar çok oyun gördük ki, şaşırmamak elde değil. Bugün nerdeyse her evde oyun oynayan çocuklar vardır. Onları biraz izlediğimiz zaman adeta hipnoz olmuş gibi oyun oynadıklarını görmekteyiz. Bu durum bizleri üzmektedir, Neden mi? Birileri oyun yapıp, satıyor. Sonrada o oyunları bizim çocuklarımız, aralarında adeta yarışırcasına oynamaktadırlar. 

  Oyun bağımlılığı nedir, oyun bağımlılığı ne demektir: Tablet, telefon veya bilgisayarlarda aşırı oyun oynanması sonucu kişilerde fiziksel, psikolojik ve sosyal sorunların ortaya çıkmasına denir.

   Burada sormamız gereken önemli bir sorumuz vardır. Oyunu en iyi oynayan mı, yoksa oyunu en iyi yapan mı daha iyidir?

   Evet bu soru çok önemlidir. Çocuklarımız hep en iyi ben oynuyorum diyorlar, ama buna harcadıkları enerjiyi o oyunu yapmak için harcasalar daha iyi olmaz mı? Biraz düşündüğümüz zaman bu konu üzerine çok yoğunlaşmamız gerektiğini anlamamız gerekir.

     

Oyun bağımlılığı belirtileri

   Oyun bağımlısı olmamak için neler yapmalıyız? 

   Bir şeyler yapmamız gerekiyorsa önce kendi yakın çevremizden başlamalıyız. Kendi çocuklarımıza, kendi yakınlarımızın çocuklarına oyunu iyi oynayan değil, oyunu yapan siz olun diye öğütler verirsek, onların ufukları biraz daha genişler. Böylece çocuklarımız bir şeyleri bulma, yapma azmi ile daha çok çalışacaklardır. Diğer türlü oyunları kimler hazırladıysa, onların kurallarına göre oyunları hazır oynayacaklardır.

   Yani oyunun kurallarını onlar değil, bizim çocuklarımız kurar ise, geleceğe daha farklı bakabiliriz. Çünkü bir şeyler bulmak için çalışan beyinler, yarın ülkemize faydalı başka hizmetler sunabilirler.

   Bu yüzden çocuklarımızı oyun oynama hipnozundan kurtaralım. Onları kurallarını kendilerinin koyacakları oyunlar yapmalarına, bilim ve ar-ge gibi farklı alanlarda, yeni buluşlar yapmaları için yönlendirelim.

   Oyun ne yapar: İnsanlara faydalı olacaksa zeka geliştirir, düşündürür. Ama tersi olacaksa beyni yorar, üzer. Oyunun faydaları kadar oyunun zararları da vardır, bunu iyi çözmeliyiz. Ayrıca çocuklar oyun bağımlısı olmazsa, yetişkinlerde oyun bağımlılığı olmayabilir.

   Oyun Bağımlılığından Nasıl Kurtuluruz, Oyun bağımlılığından kurtulmak, Oyun bağımlılığı nasıl bırakılır:

 - Çocukları arkadaşları ile sanal ortamda değil de, yüz yüze eski mahalle oyunları oynamaya teşvik ediniz.

 - Çocukları yeteneklerine göre, kendisine uygun spor dallarına gitmesine teşvik ediniz.

 - Çocuklarla birlikte hobi olacak iş planları yapınız.

 - Çocuklarınızın kimlerle arkadaş olduğunu çaktırmadan takip ediniz.

 - Çocukların bilgisayarlarında ne var ne yok, sessizce kontrol ediniz.

 - Sanal ortamda tanımadıkları ile kesin konuşmaması gerektiğini söyleyiniz.

 - Çocuklarınızın zihnini geliştirecek fikirler üretmesi için, çalışmalar yapınız.

 - Kısaca boş vakitleri faydalı bilimlere sevk edecek planlar yapınız.

 - Boş zamanlarda oyalansın diye tabletleri çok vermeyiniz, haftada belli bir saat veriniz ödül olarak.

 - Uzun süre internet kullanmasına izin vermeyiniz.

 - Yemeğini bilgisayar başında yemesine izin vermeyiniz, birlikte yiyiniz.

 - Bilgisayar ve tabletler, evin salonunda olsun, kendi odalarında değil.

 - Çocuklara evin bazı işlerini veriniz.

 - Çocuklara internetin zararlarını kısa ve öz anlatınız, sık anlatıp bıktırmayınız.

 - Çocuğunuzu anlamaya çalışıp, empatiler kurunuz.

 - Çocuklara kişiliğini sorgulayan mesajlar söylemeyiniz, onlara topluma katılımcı olacak mesajlar söyleyiniz.

   Oyun bağımlılığı zararları, oyun bağımlılığı belirtileri, dijital oyun bağımlılığı:

* Okulda dersler zayıflar.

* Beslenme alışkanlıkları zayıflar.

* Fast food yeme alışkanlığı artar.

* Uyku düzeni bozulur.

* Kemiklerde ağrılar başlar.

* Bel ve boyun ağrıları artar.

* Toplumdan uzaklaşma, kendini soyutlama.

* Asabileşme.

* Beyin yorulması.

* Oyunsuz bir hayat düşünememe.

* Önceden yaptığı işlerden soğuma.

* Hayattan bıkma.

* Yalan ve küfürlü konuşmalarda artış. 

* Hayattaki fırsatları kaçırmak.

   Önemli bir konumuzun sonuna geldik. Umarım yazılanları yüzbinlerce aile okur ve faydalı olur. Bu dileklerle gelecekte çocuklarımızın ülkemize yeni büyük buluşlar yapmaları temennileri ile hepinize Saygı ve Selamlarımızı sunarız...




  Kaynaklar: yeşilay site, kendi izlenimlerimiz, google site, oyunlar, oyunu yapana mı, kaliteli oyun niçin yapılmalı, kaliteli oyun niçin yapılmalı, oyun kuralı, OYUNU YAPMAKMI DAHA İYİ, oyun kuralları, oyun yapan mı daha iyi oyun oynayan mı daha iyi, oyun oynayan mı daha iyi oyun yapan mı daha iyi, OYUNU OYNAMAK MI DAHA İYİ, oyun yapan mı daha iyi, oyun oynayan mı daha iyi, oyunu en iyi oynayan mı, oyunu en iyi yapan mı daha iyi, oyunu yapan mı daha iyi oyunu oynayan mı daha iyi, oyunu oynayan mı daha iyi oyunu yapan mı daha iyi, oyun bağımlılığı, bilgisayar oyunu bağımlılığı, çocuklarda oyun bağımlılığı, online oyun bağımlılığı, oyun bağımlısı, ergenlerde oyun bağımlılığı, teknoloji bağımlılığı, oyun bağımlılığından kurtulmanın yolları, oyun bağımlılığından nasıl kurtulabilirim, internet oyun bağımlılığından nasıl kurtarılır, oyun bağımlılığı nasıl azaltılır, çocuklar oyun bağımlılığından nasıl kurtulur, oyun bağımlılığından nasıl kurtulurum, dijital oyunların yararları ve zararları, bilgisayar oyunlarının zararları nelerdir, bilgisayar oyun oynamanın faydaları, oyun oynamanın zararları, oyun oynamanın beyne zararları, video oyunu oynamanın zararları, video oyunu oynamanın yararları, EĞLENCE, kurallarını kendimizin koyacağı oyunlar.

Pamukkale travertenleri faydaları, Pamukkale hangi ildedir

   Ege bölgemizin Denizli ilinde bembeyaz görüntüsüyle adını Dünya'ya duyuran bir doğa harikamız vardır Pamukkale Travertenleri, Pamukkale hakkında kısa bilgi, Pamukkale travertenleri hakkında kısa bilgi, Pamukkale Travertenleri nedir.

   Görüntü olarak uzaktan pamuk gibi bembeyaz olan Pamukkale Travertenleri, ülkemiz turizmi için çok önemli bir yere sahiptir. 

   Pamukkale Travertenleri nasıl oluşmuştur kısaca, Pamukkale nasıl oluşmuştur, Pamukkale travertenleri nasıl oluştu, Pamukkale nasıl oluştu: 

   Burası kimyasal reaksiyon sonucu oluşmuş bir kayadır. Oluşumu yapılan araştırmalara göre binlerce yıl ötesine dayanmaktadır. Pamukkale Travertenleri resimleri aşağıda yazımıza eklenmiştir.

      

Pamukkale Travertenleri doğal mı

   Burada sıcaklığı 35 dereceden başlayıp, 100 dereceye kadar çıkan toplam 17 tane sıcak su alanı mevcuttur. Termal sular kaynaktan çıkar, belli mesafe gittikten sonra travertenlerin başına gelip, katlara dökülmektedir.

Pamukkale Travertenleri hangi şehirdedir

   Kaynaktan çıkan suda yüksek oranda kalsiyum hidrokarbonat vardır. Bu havadaki oksijen ile temas sonucu travertenleri oluşturmaktadır. Travertenlerdeki beyazlık; hava şartları, ısı kaybı, akışın yayılımı ve süresi ile etkilidir.

   Pamukkale Travertenleri ne zaman oluştu: Antik dönemlerden beri kullanılmaktadır, yaklaşık 400.000 yıllık bir geçmişe sahip olduğu söylenmektedir.

   Pamukkale Travertenleri'nin Özellikleri, Pamukkale Travertenleri Özellikleri, Pamukkale Travertenleri nin özellikleri, Pamukkale'nin özellikleri kısaca, Pamukkale nin özellikleri:

- Termal su kaynaktan çıktıktan sonra 320 metre uzunluğunda bir kanal ile traverten başına gelir.

- Burada 60-70 metrelik çökelmenin olduğu traverten katlarına dökülür.

- Sonra 240-300 metre yol kat eder.

- Çökelti ilk etapta jel halindedir.

- Travertenler her zaman su ile temas halinde değildir.

- Gözenekli yapıda görünür.

- Lifli görünüme sahiptir.

- Yumuşak dokuludur.

- İşlenmesi kolaydır.

- Beyaz, krem, gümüş ve kahverengi renk seçenekleri travertenlerde vardır.

Pamukkale Travertenleri nasıl oluşmuştur

   Her yıl 1 milyonun üzerinde ziyaretçi ağırlayan Pamukkale Travertenleri, yabancı turistlerin gözde yerlerinden birisidir. Gidilip görülmesi gereken bir yer olan Pamukkale'yi sizlerin de görmesi dileklerimizle.

Pamukkale hangi şehirdedir

   Pamukkale Travertenleri Faydaları, Pamukkale suyunun faydaları, Pamukkale suyu faydaları, Pamukkale travertenleri faydası, Pamukkale travertenlerinin faydaları:

 

   Pamukkale'de 35.6 derecedeki su, doktor muayenesinden sonra hastanın durumuna göre şu rahatsızlıkların tedavisinde önerilmektedir; Romatizma, tansiyon, kalp-damar sertliği, deri, göz, felç, raşitizm, sinir sistemiyle damar hastalıkları, reyno hastalığı, damar iltihabı. 

   Ayrıca yine doktor tavsiye ederse, ılık olarak içildiğinde şunlara faydası olabilir. Mide spazmında, böbrek ve kum taşlarının tedavisinde, idrar söktürmede ve iltihaplarında.

   Pamukkale'deki termal suyun şifasından dolayı burada hamamlar yapılmıştır. 

      

Pamukkale nasıl oluşmuştur

   Denizli plaka kodu 20, Denizli telefon kodu 258'dir.

Pamukkale travertenleri hangi ildedir

   Gezmek için geç kalmayınız.
         

Pamukkale Travertenleri nasıl oluştu

   Mutlaka görmeniz gereken bir yer.

    

Pamukkale travertenleri ne zaman oluştu

   Pamukkale ile ilgili merak edilen bazı sorular ve cevapları:

* Pamukkale travertenleri hangi ilimizdedir, Pamukkale hangi ilimizdedir, Pamukkale hangi şehrimizdedir, Pamukkale travertenleri hangi şehirdedir, Pamukkale hangi şehirdedir, Pamukkale travertenleri hangi ildedir, Pamukkale travertenleri nerededir: Denizli.

* Pamukkale travertenleri doğal mıdır: Evet, doğaldır.

* Pamukkale travertenleri giriş ücreti: Her sene değişebilmekte, gitmeden önce yetkililere sorabilirsiniz.

* Pamukkale Travertenleri harita olarak, Ege Bölgesinde yer almaktadır.

* Pamukkale Travertenleri İngilizce nedir: Pamukkale Travertines. 

* Pamukkale Travertenleri yol tarifi: Denizli merkeze vardıktan sonra minibüs veya otobüslerle 20-30 dakika arasında ulaşabilirsiniz. Oraya gittiğinizde görüşlerinizi yazımızın altına, Pamukkale Travertenleri yorum olarak yazabilirsiniz.

   Pamukkale sizleri Türkiye'de bekliyor...

   Kaynaklar: google, Kültür ve Turizm Bakanlığı, pamukkale özelliği nedir, pamukkale özellikleri nelerdir, PAMUKKALE TRAVERTENLERİ FAYDALARI, pamukkale travertenler nasıl oluştu, denizli alan kodu nedir, denizli tel kodu, denizli telefon kodu kaç, denizli plaka no, PAMUKKALE HANGİ İLDEDİR, denizli plaka kodu, denizli telefon alan kodu nedir, denizli il plaka kodu, denizli'nin plakası kaç, pamukkale'nin faydaları nelerdir, traverten şifalı mı, denizli pamukkale travertenleri, pamukkale travertenleri suyu sıcak mı, pamukkale travertenleri suyu faydalı mı, denizli karahayıt kaplıcaları, karahayıt kırmızı su travertenleri, pamukkale travertenleri bilgi, pamukkale travertenlerinin özellikleri nelerdir, pamukkale travertenleri suyunun faydaları nelerdir, pamukkale doğal mıdır, pamukkale ne zaman oluştu, pamukkale travertenleri kısa bilgi, pamukkale travertenleri ne zaman oluşmuştur, DOĞA TARİHİ YER, pamukkale travertenler nasıl oluşmuştur.